パーソナルトレーニングジムとは?都内のおすすめジムも紹介。

Siena編集部
公開, 更新 , ジム

パーソナルトレーニングジムは徹底した個別指導で、目標の体型へと近づけてくれるユーザー至上主義のジム。トレーニング内容だけでなく、朝・昼・晩の食事メニューまでマンツーマン指導してくれるシステムで、通常のスポーツジムではなかなか達成できない目標も難なく乗り越えられる、と評価されています。パーソナルジムの効果や費用、メリットには、どのようなものがあるでしょうか。

パーソナルトレーニングジムとは?

専属のトレーナーがマンツーマンで指導してくれるジムを指します。ダイエット期間や目標体重、どういった体型になりたいか、など専門知識を持ったトレーナーと細かく相談して決められるため、まさに自分だけのトレーニングメニューを作り上げることができます。トレーニング中もトレーナーが個別に指導してくれるので、ジム初心者も周りの目を気にせず、マイペースにボディメイクしていけるのが最大の魅力。

効率よく自分に最適な方法でトレーニングできるのがメリット

通常のスポーツジムでは一般的に効果があると言われている、平均的なトレーニングが提供されているのみで、個人の体質に合わせたトレーニングメニューは用意されていない場合が多いです。自分に合っていないメニューをこなしていることが、ダイエット期間を大幅に長引かせている原因となっている場合も。

パーソナルトレーニングジムの個別指導であれば、原因をしっかりと分析して、適切なトレーニング方法で体質そのものを改善してくれます。決められた時間内で取り組むので、自分のペースで集中してトレーニングできるのも魅力。トレーナーが1つひとつ確認してくれるので、誤ったフォームで怪我をする心配もありません。

1人ではサボってしまい続かない、トレーニングや食事面を徹底的にサポートしてもらいたい、という人にピッタリです。

費用の高さがデメリット

最大のネックとなっている要因は費用の高さ。平均的に入会金とコース料金を合わせると20万円~30万円ほどの費用がかかるため、パーソナルジムを選ぶ際にはしっかりと吟味する必要があります。ジムによっては、マンツーマン指導だけでなく2~3人のグループ指導に対応しているジムもあるので、費用が少し抑えられる場合も。

どうしても自信がない、お金を無駄にしたくないと不安が残るのであれば、無料体験や返金保障制度を利用して、試しに入会してみるのも1つの手段です。

パーソナルジムトレーニングジムを選ぶときは、無料体験がおすすめ

日本国内には多数のパーソナルジムが展開しており、食事制限の有無やトレーニングメニューなど、さまざまな特色があります。今回は、都内のおすすめパーソナルトレーニングジムを紹介。まずはパーソナルジムの方針を確認して、自分に合ったジムを見つけてみましょう。

24/7Workout(ワークアウト)新橋・銀座店

24/7Workoutは、大手のパーソナルトレーニングジムです。食事の報告が義務ではなく、3食しっかり食べるスタイルなので無理がない点が好評。

費用の安さにも強みを持っています。全額返金制度や友達紹介制度があり、無理な勧誘もないので、無料のカウンセリングだけでも行きやすい、と評判です。

こだわりポイント

食事の報告は義務ではありませんが、食事の管理はしてもらえるので安心。最短で2ヶ月間で結果が出せるよう、トレーナーがマンツーマンでサポートしてくれます。

無料カウンセリングでは担当トレーナーと実際に対面できるので、入会後のイメージも掴みやすい点が魅力。公式サイトから無料カウンセリングを簡単に予約できるので、まずはダイエットのプロに相談してみましょう。

  • 住所東京都港区新橋1-5-6 銀座第3誠和ビル7・8F
  • アクセス新橋駅から徒歩1分
  • 料金月額9万8,000円~
  • 営業時間7:00-24:00
  • 定休日年中無休
  • 持ち物・レンタル[持ち物]動きやすい服装、水分、タオル [レンタル]ウェア、シューズ、タオル、ドリンク(無料)
  • 24/7ワークアウトを予約(公式サイト)

