アヌサラヨガって?アイアンガーヨガをもとにしていて、負担がかかりにくい。

Siena編集部
公開, 更新 , ヨガ&ストレッチ

さまざまあるヨガの種類のなかでも、アヌサラヨガというのを聞いたことがある人は少ないはず。一体どういうものなのでしょうか?

アヌサラヨガは、アイアンガーヨガから派生したヨガです。優しい動きが多いので、初心者でも気軽に始められるという特徴があり、また、普段あまり運動しないため、筋力がないという人でも気軽におこなうことが可能です。

アヌサラヨガとは?

アヌサラヨガは、1997年にアメリカ人のジョン・フレンドによって創設されたヨガ。アイアンガーヨガを現代人のライフスタイルに合わせてアレンジした、新しいスタイルのヨガです。現在では、ニューヨークなどアメリカを中心に、アジアなど世界中でおこなわれています。また、体力に自信がない人や高齢者、リハビリをしている人を中心に幅広く楽しまれています。

ヨガの始めに、マントラと言われる祈りをおこなうことが特徴。指導するインストラクターによって、レッスン内容が異なるのもポイントです。

解剖学や生理学をベースに作られており、身体になるべく負担をかけないようにしながら、体が持つ本来の潜在能力やパワーを最大限に生かしていくことが目的。アヌサラはサンスクリット語で、神聖な流れに乗る、流れに任せる、心のままに、という意味。

また、ヨガのポーズを通して自分の心を開き、内側へと意識を向けていくことを目標にし、宇宙に存在するすべての物には、善や美が存在するというタントラ哲学がベースになっています。

アヌサラヨガ3つの効果

解剖学や生理学、運動生理学を取り入れていることで、体に負担をかけずにヨガがおこなえるのが特徴。筋力がない人でも楽しむことが可能。また、アイアンガーヨガをベースにしているため、1つひとつのポーズをゆっくりとおこなっていくスタイルです。

体に負担がかかりにくいのに、内側からしっかりとインナーマッスルを強化し鍛えることが可能。そうすることで、脂肪燃焼効果やリラックス効果も得られます。

アヌサラヨガを受けられる店舗

アヌサラヨガはマイナーなヨガなので、スタジオは限られます。通える場所でレッスンをおこなっていたら、1度体験してみるのも良いかもしれません。

スタジオ・ヨギー

スタジオ・ヨギーは全国に25ヶ所展開しているスタジオです。アヌサラヨガを教える講師は、カイロプラクティックや整体などの知識があるため、体のしくみを熟知しています。

厳しい試験を突破したインストラクターがサポートしてくれるので、レッスン内容はしっかりしたもの。1人ひとり合ったニーズでプログラムが選べることや全ての店舗が駅から徒歩5分以内の立地が魅力です。

※以下は大阪店。近くのスタジオを探してみてください。

  • 住所大阪府大阪市北区曽根崎2-16-19メッセージ梅田ビル 6F
  • アクセス谷町線東梅田駅より徒歩1分
  • 料金プレミアム(通い放題)11500円、スタンダード(月6回)8500円、ライト(月4回)7500円
  • 営業時間平日7:30~20:30 土日9:00~17:00
  • 定休日年末年始
  • 電話番号06-6363-2181
  • 持ち物・レンタルヨガマット(会費に含まれる)
  • 公式HPスタジオ・ヨギー
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