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食事と運動のバランスは、健康な体作りのポイント。どんなに筋トレやマッサージをしても、食事が偏っていると効果は半減してしまいます。目的に合わせて必要な栄養素をチェックし、食事に取り入れることが大切。
また、食材だけでなく食事の時間帯・量にも配慮が必要です。過度な食事制限は体調を崩す危険性も。運動と食事のバランスを正しく理解して、効率良く理想の体を手に入れましょう。
