ヨガによる筋トレに関する記事

ヨガで筋肉を鍛えられるのか疑問に感じている人もいるはず。ヨガは有酸素運動ですがポーズには筋トレとして役立つものもあり、筋力だけでなく柔軟性を高められるメリットも。

記事では、筋肉の部位別におすすめのポーズを紹介しています。筋肉に効率よくアプローチするためには、呼吸法を意識することも大切です。呼吸法とポーズを合わせることで、ぽっこりお腹や骨盤の歪み解消につながる効果が期待できます。ポーズを取るときのポイントを実践することで、効果的に筋肉を強化しましょう。