ヨガによる筋トレに関する記事

ヨガで筋肉を鍛えられるのか疑問に感じている人もいるはず。ヨガは有酸素運動ですがポーズには筋トレとして役立つものもあり、筋力だけでなく柔軟性を高められるメリットも。

記事では、筋肉の部位別におすすめのポーズを紹介しています。筋肉に効率よくアプローチするためには、呼吸法を意識することも大切です。呼吸法とポーズを合わせることで、ぽっこりお腹や骨盤の歪み解消につながる効果が期待できます。ポーズを取るときのポイントを実践することで、効果的に筋肉を強化しましょう。

腸腰筋に効果的なヨガポーズとは?安定した姿勢やヒップアップにも。

腸腰筋は、体を支えるために必要なインナーマッスル。...

2019年07月23日

骨盤底筋は、ヨガポーズで鍛えよう。強化するメリットとは?

骨盤底筋は、聞き馴染みがない筋肉ですが、女性にとっ...

2019年07月23日

ハムストリングの強化におすすめのヨガポーズとは?ヒップアップや下半身引き締めに。

ハムストリングは、太ももの裏にある筋肉。鍛えること...

2019年07月23日

内転筋をヨガで鍛えて、スタイルアップを目指そう。おすすめのポーズとは?

内転筋は、鍛えることで体に良いメリットが多数ありま...

2019年07月23日

ヨガで背筋を鍛えて、美しいスタイルに。おすすめのポーズとは?

背筋を鍛えることで、姿勢をきれいに保てるようになる...

2019年07月23日

ヨガで筋肉を鍛えられる?有酸素運動とポーズで、体を引き締めていく。

健康や美容、ダイエット効果が期待されているヨガ。筋...

2019年07月23日

ヨガでインナーマッスルを鍛える方法とは?ポーズと呼吸法を意識しよう。

ヨガでは呼吸とストレッチによって体を鍛えることがで...

2019年07月23日

ホットヨガで筋肉を鍛えるメリットとその理由:インナーマッスルを鍛えて美しい姿勢に

ホットヨガにはさまざまなメリットがあります。ダイエ...

2019年07月23日