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パシャーサナ(輪縄のポーズ)とは

パシャーサナは、難易度の高いポーズ。初心者の場合は...

2019年06月11日

シムハーサナ(獅子のポーズ)とは

シムハーサナは、体だけでなく顔も連動させておこなう...

2019年06月11日

ウパヴィシュタコーナーサナ (開脚前屈のポーズ)とは

ウパヴィシュタコーナーサナは、股関節から足の筋肉を...

2019年06月11日

マユーラーサナ(孔雀のポーズ)とは

マユーラーサナは、高い筋力が必要なポーズ。また、バ...

2019年06月11日

ティッティバーサナ(ホタルのポーズ)とは

ティッティバーサナは、高い筋力が必要なポーズ。腕と...

2019年06月11日

ナタラージャーサナ(踊り神のポーズ)とは

ナタラージャーサナは、片足でバランスをとるポーズ。...

2019年06月11日

ウッタナシショーサナ(パピーポーズ・子犬のポーズ・猫の背伸びのポーズ)とは

ウッタナ・シショーサナは、初心者でもできるポーズ。...

2019年06月11日

ハヌマナーサナ(猿王のポーズ)とは

ハヌマナーサナは、股関節の柔軟性がポイントになるポ...

2019年06月11日

スプタバッダコナーサナ(横たわった合せきのポーズ)とは

スプタバッダコナーサナは、合せきのポーズを仰向けで...

2019年06月11日

ウールドゥヴァハスターサナ(手を上にあけ?るポーズ)とは

ウールドゥヴァハスターサナは、太陽礼拝に含まれるポ...

2019年06月11日

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