岩盤浴とお風呂、先に入るのはどっち?体調などで使い分けることがポイント。

Siena編集部
公開, 更新 , 岩盤浴

入浴施設を利用したときに、お風呂と岩盤浴はどちらを先に利用するのが良いのか、そもそも両方入っても問題ないのかなど、岩盤浴とお風呂の使い分けについて悩む人もいるはず。基本的に、岩盤浴とお風呂は両方使用しても構いませんが、体調を見て入ることと、体質によって使い分けることがポイントです。

また、先にお風呂に入っておくことで、岩盤浴の発汗作用を効果的に得られるというメリットも。

岩盤浴とお風呂の使い分けとは、一体どのようなものなのでしょうか?岩盤浴とお風呂が両方楽しめるおすすめの施設も合わせて紹介します。

岩盤浴とお風呂は両方を使い分けることがポイント

岩盤浴とお風呂、どちらも似たような効果が得られますが、それぞれ異なるメリットやデメリットがあります。自分の体調や体質に合わせて使い分けるのがおすすめ。また温泉施設などで両方利用する場合も、体調や体質に合わせて順番を決めるのがポイントです。

岩盤浴は徐々に体を温めていくため、長時間お風呂に浸かるのが苦手な人が体を温めたいときにぴったり。しかし、発汗作用が高く体への負担が比較的大きいため、体調が悪いときには控えましょう。

お風呂は、全身を一気に温めることができます。水圧によるマッサージ効果も得られるため、むくみが気になる人はお風呂が最適。ただ、発汗作用は岩盤浴よりは低いという面も。また短時間で体を温めることができるため、体調が悪いときでも体にあまり負担がかからないという特徴もあります。

岩盤浴とお風呂、どちらが先?

温泉施設などで岩盤浴とお風呂のどちらも利用できる場合、どちらを先に利用するべきか迷う人もいるはず。基本的にどちらを先に利用しても効果に大きな差はありませんが、効率的に汗をかきたいなら岩盤浴の前にお風呂に入っておくのがおすすめです。

最初から体が温まった状態で岩盤浴を利用することで、温まっていない状態と比べると汗をかくまでの時間を短縮することができます。

先にお風呂に入らないほうが良い場合とは?

のぼせやすい人は、先にお風呂を利用しないほうが良く、初めからお風呂で体をしっかりと温めてしまうと、岩盤浴を利用する時点で体温が高い状態になってしまうため、体調不良を起こしやすい可能性があります。

また、脱水や貧血をしやすい人も岩盤浴から利用することで、体温が上がりすぎることによる不調が起こるのを防ぐことが可能。体質によっては、順番を考慮することがポイントです。

岩盤浴とお風呂の両方が楽しめるおすすめの施設

都内を中心に、岩盤浴とお風呂が併設されている施設をピックアップしました。岩盤浴とお風呂、どちらも入りたいときは休日に利用するのがおすすめです。

テルマー湯

天然温泉や岩盤浴、マッサージなどのメニューがあるテルマー湯。最大で12時間の利用が可能です。24時間営業なのでライフスタイルに関係なく利用しやすいのが特徴。

岩盤浴のみの利用はできませんが、温泉のみの利用は可能です。レストランも併設されているので、休日に1日かけて利用するのがおすすめ。

  • 住所東京都新宿区歌舞伎町1丁目1-2
  • アクセス新宿駅から徒歩約9分
  • 料金2,364円+810円(岩盤浴利用料)
  • 営業時間24時間営業
  • 定休日年中無休
  • 電話番号03-5285-1726
  • 公式HPテルマー湯
  • 竹取の湯

    岩盤浴の種類が充実している竹取の湯。駅から徒歩1分と近く、利用しやすいのが最大の特徴です。

    岩盤浴は7部屋用意されており、石の種類も20種類以上あるのが特徴。温度も高温・中温・低温と分けられているため、好みに合わせて利用できるのがポイント。お風呂は、炭酸風呂の大浴場や露天風呂があります。

  • 住所東京都多摩市永山1-3-4ヒューマックスパビリオン永山3F~5F
  • アクセス永山駅から徒歩1分
  • 料金2,100円
  • 営業時間朝8:30~翌朝8:00
  • 定休日年中無休
  • 電話番号042-337-1126
  • 公式HP竹取の湯
  • おふろの王様 大井町店

    おふろの王様。岩盤浴は、石の種類によって分かれており、4種類用意されています。お風呂は、人工温泉や炭酸泉から漢方蒸し風呂といった珍しいものも。

    男女でエリアが分かれているため、安心して利用できるのが嬉しいポイント。営業時間も長く、年中無休なので利用しやすくておすすめ。

    都内や関東を中心に展開しているため、大井町店以外にもいくつかあります。

  • 住所東京都品川区大井1-50-5(阪急大井町ガーデン内)
  • アクセス大井町駅から徒歩3分
  • 料金店舗により異なる
  • 営業時間9:30~翌朝8:30
  • 定休日年中無休
  • 電話番号03-5709-2603
  • 公式HPおふろの王様 大井町店
  • おすすめのヨガ施設・スタジオ

    カルド

    展開エリア:全国, 店舗数:81件

    ホットヨガスタジオ LAVA

    展開エリア:, 店舗数:421件

    ホットヨガスタジオloIve(ロイブ)

    展開エリア:全国, 店舗数:46件

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