リラックスに関する記事

仕事や家庭、人間関係などでストレスが溜まることも多いはず。放っておくと、心と体のバランスが崩れてしまい、肩コリなどの痛み、また精神的に不安定にも不調をきたしてしまうこともあります。その都度リラックスして、気持ちを落ち着かせることが大事。リラックスをすることで得られる効果や具体的なリラックス方法の記事を集めました。

リラックスをするメリットとは?

固まった筋肉をほぐして、体の力を抜くことがリラックスをするということ。ストレスの解消はもちろん、睡眠の質が上がる効果も。リラックスをすることの大切さを、まずは知っていきましょう。

ゆっくり過ごしてリラックス

リラックスするためには、体の緊張をほぐしていくことが重要。呼吸の方法や入浴、ツボ押しなど気軽におこなえるものが多いため、日々の生活に取り込んで、リラックスしていきましょう。

体を動かしてリラックス

体を動かしてリラックスする方法も。筋肉を柔軟にして、ゆったりと呼吸をおこなうものが多く、リラックスだけでなくリフレッシュしたい人にぴったり。

おすすめの特集

リラックスするためには、ストレスとどう向き合っていくか、日々の生活をどうやって楽にしていくかも大切。Sienaには、ほかにもリラックスできる方法やストレスとの付き合い方に関するおすすめの特集が多数掲載されています。


アロマオイルの選び方とは?悩み別、おすすめの使い方も紹介。

アロマテラピーとは、アロマ(芳香)とテラピー(療法...

2019年07月04日

都内のおすすめサウナ9選。深夜営業で仕事帰りにも利用できる

サウナにはさまざまな種類があり、美容効果の高いもの...

2019年07月04日

都内の宿泊におすすめの温泉5選。昭和の風情漂う施設でリラックスしよう

日頃の疲れをとりに温泉に入るとリラックスモードにな...

2019年07月04日

都内の日帰り温泉おすすめ5選。ご飯も美味しい静かな施設で癒されよう

都内には、温泉やリラクゼーションメニュー、カフェメ...

2019年07月04日

都内の安い温泉おすすめ5選。絶景を見ながら心も体もリフレッシュしよう

疲れが溜まったときや溜まる前から定期的に温泉に入っ...

2019年07月04日

都内の妊婦も安心して入れる温泉5選。美肌効果のあるお湯で温まろう

妊娠していると体調が目まぐるしく変わるので、ちょっ...

2019年07月04日

冷え性に効果的なハーブとは?消化促進や風邪予防、温活にも。

富山県国際伝達医学センターの上馬塲和夫氏らによって...

2019年07月04日

リラックスに効果的なハーブとは?血行を促進して冷え性の改善にも。

ハーブの種類は何千種類にも及び、その効果もそれぞれ...

2019年07月04日

サウナに入ると疲れる理由とは?疲労回復には温冷交代浴が効果的。

サウナとは、フィンランド式の蒸し風呂です。日本にサ...

2019年07月04日

都内のおすすめスパ5選。ワンランク上のマッサージ。

体の疲れが溜まっていると感じている人は、普段がんば...

2019年07月04日

いま話題の記事

注目の特集