ピラティスに関する記事

ピラティスは、もともとリハビリとして第一次世界大戦中に生まれたエクササイズ。背骨や骨盤の動きを重視し、筋肉をコントロールしながらおこないます。年齢を問わず、運動が苦手な人でも安全にできるトレーニングです。ピラティスについての基本的な知識を身につけ、セルフでおこなうための記事を集めています。

ピラティスに関する基礎知識

まずはピラティスに関する基礎知識をおさえておきましょう。ピラティスの効果や基本ポーズ、正しい呼吸法を身につけることからスタート。

ピラティスによる悩み解決

ピラティスには体幹が鍛えられることによる、体や心に嬉しい効果がたくさん。姿勢の悪さが気になる人、体の歪みからくる不調を解消したい人、生理痛を和らげたい人にもピッタリです。

ピラティス以外の悩み解決法

姿勢やボディラインを整えるにはピラティスだけでなく、整体やストレッチ、ヨガなども効果的です。Sienaには、体の歪みを矯正するためのおすすめの特集や記事が多数掲載されています。自分に合った方法を実践してみましょう。

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2019年06月12日

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2019年06月12日

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2019年06月12日

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2019年06月12日

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2019年06月12日

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2019年06月12日

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2019年06月12日

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2019年06月12日

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2019年06月12日

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2019年06月12日

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