運動&ジムに関する記事

運動やジム通いは、近年の健康意識の高まりを受けて大きく注目が集まっています。ただ、昔から運動をしていた人や新たに運動を始めた人、年齢や体格によって運動の効果やジム通いで気をつけることなど、知っておきたい事情は様々です。このページでは、運動やジムに関して知っておきたい基本情報などをお届けします。

運動に関する基礎知識

今日から運動をしよう!と決意したものの、何から始めたら良いのか分からない人は少なくないはず。まずは気軽にスタートするための情報をまとめたので、まずはこの記事からチェック。


運動と生理不順の関係とは?体に負担がかからないことが大事。

運動と生理不順には、大きな関係があると言われており...

2019年07月18日

運動の際に腹痛が起こる原因。対処、対策の方法とは?

ジョギングやウォーキングなどの運動をおこなったとき...

2019年07月18日

便秘の解消には運動がおすすめ。筋力をつけて、お通じを促そう。

多くの女性が悩む便秘。食事や生活習慣など、改善する...

2019年07月04日

剣道のおすすめトレーニング法とは?基礎体力を向上させよう。

剣道は試合の勝ち負けだけを競うものではありませんが...

2019年07月04日

ロードバイクのトレーニング法とは?3本ローラーで室内でも脚を強化。

ロードバイクでもっと早く走りたい、と感じている人も...

2019年07月04日

ランニングのトレーニング法とは?効果的にペースアップしよう。

ランニングは持久力が大切で、トレーニングによって強...

2019年07月04日

パルクール初心者が抑えるべきポイント。服装や始め方について紹介。

パルクールとは、フランス生まれの移動術トレーニング...

2019年07月04日

ラグビー初心者が用意するものとは?マナーやコツも紹介。

ラグビーを始めたいけれど、何が必要か分からない人も...

2019年07月04日

スキー初心者が抑えるべき、必要な持ち物や道具は?コツも紹介。

オリンピック競技としても話題になっているスキー。ス...

2019年07月04日

運動不足なら登山がおすすめ。楽しみながら体を動かして、リフレッシュしよう。

運動不足を解消したいけれど、ただジムに行ってウォー...

2019年07月04日

スノーボードのトレーニングには、プランクやスクワットが有効。

スノーボーダーにとっては、オフシーズンの過ごし方が...

2019年07月04日

アメフトを上達させるトレーニングとは?体づくりがカギ。

アメフトは体がぶつかりあうスポーツ。しっかりとトレ...

2019年07月04日

弓道の疲れを解消するには?ストレッチでクールダウンしよう。

弓道は日本で古くから親しまれている伝統武道の1つ。...

2019年07月04日

BMX初心者が抑えておくと役立つ、BMXの種類と選び方。

自転車を使った競技の中でも、ストリート系の競技と言...

2019年07月04日

ボウリング初心者でも上手に投げるには?ボールの選び方も紹介。

気軽に楽しめるスポーツとして人気のボウリング。最初...

2019年07月04日

ボウリングを上達させるトレーニング法とは?体のケアも大事。

「ボウリングでストライクを決めたい」「もっと上達さ...

2019年07月04日

ゴルフ初心者が抑えるべきポイント。必須アイテムやマナーも紹介。

ゴルフを社会人になってから始める人も多いはず。ゴル...

2019年07月04日

ランニング初心者のためのガイド。必須アイテムやポイントを紹介。

健康維持やダイエットのために、ランニングを始めよう...

2019年07月04日

運動が苦手なら、日常的に体を動かすことから始めてみよう。

健康を維持するためには、適度な運動を習慣的におこな...

2019年07月04日

ウォーキングの効果とは?高血圧の改善やリラックスにも。

健康効果を期待でき、安全性の高い有酸素運動としてウ...

2019年07月04日

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