食事&生活習慣の記事一覧

食事&生活習慣に関する記事

今の生活をもっとより良くしたい、今よりも美しくなりたい、という願いを叶えるには、食事や生活習慣と向き合うことがカギ。このページでは、よりアクティブに自分らしく過ごすための、役立つ情報をまとめました。

食事に関する基礎知識

食事に気をつけよう!と決意したものの、なんだか漠然としていて何から始めれば良いか分からない人も少なくないはず。まずは気軽に取り入れられる情報からチェックして、少しずつ実践していくのがおすすめ。

生活習慣に関する基礎知識

冷え性などの体の不調は、日々の生活習慣を見直すことで改善できる場合も。叶えたい体型、解消したい悩みに合わせて、理解を深めてみましょう。

食事や生活習慣にプラス、運動やケア方法

食事や生活習慣だけでなく、運動やボディーケアによっても日々の生活をより快適にすることが可能。自分のライフスタイルに取り入れやすいものから、参考にしてみて。

運動不足を解消したいなら、日々の生活を工夫することがカギ。

運動不足の自覚はあるけれど、なかなか運動する時間が...

2019年07月04日

免疫力を高める食べ物とは?ヨーグルトやトマトなど、身近な食材を紹介。

ダイエットをするとき、運動や食生活の改善はもちろん...

2019年07月04日

代謝を上げる食べ物とは?食べ方やコンビニで買える食べ物も紹介。

代謝は大きく分けて、基礎代謝・生活活動代謝・食事誘...

2019年07月04日

大人の野菜嫌いを克服する方法とは?スープやジュースがおすすめ。

野菜は嫌いで食べられない、という悩みは子どもだけで...

2019年07月04日

酵素の効果とは?血流や消化をサポートし、エネルギー溢れた体に。

日本酵素栄養学協会によると、酵素は生命力のある触媒...

2019年07月04日

規則正しい生活ができない。朝日を浴びて、体内時計をリセット。

夜型の生活から抜け出せず、規則正しい生活ができない...

2019年07月04日

元気が出る食べ物・飲み物。朝や夏におすすめのメニューも。

季節の変わり目や環境の変化によって体調が優れなくな...

2019年07月04日

隠れ肥満が気をつけるべき食事のポイント。バランスよく食べることが大切。

人の身長と体重から肥満度の数値を出すBMI。22が...

2019年07月04日

丈夫な体の土台づくりは食事から。骨に良い食べ物とは?

内臓を守るという重要な役割も果たしている骨。弱いと...

2019年07月04日

プロテインの日持ちはいつまで?作り置きはせず、すぐに飲み切ろう。

プロテインを買ったは良いけどなかなか減らず、賞味期...

2019年07月04日

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