東京のマインドフルネスおすすめスポット5選。講師を目指すクラスも。

Siena編集部
公開, 更新 , 瞑想・マインドフルネス

マインドフルネスが注目されるにつれて、実際に体験してみたい、と考えている人も多いはず。今回は、東京都内でマインドフルネス瞑想をおこないたい人に向けて、おすすめのスポットを紹介します。自分の都合に合うスポットで体験してみましょう。

ホットヨガLAVA

大手ホットヨガスタジオのLAVAでは、瞑想を軸にしたヨガフローベーシックというレッスンが開催されています。マインドフルネス瞑想初心者にもおすすめの内容。LAVAは全国に店舗があるので、利用しやすいスタジオを見つけやすいのもポイント。

こだわりポイント

音楽に合わせながらポーズを取ったり、呼吸法によって脳内をスッキリできるのも魅力的。少人数レッスンで、インストラクターの目が1人ひとりに届きやすく、安心してレッスンに参加することができます。

  • 住所店舗により異なる
  • アクセス店舗により異なる
  • 料金コースにより異なる
  • 営業時間店舗により異なる
  • 定休日店舗により異なる
  • LAVAを予約(公式サイト)

    basiピラティス

    basiピラティスは大手のピラティススタジオで、レッスンの後に瞑想する時間が設けられています。ダイエット効果のあるレッスン、心身をリラックスさせてくれるレッスンなど、特色あるメニューが人気です。スタジオに瞑想ルームが完備されており、瞑想ルームのついたスタジオは日本で初めてとなっています。

    こだわりポイント

    瞑想ルームは人が1人入れるほどの大きさとなっており、最初は狭いと感じるかもしれませんが、自分だけの空間で瞑想するうえで最適なスペースです。1人ずつの利用となっているので、誰にも邪魔されることなくマインドフルネス瞑想に集中できます。

  • 住所店舗により異なる
  • アクセス店舗により異なる
  • 料金店舗により異なる
  • 営業時間店舗により異なる
  • 定休日不定休
  • zen place pilates by basi pilatesを予約(公式サイト)

    マインドフルネス 瞑想スタジオ Sri(シュリ)

    日本で初めてのマインドフルネスに特化したスタジオ。マインドフルネス瞑想について基本的な方法を学び、実践していくベーシックコースから、アドバンスコースまで。集中力アップクラス、不安感解消クラス、五感を目覚めさせるクラス、などバラエティー豊かなレッスンも開催されています。

    こだわりポイント

    初回体験レッスンでは、通常クラスの要素が凝縮された、さまざまなスタイルの瞑想を体験できる点が魅力。心を落ち着かせ、集中力をアップさせるうえで有効です。

    講師養成コースもあるので、講師になりたいと考えている人にもピッタリ。

  • 住所渋谷区代々木2-23-1
  • アクセス新宿駅から徒歩6分
  • 料金体験3,000円(税込)
  • 営業時間要問い合わせ
  • 定休日要問い合わせ
  • 電話番号要問い合わせ
  • 公式HPマインドフルネス 瞑想スタジオ Sri
  • はっぴーLIFE

    豊洲や東京駅近くの貸し会議室を利用して、瞑想会や講座を開催している教室です。マインドフルネスのクラスには、グループメディテーションとプライベートメディテーションが用意されており、集中して学びたい人にはマインドフルネス速習3ヶ月のクラスも。

    こだわりポイント

    妊娠中の人、赤ちゃんがいる産後のママ向けのマタニティーメディテーション、自宅で受けられるファミリーメディテーションのクラスが開催されているのも特徴です。マタニティーブルーに陥りがちな時期をゆったりと過ごせるようになる、と好評です。

  • 住所江東区豊洲2-2-18豊洲シビックセンター
  • アクセス豊洲駅から徒歩1分
  • 料金グループ4,000円(90分)
  • 営業時間随時開催
  • 定休日レッスンによって異なる
  • 電話番号
  • 公式HPはっぴーLIFE
  • オハナスマイルヨガスタジオ

    マインドフルネスフロー&メディテーションというレッスンで、マインドフルネスを学ぶことのできるヨガスタジオです。自然な光が差し込んでいる明るい空間で、夜は間接照明による落ち着いた雰囲気となるので、瞑想にも最適な環境。

    こだわりポイント

    マインドフルネスを学ぶと、ヨガの効果も時間しやすくなるメリットがあります。肩甲骨ヨガなど、体の不調を解消できるレッスンも開催されているので、ヨガについても同時に深めたい人にピッタリ。

  • 住所目黒区祐天寺2-9-4 虎ノ門ビル2F
  • アクセス祐天寺駅近く
  • 料金ドロップイン3,000円
  • 営業時間平日18:00~22:00、土7:00~21:00、日8:00~18:00
  • 定休日要問い合わせ
  • 電話番号03-6825-6007
  • 公式HPオハナスマイルヨガスタジオ
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