RIZAP（ライザップ）は全国的に展開している、大手のプライベートジムです。プライベートジムとは、完全個室でマンツーマントレーニングを受けられるジムのこと。RIZAPでボディメイクをした人は11万人を超え、理想の体を実現したい人に選ばれています。
RIZAPのトレーニングとは？
RIZAPでおこなうトレーニングは、1人ひとり異なります。理想の体になるためにパーソナルトレーナーが個別でプログラムを作成してくれ、適切な運動強度で設定してくれるので運動の経験がなくても安心です。
ジムは朝7時〜夜23時まで営業しており、自分の生活リズムに合わせてトレーニングできます。予約の変更は前日の営業時間内まで可能です。
栄養サポートセンターがあり、食事指導を受けられる
RIZAPには栄養サポートセンターがあり、自分にあった食事のアドバイスを受けることができます。断食や過度な食事制限ではなく、摂取すべきタンパク質・脂質・炭水化物の量を目標に応じてアドバイスしてもらえるので、健康的にダイエットすることが可能。
無料カウンセリングに行ってみよう
RIZAPでは、無料カウンセリングを受けることができます。カウンセリングを受けると体組計の測定結果表をもらえるので、自分の体について知るきっかけとしても役立つはず。予約は公式ホームページから簡単にできます。
無料カウンセリングの流れ
公式ホームページで、希望の店舗・日時を選択し無料カウンセリングの予約をしたら、当日お店に行きます。まずは体の測定から始まり、体重・体脂肪・筋肉量・体型・基礎代謝量などをチェック。
次は、過去のダイエットに関するヒアリングがあり、体質やリバウンドの原因などを見極めてもらいます。そして、自分のゴール設定や無理のないプランの立て方について提案してもらうことが可能です。
RIZAPのコース
RIZAPには、なりたい体に合わせて豊富なコースが用意されています。ここでは、代表的なプランであるシェイプアッププログラム、美脚プログラム、マッスルゲインプログラム、アクティブエイジプログラムに適用されるコースを紹介。トレーニングは1週間あたり2回で、1回50分です。
| 回数 | 値段（税別） | トレーニング期間 |
|---|---|---|
| 16回 | 29万8,000円 | 2か月 |
| 24回 | 43万2,000円 | 3か月 |
| 32回 | 56万円 | 4か月 |
このほか、入会金が5万円（税別）必要です。
また、シェイプアッププログラムを修了した人向けのオプションで「リバウンド保険付きボディマネジメントプログラム」2万9,800円（税別）が用意されています。このオプションでは、月に2回のトレーニングと生活習慣のフィードバックを受けることが可能です。