瞑想・マインドフルネスに関する記事

マインドフルネスとは、今この瞬間に意識を向けることを大切にする心の在り方です。マインドフルネスをおこなうために、瞑想がよく用いられます。日常生活で過去や先の見えない不安に心を乱されること、ストレスを感じることも多いはず。瞑想・マインドフルネスについての基本的な知識を身につけておくことは、心を休めるうえで有効です。

瞑想に関する基礎知識

GoogleやAppleなどの大企業、イチローや本田圭佑など有名スポーツ選手も取り入れている瞑想。正しく効果を実感するためには、基本的な方法を理解しておくことが大切です。

マインドフルネスに関する基礎知識

海外では脳のトレーニングとしてマインドフルネスを実践している企業も多く、徐々に広がりを見せています。まずはマインドフルネスに関する基礎的な知識をおさえておきましょう。

自分にピッタリな瞑想は?

瞑想にはサマタ瞑想、超越瞑想、チャクラ瞑想など、さまざまな種類があります。よりリラックスしたい、集中力を養いたい、など自分の目的に合わせて最適な瞑想を選びましょう。

マインドフルネス以外の悩み解決法

心のリラックス効果を得るためには、マインドフルネスだけでなく、岩盤浴や軽いストレッチ、ヨガなども効果的です。Sienaには、リラックスするためのおすすめの特集や記事が多数掲載されています。自分に合った方法を実践してみましょう。

マインドフルネスが令和の医療を変える?科学的根拠の薄さを乗り越えて。

マインドフルネスとは、仏教などでおこなわれる瞑想か...

2019年07月04日

Googleにマインドフルネスを導入した男。最初は豆腐メンタルプログラマーだった。

Googleだけでなく、AppleやYahoo!も...

2019年07月11日

マインドフルネスのダイエット効果。ストレスによる過食を減らせる。

マインドフルネス瞑想によって、集中力のアップやイン...

2019年07月04日

東京のマインドフルネスおすすめスポット5選。講師を目指すクラスも。

マインドフルネスが注目されるにつれて、実際に体験し...

2019年07月04日

マインドフルネスの資格とは。講師を目指せる講座も。

アメリカの企業やトップアスリートも取り入れている、...

2019年07月04日

過度なマインドフルネスにはデメリットも。効果がないと言われる理由は?

マインドフルネスとは、最近注目されているアメリカ発...

2019年07月04日

マインドフルネスとは。鼻呼吸で感覚に意識を向ける。

マインドフルネス、という言葉を耳にしたことはあるけ...

2019年07月04日

マインドフルネスの効果。記憶力や考察力が向上し、ダイエットにも。

マインドフルネスをおこなうことで、ストレスの緩和、...

2019年07月04日

チャクラ瞑想とは?エネルギーを取り入れて、活力を得よう。

チャクラはサンスクリット語で円、車輪を意味していま...

2019年07月04日

瞑想のやり方とは?雑念が湧かない環境作りが大切。

近年、注目されている瞑想。そのやり方や効果はさまざ...

2019年07月04日