ヨガに関する記事

いま流行りのヨガ。その基本的な知識や方法を知っていれば、今日から気軽に始めることができます。ヨガの効果や初心者が始める上でのあれこれまで、ヨガに興味を持ったらまずはこのページからあなたにぴったりの情報を探してみて。

Sienaには、ヨガやストレッチに関するおすすめの特集が多数掲載されています。もっとヨガについて知識を深めたい人や、実際に始める上での持ち物や場所を知りたい人は、ぜひあなたにあった特集を探してみて。

ヨガ・ホットヨガに関する基礎知識

まずはヨガに関しての基礎知識を抑えましょう。ヨガの効果とポーズ、そして初心者が知りたい基本ガイドを抑えておけば完璧。

ヨガによる悩み解決

ヨガは、美容や健康以外にも様々な場面で役立ちます。ヨガやホットヨガを通じて、肩こりやダイエット、むくみなど身体の気になる悩みを解消しましょう。

瞑想・マインドフルネス

最近、若い人の間で注目を浴びているのが瞑想やマインドフルネス。ヨガと瞑想は深い関係を持っていますが、その違いについても知っておきましょう。


ヨガで腹筋を鍛えるためにおすすめのポーズとは?

ダイエットやシェイプアップ、美しい姿勢・スタイルな...

2019年07月01日

1日5分のヨガでお腹を引き締めよう。おすすめのポーズとは?

お腹周りを気にする女性は多いもの。ダイエットしても...

2019年07月01日

ヨガで全身をバランス良く鍛えよう。おすすめのポーズとは?

ヨガのポーズは、日常生活で鍛えるのが難しい特定の筋...

2019年07月22日

産後にヨガをおこなうメリットとは?おすすめのポーズ、スタジオも。

骨盤の歪みや肩こり・腰痛など体の不調、また育児によ...

2019年07月04日

冬に起こりやすい不調を改善できるヨガポーズとは?引き締めたい人にも。

気温が下がることで体が冷え、不調が起こりやすい冬。...

2019年07月04日

秋はヨガで体調管理しよう。体を整えられるおすすめのポーズとは?

秋は、運動をするのに最適な季節。夏バテから解放され...

2019年07月04日

夏はヨガで理想の体に。不調の改善や引き締めにおすすめのポーズとは?

夏バテや冷えによって体調を崩しやすい夏の時期は、ヨ...

2019年07月04日

春になったらヨガを始めよう。初心者向けおすすめのポーズも。

冬から春に季節が変わると、新しいスタートとしていろ...

2019年07月04日

ヨガで効果的にデトックスする方法とは?おすすめのポーズも。

ヨガには、さまざまな健康効果が期待できると言われて...

2019年07月04日

ヨガに最適な時間帯、1回あたりの時間とは?自分のペースを大切にしよう。

ヨガをおこなう時間帯や1回あたりの時間について、悩...

2019年07月04日