運動&ジムに関する記事

運動やジム通いは、近年の健康意識の高まりを受けて大きく注目が集まっています。ただ、昔から運動をしていた人や新たに運動を始めた人、年齢や体格によって運動の効果やジム通いで気をつけることなど、知っておきたい事情は様々です。このページでは、運動やジムに関して知っておきたい基本情報などをお届けします。

運動に関する基礎知識

今日から運動をしよう!と決意したものの、何から始めたら良いのか分からない人は少なくないはず。まずは気軽にスタートするための情報をまとめたので、まずはこの記事からチェック。


ウパヴィシュタコーナーサナ (開脚前屈のポーズ)とは

ウパヴィシュタコーナーサナは、股関節から足の筋肉を...

2019年07月04日

ヨガで全身をバランス良く鍛えよう。おすすめのポーズとは?

ヨガのポーズは、日常生活で鍛えるのが難しい特定の筋...

2019年07月04日

運動と生理不順の関係とは?体に負担がかからないことが大事。

運動と生理不順には、大きな関係があると言われており...

2019年07月18日

運動の際に腹痛が起こる原因。対処、対策の方法とは?

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2019年07月18日

便秘の解消には運動がおすすめ。筋力をつけて、お通じを促そう。

多くの女性が悩む便秘。食事や生活習慣など、改善する...

2019年07月04日

剣道のおすすめトレーニング法とは?基礎体力を向上させよう。

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2019年07月04日

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ロードバイクでもっと早く走りたい、と感じている人も...

2019年07月04日

ランニングのトレーニング法とは?効果的にペースアップしよう。

ランニングは持久力が大切で、トレーニングによって強...

2019年07月04日

パルクール初心者が抑えるべきポイント。服装や始め方について紹介。

パルクールとは、フランス生まれの移動術トレーニング...

2019年07月04日

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2019年07月04日

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