ダイエットに関する記事

健康的にダイエットするためには、必要な情報を正しく理解しておくことが必須です。過度な食事制限はリバウンドを引き起こし、無理な運動は体を壊してしまう恐れも。食事と運動のバランスを保ちながら理想的な体を手に入れるために、ここではダイエットに関する記事を集めました。

ダイエットに関する基礎知識

効率よくダイエットに取り組むには、ダイエットに関する基本的な知識や自分に合ったダイエット方法をおさえておくことがカギとなります。まずは正しい情報をインプットすることから始めましょう。

部位ごとのおすすめダイエット法

部位によって、太ってしまう原因やおすすめのダイエット法は異なります。ほっそりさせたい部位に合わせてチェックしてみて。

ダイエットに役立つ食事や生活習慣、運動やケア方法

ダイエットには、不足している栄養素を補って体調を管理する、筋肉を大きくするための運動なども大切。Sienaにはダイエットに役立つ、食事や生活習慣、運動やボディーケア方法に関する記事を多数掲載しています。自分のライフスタイルに取り入れやすいものから、参考にしてみて。

ダイエットにも最適なHIITトレーニングのメニューとは?

HIITは、短時間で高い負荷をかけるトレーニング方...

2019年07月04日

ツボを刺激しながら腹筋をトレーニングして、お腹痩せと不調ケアを叶えよう。

「仕事や家事が忙しく、運動不足を解消したいけれど時...

2019年07月04日

代謝を上げるツボを刺激して、脂肪を燃焼させよう。

基礎代謝は年齢とともに低下していくため、年を取るに...

2019年07月04日

きのこダイエットとは?100g当たり20kcalで、便秘解消にも効果的。

きのこダイエットとは、きのこを使用した料理を毎日1...

2019年07月04日

ダイエットを成功させるためコツ。心構えや食事、運動時に実践しよう。

異性の目を気にしたり、以前よりも顔が丸くなったり、...

2019年07月04日

ウォーキングのダイエット効果とは?1日20分で全身を引き締めよう。

ダイエットのために運動を始めようと考えている人も多...

2019年07月04日

顔のたるみをケアする方法とは?口元や目元をリフトアップ。

年齢を重ねるとともに、気になってくるのが顔のたるみ...

2019年07月25日

下半身のダイエット法とは?筋トレや食事でメリハリをつけよう。

下半身太りに悩んでいる人は多いはず。下半身のダイエ...

2019年07月04日

ジムのダイエット効果とは?週2~3日、適切なメニューをこなそう。

健康的にダイエットするために、ジムに通おうと考えて...

2019年07月04日

ダンスのダイエット効果とは?おすすめのダンスを紹介。

ダイエットには、マシントレーニングや有酸素運動、食...

2019年07月04日

ボールを使ったエクササイズとは?ダイエットにピッタリ。

ジムでよく使われるストレッチボールには、直径20~...

2019年07月04日

肘にたるみが生じる原因とは?肘を伸ばすストレッチが有効。

肘は年齢を重ねるとともに、たるみやすい部位の1つ。...

2019年07月25日

太ももにたるみが生じる原因とは?内転筋のトレーニングが有効。

年齢を重ねたり、運動不足によって筋肉が衰えてくると...

2019年07月25日

膝のたるみが生じる理由とは?筋トレやストレッチで改善しよう。

膝に肉が乗り、たるんでシワになっていると老けて見え...

2019年07月25日

首にたるみが生じる原因とは?日常生活での予防が重要。

首がたるむと、実年齢よりも老けて見える要因となって...

2019年07月25日

お腹にたるみが生じる原因とは?筋肉を鍛える運動で改善。

体重は変わっていないのに、ウエストに肉がついてしま...

2019年07月25日

二の腕にたるみが生じる原因とは?筋肉の衰えを解消する筋トレがカギ。

二の腕がタプタプしている、といった悩みを持っている...

2019年07月25日

少食なのに痩せない原因とは?食事内容の見直しと筋肉量が大切。

少食にしているにも関わらず体重が減少せず困っている...

2019年07月04日

ふくらはぎのダイエット方法とは?マッサージとエクササイズで、効果アップ。

スラッとしたモデルのような美脚に憧れる女性は多いは...

2019年07月04日

ダイエットするなら、食事の時間を意識しよう。タイミングを制することが成功への近道。

ダイエットの際、食事に関する悩みは絶えないもの。食...

2019年07月04日