    リボーンマイセルフ六本木店

    女性のための専用ジムで、トレーナーを含めスタッフ全員が女性。男性の目を気にすることなく、集中してトレーニングに取り組めると人気。女性専用のメニューがあるので、より効率よくトレーニングでき、成果を出すことができるでしょう。

    こだわりポイント

    六本木店には、託児所があるので、トレーニングをしている間に子どもを見てもらえます。出産後の体型を元に戻したいというママ達も多く通っているジムです。カウンセリングと体験レッスンを無料で受けられるので、気軽に足を運んでみましょう。

  • 住所東京都港区六本木7-15-17 ユニ六本木ビル10F
  • アクセス六本木駅から徒歩3分
  • 料金ダイエットコース:入会金2万円、コース料金22万円(2ヶ月)
  • 営業時間平日9:00-23:00/土日祝9:00-20:00
  • 持ち物・レンタル[持ち物]動きやすい服装、水分、タオル [レンタル]あり
  • 定休日なし
  • リボーンマイセルフを予約(公式サイト)

    GAJARA ガジャーラ六本木店

    六本木ミッドタウンから徒歩1分の好立地の完全個室プライベートジムです。フリーウェイトトレーニングから、XBODYを使用したトレーニングまで、完全マンツーマンによる指導が特徴。

    こだわりポイント

    2ヵ月集中コース29万8,000円が人気。トレーニング16回、食事指導、食事・プロテイン付きなのでダイエットしたい人にはおすすめです。値段が少々はりますが、その分効果は絶大だと好評です。食べて動いて痩せるというコンセプトが、長続きしやすいポイント。

  • 住所東京都港区六本木7-4-5 六本木稲垣ビル2F
  • アクセス東京メトロ日比谷線六本木駅から徒歩
  • 料金2ヵ月集中コース298,000円
  • 営業時間10:00~22:00(最終受付21:00、食事提供11:00~20:30)
  • 定休日不定
  • 電話番号03-6432-9056
  • 持ち物・レンタル[持ち物]動きやすい服装、水分、タオル
  • 公式HPGAJARA
  • アフターパーソナル西新宿店

    深夜も営業しているため、仕事帰りのOLやサラリーマンに人気があります。仕事の関係でどうしても外食が多くなってしまってお腹周りのたるみが気になるという人はお試しで行ってみるのもいいでしょう。アフターパーソナル西新宿は、新宿で1、2を争う価格の低さなのでお財布にも優しく通いやすいのもポイントです。

    こだわりポイント

    お腹周りのたるみが気になる人には、シックスパックプログラムがおすすめ。激しい運動や食事制限をはしないのがアフターパーソナル西新宿の特徴なので、リバウンドに悩んでいる人、ダイエットを続けられないという人にはピッタリ。

  • 住所東京都新宿区北新宿(予約時に詳細を教えてもらえます)
  • アクセス東京メトロ西新宿駅から徒歩8分、JR大久保駅から徒歩10分
  • 料金入会金20,000円、月額30,000円(1か月4回)
  • 営業時間7:00~24:00(予約は24時間可能)
  • 定休日無休
  • 電話番号03-6908-5677
  • 持ち物・レンタル[持ち物]動きやすい服装、水分、タオル
  • 公式HPアフターパーソナル 西新宿
  • プライベートジムEZIL 渋谷店

    国内初の女性トレーナーのみによるジムです。女性トレーナーだからこそわかる女性の悩みにも真摯に向き合ってくれるのが人気の秘密。徹底的な食事指導と1対1での筋トレ指導をします。無料カウンセリングがあるので、まずは体の悩みを話してから自分にぴったりのメニューを考えてもらいましょう。

