諏訪のおすすめヨガスタジオ4選。ヨガで美しく、健康的に。

Siena編集部
公開, 更新 , ヨガ

いつでも綺麗で健康を保つためには適度な運動は欠かせません。ヨガを選ぶポイントは、レッスンの内容、値段、アクセスのよさなど人それぞれ。ホットヨガや少人数制のレッスンなどバラエティーに富んだおすすめのヨガスタジオを紹介します。

ホットヨガスタジオ days

フィットネスジム BIRTHという施設と同じところにあるヨガスタジオです。ホットヨガスタジオになっていて、諏訪エリアでは、初のホットヨガスタジオ。

フィットネスジムには有酸素運動ができるマシンをはじめ、筋力トレーニングマシンなど非常に多くの種類を取り揃えていて、あらゆる人の健康維持に向けたサポートをしてくれます。

また、酸素カプセルも常設されていて、高濃度の酸素を体内に取り込むことができるので、疲労回復にも効果があります。そして、運動のあとには、シャワールーム、さらに男性だけですがサウナルームも用意されています。

こだわりポイント

室温35℃~38℃、湿度も60%~70%をキープされた室内でヨガがおこなわれています。1時間のレッスンで平均500mlから1000mlの汗をかくことができ、デトックスや美容、健康、ストレス発散などにも効果があります。また、硬くなった筋肉を自分の体重を使ってゆっくりと延ばしていく流れがありますので、すべての世代の人が自分のペースでレッスンを受けることができます。

また、タオルやウェアなどもレンタルで利用できるので、手ぶらで通うことができるのも非常に嬉しいポイント。

  • 住所長野県茅野市ちの3550-10
  • アクセス茅野駅から徒歩4分
  • 料金7,800円
  • 営業時間平日10時から22時、土祝11時から20時
  • 定休日日曜、毎月15日
  • 電話番号0266-72-5000
  • 持ち物・レンタルウェアやタオルは有料でレンタル可能
  • 公式HPホットヨガスタジオ days
  • Anrire(アンリール)

    Anrire(アンリール)は、天使の笑顔という意味があります。完全なるプライベート空間で、ヨガのほかにも、リラクゼーション、エステなどもおこなっているので、トータルビューティーショップのような場所になっています。

    こちらでは、「体も心も癒された最高の状態」目指す、というホリスティックケアをコンセプトにして精神面・身体面など様々な面からのサポートを心がけています。ヨガについては、営業日のほぼ毎日レッスンがおこなわれているので、皆さんの予定に合わせて利用することができます。

    こだわりポイント

    全てのレッスンで、最大定員が6名という小人数制なので、インストラクターさんからきめ細かく指導をしてもらえて、ペースも急いで他の人に無理して合わせることもなくおこなうことができるので、1人ひとりとしっかりと向き合って、レッスンの時間を有意義に楽しませてくれます。

    レッスンは、7つのレッスンがおこなわれています。ムーンサイクルヨガは、女性の身体のバランスを月の満ち欠けに合わせておこなうレッスンです。リラクゼーションヨガは、ゆったりしたリズムでおこなう癒しのヨガレッスンです。

    メディカルヨガは、身体の不調や心の不調を改善し毎日を元気に過ごすことができるようアプローチをかけるレッスンです。そのほかにも、マタニティヨガ、シェイプアップヨガ、ビューティヨガなどたくさんの種類があるのは嬉しいポイント。

  • 住所長野県茅野市豊平817
  • アクセス茅野駅から車で6分
  • 料金1,500円~
  • 営業時間10:00~18:00、18:00~20:00(応相談)、土曜日 10:00~17:00(前日まで)
  • 定休日日曜
  • 電話番号090-5493-5455
  • 持ち物・レンタル飲み物・フェイスタオル
  • 公式HPAnrire(アンリール)
  • 星ノ杜YOGA

    諏訪と蓼科で会場を借りて定期的にレッスンをおこなっているヨガサークルです。毎月の予定については必ず事前にホームページにて発表されているので、確認して、参加できます。初めて受講したいという場合にはホームページ上にあるメールアドレスに希望の旨を伝えることで参加可能。

    また、定期的なレッスンのほかにも、不定期ながらイベントレッスンなどもおこなわれています。ヨガと別のものを組み合わせたイベントで、こういうものをコラボするんだ、というような意外な組み合わせになることもあり、楽しむことができます。

    こだわりポイント

    「心も体もリラックスできる」という評判があり、4つのこだわりを持ってレッスンを展開しています。1つ目は、体が硬いという人にも安心の初心者向けのプログラム。

    2つ目は、発芽丈が見える自然に包まれた気持ちのいい会場、3つ目は、インストラクターはヨガ歴40年のベテランが担当、そして最後は呼吸法と瞑想を取り入れたマインドフルネスなリラックスヨガという形でおこなわれています。美容やリフレッシュだけでなく、混獲的呼吸や瞑想も学ぶことができるというものです。

  • 住所レッスンによる
  • アクセスレッスンによる
  • 料金1,500円~
  • 営業時間レッスンによる
  • 定休日レッスンによる
  • 電話番号非公開(メールのみ)
  • 持ち物・レンタルウェア、バスタオルまたはヨガマット、水分、フェイスタオル
  • 公式HP星ノ杜YOGA
  • すわっこランド

    すわっこランドは温泉、プール、マレットゴルフなどができる厚生労働大臣が認定した健康増進施設。ヨガレッスンも充実しています。予約・登録不要で自分に合ったレッスンを選んで受講することが可能。また、1回310円とかなり破格の値段でヨガをすることができます。諏訪市民は100円です。

    他にもパーソナルトレーニングや水中プライベートレッスン、トレーニングルームなど健康のためのさまざまなレッスンが用意されているので、ヨガと一緒に利用してみてください。

    こだわりポイント

    時間、運動量、癒しや身体調整などの目的を選んでレッスンを受講することが可能。

    心と身体のキレイを磨くキレイヨーガやゆったりとした呼吸で無理なくヨガポーズに挑戦できるソフトヨーガなどのヨガのレッスンから、骨盤の歪みを改善する骨盤美体操、下半身の引き締めが期待できる誰でもステップなどさまざまなレッスンがあります。

    汗をかいた後は、温泉に入ってさっぱりした気分で帰ることもできるのは嬉しいポイント。

  • 住所長野県諏訪市大字豊田732番地
  • アクセス中央本線上諏訪下車後バスまたはタクシー(徒歩30分)
  • 料金310円(諏訪市内在住者は100円
  • 営業時間10:00~22:00
  • 定休日木曜日
  • 電話番号0266-54-2626
  • 持ち物・レンタルタオル、シューズ等の有料レンタルあり
  • 公式HPすわっこランド
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