特集: 部位別:ストレッチ術

筋トレ前には動的ストレッチ、筋トレ後は静的ストレッチをしよう。

筋トレと密接な関係を持つストレッチ。筋トレをするな...

2019年07月23日

膝のストレッチ法とは?筋肉を伸ばして、痛みを解消しよう。

膝の痛みは、筋力不足などが原因で起こります。歩いた...

2019年07月23日

下半身痩せに効果的なストレッチ法とは?体幹を鍛えて、美脚になろう。

人間の体は、毎日動かずじっとしていると、冷えやむく...

2019年07月04日

頭痛や疲労に効果的なストレッチ法とは?頭や肩、背中の筋肉をほぐそう。

長時間同じ体勢でいたり、パソコンやスマートフォンな...

2019年07月23日

肩こりに効果的なストレッチ法とは?チェックポイントで、肩こり診断。

肩こりは、多くの人が悩む体の不調。肩こりの主な原因...

2019年07月23日

背中のコリに効くストレッチ。デスクワークで疲れた体をリフレッシュしよう。

背中のコリを我慢してデスクワークや家事をこなすのは...

2019年07月23日

ウエストのくびれをストレッチで作ろう。腹斜筋と腹横筋が重要。

ウエストをくびれさせたい、細くしたいと考えている人...

2019年07月04日

腰痛改善にはストレッチが効果的。筋肉をほぐして、痛みを解消しよう。

つらい腰痛は、ストレッチをおこなうことで改善と予防...

2019年07月23日

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