クンダリーニヨガって?エネルギーを解放して、不調を改善しよう。

Siena編集部
公開, 更新 , ヨガの種類

クンダリーニヨガは「気付きのヨガ」とも言われ、ポーズと呼吸にマントラを組み合わせておこないます。ミランダ・カーも以前おこなっていたヨガで、リラックス効果が高く精神的な不調を改善してくことができると言われています。

クンダリーニヨガとは、一体どのようなものでしょうか?

クンダリーニヨガとは?

クンダリーニとは、尾てい骨付近に存在すると言われている人間のエネルギーのこと。潜在意識とも言われています。スタイルの維持以外に、思考がスッキリし、頭の整理ができるというメリットがあります。

歴史

クンダリーニヨガは、インド生まれのヨギ・バジャン師が、1969年以降に全米へ広めたことで親しまれるようになったヨガ。一般社会で生きる人のために考えられています。

16歳という若さでクンダリーニヨガマスターになったヨギ・バジャン師の教えは多くの講師へと受け継がれ、現在では日本を含む世界各国でクンダリーニヨガをおこなう人が増えてきています。

特徴

クンダリーニヨガは、体の中にあるエネルギーを目覚めさせるために、チャクラを活性化し、身体面と精神面の両方を変化させることを目的とするヨガです。

ヨガでは、人間の尾てい骨から頭の上までに、7つのチャクラが存在すると言われています。エネルギーの通り道とされ、尾てい骨にあるエネルギーから順に刺激し7つのチャクラを開くことで、体の中にエネルギーを通すことができると言われています。眠っている7つのエネルギーを開放することで、体の不調が改善されたり、バランスが整えられます。

ヨガのポーズと呼吸、そしてインドの古代宗教で、神々に願い事を叶えてもらうために神々を讃える賛歌として唱えられてきた、祈り・真言・呪文のマントラを組み合わせておこなっていきます。

またクンダリーニヨガでは、火の呼吸と呼ばれる力強くエネルギッシュな独自の呼吸法をおこないます。力強い精神力と身体能力を養えるため、さまざまな変化に対応できるようになります

効果

呼吸やマントラをていねいにおこなうため、心が落ち着いてきます。そして自分の内面と向き合うことで、ストレスや不安を解消していくことができます。

また力強い呼吸を繰り返しおこなうため、インナーマッスルが鍛えられるという効果も。猫背などの姿勢改善にも効果的で、お腹周りの脂肪燃焼効果もあり、ウエスト周りのダイエット効果があります。

東京でクンダリーニヨガができるおすすめのスタジオ

クンダリーニヨガは少しマイナーなヨガなので、スタジオを探すのは大変。本格的に継続して学びたいなら、専門スタジオを利用するのがおすすめ。

LAVA渋谷店

初心者の人には、レッスンやインストラクターの数が豊富な大手スタジオがおすすめ。LAVAは渋谷に限らず、全国に店舗があるヨガスタジオです。

クンダリーニヨガのレッスンが定期的に開催されるわけではありませんが、特別レッスンとしてクラスが開かれることがあります。また、通常のレッスンでさまざまなヨガを扱っているので、いろいろな種類のヨガを挑戦したい人におすすめ。

ウェアやタオルのレンタルもおこなっているので、手ぶらで利用できるのも嬉しいポイント。駅近なので、会社帰りや休日にも通いやすく続けやすいことが特徴です。

  • 住所東京都渋谷区道玄坂2-23-12フォンティスビル 6F
  • アクセス渋谷駅から徒歩5分
  • 料金月4会員1万300円/月
  • 営業時間9:00-22:00
  • 定休日第2木曜
  • 持ち物・レンタル[レンタル]ウェア、タオル、マット
  • LAVAを予約(公式サイト)クンダリーニヨガ吉祥寺

    クンダリーニヨガ専門のヨガスタジオ。身体強化や腰痛、肩こり対策、姿勢改善などを中心に、レッスンを進めてくれます。週に3日、10時から19時までレッスンが開催されているので、仕事帰りや休みの日の利用も可能。

    クンダリーニヨガの専門のため、本格的なレッスンを受けることができます。ちゃんと学んでみたいという人におすすめです。

  • 住所東京都武蔵野市(詳細は予約時に伝達)
  • アクセス吉祥寺から徒歩5分
  • 料金1回2,000円
  • 営業時間火木土19:00~20:30
  • 定休日月、水、金
  • 電話番号090-1736-7665
  • 持ち物・レンタル[持ち物]ウェア、タオル[レンタル]マット
  • 公式HPクンダリーニヨガ吉祥寺
  • BODYMAKELabo

    BODYMAKELaboでは、毎週火曜日のヨガのクラスでクンダリーニヨガのレッスンを受けることが可能です。少人数制で、インストラクターが親切ていねいに指導してくれるため、初心者でも安心。

    また、ヨガだけでなく整体やダイエット、エクササイズなど、さまざまなサービスを楽しむこともできます。

  • 住所東京都品川区旗の台5-15-1 2F
  • アクセス旗の台駅南口から徒歩2分
  • 料金7,000円/月
  • 営業時間毎週火曜10:00~11:00、19:30~20:30
  • 定休日火曜日以外
  • 電話番号03-5751-7600
  • 持ち物・レンタル[持ち物]ウェア、タオル、マット
  • 公式HPBODYMAKELabo
  • おすすめのヨガ施設・スタジオ

    カルド

    展開エリア:全国, 店舗数:81件

    ホットヨガスタジオ LAVA

    展開エリア:, 店舗数:421件

    ホットヨガスタジオloIve(ロイブ)

    展開エリア:全国, 店舗数:46件

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