夜に岩盤浴を利用して、リラックスしよう。深夜まで営業している岩盤浴施設も紹介。

Siena編集部
公開, 更新 , 岩盤浴

1日の終わりに岩盤浴を利用すると、効果的にリラックスできるため、疲労回復に役立ちます。岩盤浴は入浴と同じような効果が期待できるため、入浴の代わりに週に1度岩盤浴を利用するのがおすすめ。入浴よりも高い血流促進と発汗作用で、リフレッシュしながらリラックスできます。

夜に岩盤浴を利用するメリットには、一体どのようなものがあるのでしょうか?深夜遅く前営業しているおすすめの岩盤浴施設も合わせて紹介します。

夜に岩盤浴を利用するメリットとは?

夜に岩盤浴を利用することで、リラックスして眠ることができるようになります。また岩盤浴はストレス緩和にも役立つため、その日あったストレスや解消できなかったストレスを発散することも可能。ほかにも岩盤浴を利用することで、すっきりとした翌朝を迎えられる期待ができるメリットもあります。

リラックスできる

岩盤浴で体を温めることで、ストレスによって緊張し、固まっていた筋肉を効果的にほぐすことができます。筋肉の緊張が解消されることで、体をリラックスさせることが可能になり、心身ともに疲労回復できるメリットも。

また体を温めているときに呼吸を意識することで、体をよりリラックスさせることが可能。腹式呼吸は、自律神経のうち体が休息するときに優位になる副交感神経を活発にさせることができるため、リラックスしたいときに最適な呼吸法。岩盤浴を利用する際に合わせておこなえば、リラックス効果が高まります。

寝つきが良くなる

適度な疲労と体の深部体温を上げる効果によって、寝つきが良くなる期待ができるというメリットも。岩盤浴は思っている以上に体力を使うため、岩盤浴後には心地良い疲労感があります。

寝つきを良くするためには、体温が重要な役割を果たしています。体の内側、深部の体温が上がり、その後急激に下がることで眠気が起こるため、体温変化を促すことがポイントです。

岩盤浴は入浴と同様に、体の内側から温めることができるため、体の深部体温を上げられます。寝つきを良くするためには、就寝の1時間~1時間半前に岩盤浴を利用するのがおすすめです。

深夜まで営業しているおすすめの岩盤浴施設

関東でおすすめの岩盤浴施設を紹介します。深夜~翌朝まで営業している店舗が多数あり、鉱石もさまざまな種類を使用しているのが特徴です。

なごみの湯

なごみの湯の岩盤浴は3部屋あり、さまざまな鉱石が使用されています。男女共用と女性専用にも分かれているため、安心して利用することが可能。

15時以降なら入館料と岩盤浴エリアの使用料を支払えば、翌朝8時まで利用することができます。20時以降の受付の場合、岩盤浴エリアの利用料金がお得になるという嬉しいメリットも。

  • 住所東京都杉並区上荻1-10-10
  • アクセス荻窪駅から徒歩3分
  • 料金1,800円+450円
  • 営業時間11:00(土日祝10:00)~翌朝8:00
  • 定休日館内工事、設備点検などで臨時休館になる場合あり
  • 電話番号03-3398-4126
  • 公式HPなごみの湯
  • OSSO

    24時間営業のOSSOです。1時間からの利用が可能で、時間帯によってはコースなども用意されています。

    OSSOの岩盤浴は6種類あり、鉱石がそれぞれ異なるのが特徴。プレート状・砂利などの違いやゲルマニウムを多く含んだものなど、石によってさまざまです。

    24時間営業なので、時間に左右されずに利用できるのが嬉しいポイント。残業終わりでも時間を気にすることなく利用できます。

  • 住所東京都新宿区歌舞伎町1-6-12 ニューメトロビル1F
  • アクセス新宿駅から徒歩5分
  • 料金2時間1,650円、ナイトコース2,650円
  • 営業時間24時間営業
  • 定休日年中無休
  • 電話番号03-5287-4407
  • 公式HPオッソ(OSSO)
  • INSPA横浜

    岩盤浴を始め、天然温泉や遠赤ドームなどが利用できるINSPA横浜。横浜駅西口などから無料送迎バスが利用できます。

    1時間以内の利用であればお得に利用できるスピード入館のプランもあるため、ちょっとだけ岩盤浴を利用したいときにもおすすめ。岩盤浴は男女共用と女性専用の2種類用意されているため、安心して利用することが可能です。

  • 住所神奈川県横浜市神奈川区山内町15-2
  • アクセス無料送迎バスあり
  • 料金レギュラー入館2,500円、スピード入館1,050円(1時間の利用)
  • 営業時間10:00-23:00
  • 定休日毎月第3木曜日
  • 電話番号045-451-4301
  • 公式HPINSPA横浜
  • SPA HERBS(スパ ハーブス)

    大宮駅からシャトルバスが出ている複合型のリラクゼーション施設、SPA HERBS(スパ ハーブス)。4種類の岩盤浴が用意されており、ほかにも温泉やリラクゼーション、フィットネスも楽しめます。

    岩盤浴エリアにはハンモックスペースが用意されており、さまざまなアプローチで体をリラックスさせることが可能です。

    24時まで受付しているので、夜だけでなく遅い時間帯まで利用することができます。

  • 住所埼玉県さいたま市北区植竹町1-816-8
  • アクセス大宮駅からシャトルバスあり
  • 料金1,500円
  • 営業時間9:00~25:00(最終受付24:00)
  • 定休日メンテナンス休館あり
  • 電話番号048-669-6626
  • 公式HPSPA HERBS(スパ ハーブス)
  • おすすめのヨガ施設・スタジオ

    カルド

    展開エリア:全国, 店舗数:81件

    ホットヨガスタジオ LAVA

    展開エリア:, 店舗数:421件

    ホットヨガスタジオloIve(ロイブ)

    展開エリア:全国, 店舗数:46件

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