姫路のおすすめヨガスタジオ4選。本格的な指導で身体の不調も改善

Siena編集部
公開, 更新 , ヨガ

夜遅くまでやっているヨガスタジオも増え、お仕事終わりにじんわり汗をかくことが人気になっています。今回は姫路のおすすめヨガスタジオを4つご紹介していきます。

日頃のストレスがたまっている人は、ヨガでゆったりと体を動かし、呼吸を整え、自分の心と体と向き合う時間を作るのがおすすめ。体が硬い人や、体力に自信がない人も、インストラクターがていねいに教えてくれるため心配いりません。

LAVA姫路広畑店

姫路には大手ヨガスタジオのLAVAがあります。LAVAは事前予約が不要で、スケジュールに合わせ通いやすいと評判のスタジオです。

こだわりポイント

インストラクターの質が高く、指導がていねいなため、初心者でも安心して通えるのがポイント。LAVA姫路広畑店は女性専用スタジオなので、男性がいると集中できない、という人でも気軽に通えます。

また、通常のヨガに加えてホットヨガのレッスンがあり、レベルも初心者向けから上級者向けまで幅広く用意されているのも魅力。

体験レッスンも1,000円で受講できるため、一度足を運んでLAVAの雰囲気を味わってみてください。

  • 住所兵庫県姫路市広畑区夢前町1-1 MEGAドン・キホーテ姫路広畑店1F
  • アクセス夢前川駅から徒歩4分
  • 料金マンスリーメンバー4会員8,300円/月
  • 営業時間9:00-22:00
  • 定休日金曜
  • 持ち物・レンタル動きやすい服装、水(1L)、フェイスタオル、シャワー用バスタオル/ウェア・タオル類・マットレンタルあり
  • LAVAを予約(公式サイト)

    Sita Yoga-シータヨガ- 

    本場の技術を習得した講師が、インドの伝統ヨガであるシヴァナンダヨガをていねいに教えてくれます。

    年会費や入会金は不要で、都度払いなので行きたいときに行ける気軽さが魅力のヨガスタジオです。

    こだわりポイント

    インドの伝統的なヨガで、呼吸法・太陽礼拝・基本の12ポーズ・瞑想をバランスよく取り入れたシヴァナンダヨガを教えてくれるのがポイント。

    レッスンは、マントラで始まりマントラで終わります。ポーズとポーズの間にはシャヴァーサナ(リラクゼーション)が入り、心と身体のバランスを取り戻し、ゆったりとした流れの中で自己を見つめていく癒しのヨガです。

  • 住所兵庫県姫路市綿町76こうしんビル3F
  • アクセス姫路駅から徒歩5分
  • 料金1,700円
  • 営業時間10:00~22:00
  • 定休日不定休
  • 電話番号070-5661-0661
  • 持ち物・レンタル記載なし
  • 公式HPシータヨガ
  • 高橋ヨガ研究所 宝塚ソリオ教室

    高橋ヨガ研究所 宝塚ソリオ教室は、大きな窓から日が差し込む明るいスタジオ。更衣室やレンタルマットがあります。ヨガが初めての人、腰痛や正座ができない人、肩が上がらない人も、できるやり方でていねいに指導してもらえるので安心です。

    こだわりポイント

    症状に合った指導をおこなうために、個人のカルテを作成しており、経験豊富な講師が症状にきめ細かく対応し、カルテに基づいた総合指導(インテグラルヨガ)しているのがポイント。?

    おすすめのコースは基本のコースです。ゆっくりとした呼吸を伴った動きのなかで、意識を集中させておこないます。気の流れを調えることで、チャクラを刺激し、内在するエネルギーが引き出されるでしょう。また、調子を崩しているところを改善し、予防法を学ぶこともできます。

  • 住所兵庫県宝塚市栄町2-1-1 ソリオホール304号室
  • アクセス宝塚駅から徒歩2分
  • 料金体験1,000円~
  • 営業時間月10:15-11:45/金10:15-11:45
  • 定休日火・水・木・土・日
  • 電話番号06-6320-5655
  • 持ち物・レンタルマットのレンタルあり
  • 公式HP高橋ヨガ研究所
  • Off the Mat(オフザマット)

    オフザマットは、ヨガの本質を本気で学びたい人におすすめのスタジオです。ヨガの基礎理論から外れず、かつクリエイティブな発想でユニークなシークエンス(動きの順番)やボディワークで楽しませるクラスが豊富にあります。

    産前・産後ヨガ、子供のためのヨガ、心身回復のリストラティブヨガ、エナジェティックなフロークラスから正しく体を使うアライメント重視のクラスまであり、幅広い層から人気を得ています。

    こだわりポイント

    陰ヨガのレッスンを受けられるのがポイント。中医・タオイズム(道教)では、万物は互いに補完しあう陰と陽の側面からとらえることができると考えています。両要素のバランスをとることで、内面に調和をもたらすことができるのです。

    陰ヨガでは、体中の筋肉組織を陽、骨や筋肉をつなぐ筋膜や関節などの結合組織を陰ととらえ、おもに陰の組織にアプローチしていきます。

    筋肉をリラックスさせた状態で3~5分程度のゆるやかなポーズを続ける陰ヨガは、気の流れや血流をうながし、結合組織の健康維持に役立ちます。初心者でも始めやすいヨガです。

  • 住所兵庫県姫路市土山1丁目3-5 土山竹内ビル3F
  • アクセス姫路駅前バス停から乗車でにしかぶとで降車し北へ徒歩1分
  • 料金1,500円
  • 営業時間10:00~21:00(曜日により異なる)
  • 定休日日曜日
  • 電話番号090-3677-9836
  • 持ち物・レンタル記載なし
  • 公式HPオフザマット
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