ヨガで身体の部位をケアに関する記事

ヨガは身体の柔軟性を高めるうえで効果的な方法の1つ。そのほかにも、コリや疲労の解消、姿勢の改善、バストアップといったメリットがあります。

記事では、身体の部位ごとにおすすめのヨガポーズを紹介しています。ポイントは呼吸を止めないことです。初心者でも実践しやすいポーズをメインに扱っていますが、柔軟性がないと辛い場合もあるので、ポーズが難しいときは無理せず、継続することで少しずつポーズの完成を目指していきましょう。

1日10分のヨガで美脚に。下半身痩せにおすすめのポーズとは?

下半身太りは、多くの人が解消したい悩み。お尻や太も...

2019年07月23日 ヨガで身体の部位をケア

二の腕を引き締めたいなら、簡単にできるヨガポーズがおすすめ。

二の腕の太さに悩む女性は多いはず。引き締めるために...

2019年07月23日 ヨガで身体の部位をケア

上半身に効果的なヨガポーズとは?姿勢・肩こり改善、バストアップや引き締めも可能。

肩こりや背中の疲労を解消したい、きれいな姿勢やバス...

2019年07月23日 ヨガで身体の部位をケア

眼ヨガで疲れ目を解消しよう。視力回復やドライアイなどにも効果的。

眼の動きとヨガポーズを連動させた眼ヨガは、スマホや...

2019年07月23日 ヨガで身体の部位をケア

骨盤矯正に効果的なヨガのポーズとは?猫や魚、三日月のポーズが有効。

不調や姿勢を改善するために、骨盤矯正に関心を持って...

2019年07月23日 ヨガで身体の部位をケア

ヨガで股関節の柔軟性を上げよう。原因やメリット、効果的なポーズとは?

股関節の柔軟性を上げるために、ヨガのポーズが効果的...

2019年07月23日 ヨガで身体の部位をケア

顔ヨガとは?1日3分、小顔になれるポーズを実践してみよう。

顔ヨガは小顔や美肌、むくみ解消といった、美容に関す...

2019年07月23日 ヨガで身体の部位をケア

指ヨガとは?リラックスできるだけでなく、体の不調にも効果あり。

体に何かしらの不調を持っている人は多く、代表的なも...

2019年07月23日 ヨガで身体の部位をケア

ヨガでバストアップしよう。きれいな胸を作るのに効果的なポーズとは?

近年、話題になっているヨガでは、ポーズをおこなうこ...

2019年07月23日 ヨガで身体の部位をケア

耳ヨガとは?簡単にできるマッサージで刺激を与えて、健康になろう。

近年話題のヨガ。さまざまな種類がありますが、耳ヨガ...

2019年07月23日 ヨガで身体の部位をケア