最先端の体幹トレーニング「サーフエクササイズ」とは?効果・店舗を紹介

Siena編集部
公開, 更新 , 運動&ジム

ここ数年、体幹トレーニングが流行っており、ヨガやジムでも体幹を意識したレッスンが多いです。実際本屋に行けば、体幹トレーニング本がたくさんあるのを見たことがある方も多いのではないでしょうか。

中でもサーフボードの上に乗ってするサーフエクササイズというものが話題。サーフエクササイズはスタジオで、サーフボードの上に乗り、不安定な状態でエクササイズするものです。

テレビでも放送され、興味を持っている人も多いのではないでしょうか?ここでは、体幹トレーニングが出来るサーフエクササイズについて紹介します。

サーフエクササイズとは

サーフボードの下にバランスボール置き、不安定性をボードの上で行うエクササイズです。不安定な上でエクササイズをするので、体幹を鍛えるのに効果的。

不安定なサーフボードの上で、腹筋やスクワット、腕立て伏せなどのトレーニングを行うことで体幹を鍛え、バランス力まで向上させることが可能。

スタジオの中でサーフィンをしているかのような感覚で、運動が苦手な人も楽しみながら体幹を鍛えることができるでしょう。

サーフエクササイズの効果

不安定なサーフボードのでのエクササイズのため、アウターの筋肉よりも、体の中から筋肉を使えるようになることで、女性らしいくびれを作ることができます。

体幹、つまり腹筋を鍛えやすいのですが、エクササイズにより太ももやお尻、背中を鍛えることが出来バストアップの効果も期待できます。また、猫背やそり腰も改善することが可能。

不安定な場所でバランスをとることにより、全身を連動させるので、日常生活の動きと近い状態で体幹を鍛えることができます。そのため、ちまたにある体幹だけを鍛えるトレーニングよりも、日常の動作に本当に必要な体幹が鍛えられるのです。

また、音楽に合わせてエクササイズを行いますので、テンションも上がります。そのため、無心でトレーニングをするのでは飽きてしまう方にもおすすめ。

日本でサーフエクササイズが受けられるおすすめスタジオ

サーフエクササイズに興味があっても、どこてサーフエクササイズができるかわからない方も多いのではないでしょうか。

そこで、こちらでは日本でサーフエクササイズができるスタジオをご紹介します。

ホットヨガスタジオ ロイブ

全国にホットヨガスタジオとして32店舗あります。その中でも数は少ないですがサーフエクササイズのレッスンを受けることが出来るスタジオがあります。

近くのロイブでサーフエクササイズができるかチェックしてみましょう。

  • 料金手ぶら体験税込980円
  • 営業時間月~土 8:30~21:00/日・祝8:30~19:00
  • ホットヨガloIve(ロイブ)を予約(公式サイト)

    SURFSET JAPAN(ビーキューブ内)

    関西でサーフエクササイズ以外にもヨガとピラティスも専門としたスタジオです。サーフエクササイズだけではなくさまざまなエクササイズをやりたい方におすすめのスタジオ。興味がある方はぜひ行ってみましょう。

  • 住所大阪市中央区南船場4-7-23 南船場第二東洋ビル4F
  • 料金体験レッスン 3,500円※初回キャンペーン 2,000円(ビーキューブアプリインストールの方限定)
  • 営業時間10:00~21:00(月~金)10:00~18:00(土日祝)
  • 電話番号06-6241-6362
  • 公式HPSURFSET JAPAN(ビーキューブ内)
  • まとめ

    サーフィンはなんか難しそうと躊躇してしまう人もいるかもしれません。しかし、このサーフエクササイズは、スタジオでサーフィンの感覚を楽しめるエクササイズです。

    そのため、未経験の人でも運動が苦手な人でも楽しむことができるでしょう。楽しみながら、新しいエクササイズをしてみたい!と思われる人におすすめです。

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