ヨガポーズに関する記事

パシャーサナ(輪縄のポーズ)とは

パシャーサナは、難易度の高いポーズ。初心者の場合は...

2019年07月04日

シムハーサナ(獅子のポーズ)とは

シムハーサナは、体だけでなく顔も連動させておこなう...

2019年07月04日

ウパヴィシュタコーナーサナ (開脚前屈のポーズ)とは

ウパヴィシュタコーナーサナは、股関節から足の筋肉を...

2019年07月22日

マユーラーサナ(孔雀のポーズ)とは

マユーラーサナは、高い筋力が必要なポーズ。また、バ...

2019年07月04日

ティッティバーサナ(ホタルのポーズ)とは

ティッティバーサナは、高い筋力が必要なポーズ。腕と...

2019年07月04日

ナタラージャーサナ(踊り神のポーズ)とは

ナタラージャーサナは、片足でバランスをとるポーズ。...

2019年07月04日

ウッタナシショーサナ(パピーポーズ・子犬のポーズ・猫の背伸びのポーズ)とは

ウッタナ・シショーサナは、初心者でもできるポーズ。...

2019年07月04日

ハヌマナーサナ(猿王のポーズ)とは

ハヌマナーサナは、股関節の柔軟性がポイントになるポ...

2019年07月10日

スプタバッダコナーサナ(横たわった合せきのポーズ)とは

スプタバッダコナーサナは、合せきのポーズを仰向けで...

2019年07月04日

ウールドゥヴァハスターサナ(手を上にあけ?るポーズ)とは

ウールドゥヴァハスターサナは、太陽礼拝に含まれるポ...

2019年07月04日

ヴァシシュターサナ(横向きの板のポーズ)とは

ヴァシシュターサナは、プランク・ポーズ(板のポーズ...

2019年07月04日

ウールドゥヴァムカシュヴァーナーサナ(上向きの犬のポーズ・アップドッグ)とは

ウールドゥヴァムカシュヴァーナーサナは、背中を反ら...

2019年07月04日

バーラドヴァージャーサナI(賢者のポーズ)とは

バーラドヴァージャーサナIは、上半身をねじるポーズ...

2019年07月04日

パリヴルッタトリコナーサナ(ねじった三角のポーズ)とは

パリヴルッタトリコナーサナは、三角のポーズにねじり...

2019年07月04日

トーラーサナ(天秤のポーズ)とは

トーラーサナは、体を持ち上げるポーズ。高い筋力が必...

2019年07月04日

パリプールナナーヴァーサナ(船のポーズ)とは

パリプールナナーヴァーサナは、腹筋を使うことでバラ...

2019年07月10日

ヴィラバドラーサナ3(戦士のポーズ3/英雄のポーズ3)とは

ヴィラバドラーサナ3は、1~3段階ある戦士のポーズ...

2019年07月04日

ヴィーラバッドラーサナ2(戦士のポーズ2/英雄のポーズ2)

ヴィーラバッドラーサナ2は、代表的なヨガポーズ。1...

2019年07月04日

アルダマッツェーンドラーサナ(半分の魚の王のポーズ)とは

アルダマッツェーンドラーサナは、体をねじるポーズ。...

2019年07月04日

マラーサナ(花輪のポーズ)とは

マラーサナは、女性におすすめのポーズ。骨盤底筋の強...

2019年07月04日

注目の特集