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1日5分のヨガでお腹を引き締めよう。おすすめのポーズとは?

お腹周りを気にする女性は多いもの。ダイエットしても...

2019年06月17日, ヨガ

二の腕を引き締めたいなら、簡単にできるヨガポーズがおすすめ。

二の腕の太さに悩む女性は多いはず。引き締めるために...

2019年06月12日, ヨガ

パシャーサナ(輪縄のポーズ)とは

パシャーサナは、難易度の高いポーズ。初心者の場合は...

2019年06月11日, ヨガポーズ

シムハーサナ(獅子のポーズ)とは

シムハーサナは、体だけでなく顔も連動させておこなう...

2019年06月11日, ヨガポーズ

ウパヴィシュタコーナーサナ (開脚前屈のポーズ)とは

ウパヴィシュタコーナーサナは、股関節から足の筋肉を...

2019年06月11日, ヨガポーズ

自宅用おすすめHIITメニュー。体験してみたら滝汗クタクタに。

HIITとは高強度のインターバルトレーニングのこと...

2019年06月12日, 筋トレ

マユーラーサナ(孔雀のポーズ)とは

マユーラーサナは、高い筋力が必要なポーズ。また、バ...

2019年06月11日, ヨガポーズ

ティッティバーサナ(ホタルのポーズ)とは

ティッティバーサナは、高い筋力が必要なポーズ。腕と...

2019年06月11日, ヨガポーズ

ナタラージャーサナ(踊り神のポーズ)とは

ナタラージャーサナは、片足でバランスをとるポーズ。...

2019年06月11日, ヨガポーズ

ウッタナシショーサナ(パピーポーズ・子犬のポーズ・猫の背伸びのポーズ)とは

ウッタナ・シショーサナは、初心者でもできるポーズ。...

2019年06月11日, ヨガポーズ

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