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最新トレーニングを取り入れた、zen placeのHIIT(ヒット)ヨガとは?

HIITは、高い強度の運動をおこない、短時間でさま...

2019年07月29日, ヨガスタジオ

ダイエットにも最適なHIITトレーニングのメニューとは?

HIITは、短時間で高い負荷をかけるトレーニング方...

2019年07月04日, ダイエット

スタジオの集客でお困りの皆さまへ。Sienaで店舗をPRしませんか?

Sienaでは2019年6月のサイトリニューアルに...

2019年07月04日,

産後におすすめの筋トレメニューとは?産褥エクササイズから始めよう。

「産前の体重に戻したい」「スタイルが変わってしまっ...

2019年08月08日, 筋トレ

妊娠中の筋トレで出産の準備をしよう。初期におすすめのメニューを紹介。

普段筋トレを習慣にしている人で、妊娠中にも筋トレを...

2019年08月08日, 筋トレ

お風呂で筋トレしよう。お腹・背中・太もものメニューを紹介。

「筋トレしたいけれど、忙しくて時間が取れない」と悩...

2019年08月08日, 筋トレ

便秘に効果的な筋トレとは?ポッコリ下腹も解消しよう。

医学的に便秘とは、72時間以上お通じがない状態のこ...

2019年08月08日, 筋トレ

O脚を筋トレで矯正する方法とは?外旋筋の強化がカギ。

O脚は膝のお皿が内側に向いており、膝同士がくっつか...

2019年08月08日, 筋トレ

猫背を解消するには、筋トレで筋力をアップさせよう。

猫背の原因はさまざまですが、筋力の衰えも要因の1つ...

2019年08月08日, 筋トレ

1日10分のヨガで美脚に。下半身痩せにおすすめのポーズとは?

下半身太りは、多くの人が解消したい悩み。お尻や太も...

2019年07月23日, ヨガで身体の部位をケア

ヨガで腹筋を鍛えるためにおすすめのポーズとは?

ダイエットやシェイプアップ、美しい姿勢・スタイルな...

2019年07月01日, ヨガ

1日5分のヨガでお腹を引き締めよう。おすすめのポーズとは?

お腹周りを気にする女性は多いもの。ダイエットしても...

2019年07月01日, ヨガ

二の腕を引き締めたいなら、簡単にできるヨガポーズがおすすめ。

二の腕の太さに悩む女性は多いはず。引き締めるために...

2019年07月23日, ヨガで身体の部位をケア

パシャーサナ(輪縄のポーズ)とは

パシャーサナは、難易度の高いポーズ。初心者の場合は...

2019年07月04日, ヨガポーズ

シムハーサナ(獅子のポーズ)とは

シムハーサナは、体だけでなく顔も連動させておこなう...

2019年07月04日, ヨガポーズ

ウパヴィシュタコーナーサナ (開脚前屈のポーズ)とは

ウパヴィシュタコーナーサナは、股関節から足の筋肉を...

2019年07月22日, ヨガポーズ

自宅用おすすめHIITメニュー。体験してみたら滝汗クタクタに。

HIITとは高強度のインターバルトレーニングのこと...

2019年07月04日, 筋トレ

マユーラーサナ(孔雀のポーズ)とは

マユーラーサナは、高い筋力が必要なポーズ。また、バ...

2019年07月04日, ヨガポーズ

ティッティバーサナ(ホタルのポーズ)とは

ティッティバーサナは、高い筋力が必要なポーズ。腕と...

2019年07月04日, ヨガポーズ

ナタラージャーサナ(踊り神のポーズ)とは

ナタラージャーサナは、片足でバランスをとるポーズ。...

2019年07月04日, ヨガポーズ

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