    こだわりポイント

    ペアコース2か月20万円(入会金5万円、コース料金15万円、1回75分・全16回)がおすすめ。口コミでも続けられたことのなかったジムがEZILなら続けられたとの声も上がっています。どうしても長続きしないという人はお試しでカウンセリングを受けてみるのがおすすめ。

  • 住所東京都渋谷区桜丘町22-20
  • アクセス各線渋谷駅から徒歩5分、東急東横線代官山駅から徒歩12分
  • 料金ペアコース2ヵ月20万円
  • 営業時間7:00~22:00
  • 定休日無休
  • 電話番号03-6884-6191
  • 持ち物・レンタル[持ち物]動きやすい服装、水分、タオル
  • 公式HPプライベートジムEZIL
  • タイトワン池袋店

    初回無料体験付き、完全個室のパーソナルトレーニングジム。100種以上あるメニューからトレーナーが自分に合ったオリジナルのトレーニングを作成してくれます。また、事前におこなう性格診断で自分の性格に合うトレーナーを決めてもらえるので、長続きしやすいです。

    こだわりポイント

    新規の場合は初回お試しが無料です。実際に試しでジムを使えるというのは、ほかのジムではなかなかないので1度行ってみるのもおすすめ。コースでは、TIGHT COURSE(2ヶ月16回、216,000円)が人気があります。16回のコースでインストラクターがしっかりメニューを考えてくれるので、無理のない範囲内で続けられます。

  • 住所東京都豊島区南池袋1-16-20 ぬかりやビル9階
  • アクセス池袋駅西武口から徒歩
  • 料金2ヵ月216,000円~
  • 営業時間7:00~23:00
  • 定休日無休
  • 電話番号0120-411-068
  • 持ち物・レンタル[持ち物]動きやすい服装、水分、タオル
  • 公式HPタイトワン
  • &H Daikanyama パーソナルトレーニング

    代官山駅徒歩30秒の好立地にあるパーソナルジム。初回無料カウンセリング付きが嬉しいポイントです。おもにマシンは使わずに、インストラクターの指導のもと自分の体重とおもりを利用して体幹を鍛えていきます。

    こだわりポイント

    コースメニューはパーソナルトレーニングがおすすめ。55分8,640円ですが、4回3万1,100円、8回5万5,290円のお得な回数券があります。ほかのジムに比べてかなり安い値段でトレーニングができるので、続けやすいです。

  • 住所東京都渋谷区代官山町19-4 代官山駅ビル2F
  • アクセス東急東横線代官山駅から徒歩2分、JR山手線恵比寿駅西口から徒歩10分
  • 料金55分8,640円
  • 営業時間10:00~21:00
  • 定休日毎週土曜日
  • 電話番号03-6809-0517
  • 持ち物・レンタル[持ち物]動きやすい服装、水分、タオル
  • 公式HPパーソナルトレーニング
  • RIZAP銀座店

    多くのダイエットしたいという人の願いを叶えてきたという実績を持つジムです。他のジムと比べて料金は高いですが、熟練のインストラクター食事管理や指導によって効果は保証されています。

    こだわりポイント

    完全個室なので、周りを気にすることなくトレーナーとのトレーニングに集中できます。トレーナー自身も鍛えているので、トレーニングの辛さを理解している分、効果的なアドバイスをもらえる点もポイントです。まずは無料カウンセリングで、不安を解消しましょう。

  • 住所東京都中央区銀座2-11-8 ラウンドクロス銀座2丁目5F
  • アクセス東銀座駅から徒歩7分
  • 料金入会金5万円(税別)+29万8,000円(シェイプアッププログラム)
  • 定休日年中無休
  • 営業時間7:00-23:00
  • 持ち物・レンタル[持ち物]動きやすい服装、水分、タオル
  • おすすめのジム施設・スタジオ

    カーブス

    展開エリア:全国, 店舗数:1971件

    ANYTIME FITNESS(エニタイムフィットネス )

    展開エリア:, 店舗数:614件

    JOYFIT(ジョイフィット) 24

    展開エリア:, 店舗数:238件

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