イシュタヨガとは?ダイナミックなポーズと瞑想を組み合わせて、心身にアプローチ。

イシュタヨガとは?ダイナミックなポーズと瞑想を組み合わせて、心身にアプローチ。

Siena編集部
公開, 更新 , ヨガの種類

イシュタヨガは、ダイナミックなポーズと瞑想の掛け合わせているのが特徴。さまざまな種類があるヨガのなかでも、動と静が一緒になっている珍しいヨガです。

ダイナミックな動きは、体の柔軟性と筋力を高めていきます。最後に瞑想をおこなうイシュタヨガでは、心を落ち着けることも可能。体を動かしてリフレッシュさせ、瞑想で精神をリラックスさせる、心身ともに良い影響のあるヨガです。

イシュタヨガとは?

アラン・フィンガーが創設した、ハタヨガとタントラ哲学、アーユルヴェーダが組み合わさったのがイシュタヨガです。イシュタとは、サンスクリット語で個人という意味。名前の通り、個々の個性に合わせたポーズを取り、瞑想と呼吸を大切にします。現代の解剖学的な視点も取り入れられている、と言われています。

ダイナミックな動きでポーズをおこなっていくのが特徴。その後、瞑想をおこないます。動と静を組み合わせてバランスを取るのがイシュタヨガです。ダイナミックなポーズは難しいものもありますが、無理はせず、自分のペースで取り組むことができるという点も魅力の1つ。

また、ポーズが難しく感じる人のために、インストラクターからポーズの軽減法や代替ポーズを教えてもらうことも。自分の体の個性や調子と向き合いながら、自分でヨガの内容を選択していくことができるのです。

イシュタヨガの効果

運動量が多く、体の柔軟性や筋力を高めることが可能。脂肪の燃焼量も増えるので、新陳代謝も活発になり、ダイエットやシェイプアップの効果もあります。

また、しっかりとポーズをとったあとに、深い瞑想に入ることで、心身のリラクゼーション効果が得られます。

イシュタヨガが受けられるおすすめのスタジオ

マイナーなイシュタヨガですが、専門スタジオもあったりと、気軽に楽しむことが可能。駅から近い店舗ばかりなので通いやすいのもポイント。

オムニバスヨガスタジオ

産後ヨガやマタニティヨガもおこなっているオムニバスヨガスタジオ。駅から徒歩2分と、通いやすい立地にあります。

入会費や年会費が無料という嬉しいポイントも。また、回数券にも有効期限がないので、期間が空いてしまってもまた利用することができます。

毎週木曜日に、イシュタヨガのクラスが開催されています。

  • 住所東京都港区六本木4-1-16 4F
  • アクセス六本木駅より2分、六本木一丁目駅より5分
  • 料金イシュタヨガ:1回3,000円、5回チケット/1万2,500円 (有効期限なし)
  • 電話番号050-3736-9679
  • 持ち物・レンタルなし
  • 公式HPオムニバスヨガスタジオ
  • Be Yoga Japan

    広尾駅から徒歩1分の場所にある、イシュタヨガ専門スタジオのBe Yoga Japan。

    ベーシックからレベル1~3まであるので、初心者から経験者まで幅広いスキルの人が楽しめます。

    回数券の有効期限がないため、期間を気にせずに好きに楽しむことができるのが嬉しいポイント。

    松戸に系列店のヨガスタジオbeがあります。

  • 住所東京都港区南麻布5-10-26 ORE広尾ビル4階
  • アクセス日比谷線広尾駅から徒歩1分
  • 料金初回体験:2,000円、4回券1万500円、10回券2万3,000円
  • 電話番号090-3683-0359
  • 持ち物・レンタルヨガマットレンタルあり
  • 公式HPBe Yoga Japan
  • おすすめのヨガ施設・スタジオ

    カルド

    展開エリア:全国, 店舗数:81件

    ホットヨガスタジオ LAVA

    展開エリア:, 店舗数:421件

    ホットヨガスタジオloIve(ロイブ)

    展開エリア:全国, 店舗数:46件

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