新宿のおすすめヨガスタジオ7選。初心者でも無理なく通える

記事の著者:Siena編集部

ヨガは激しい運動ではないですが、呼吸が深くなることで自立神経が整い、メンタル面にも効果があると言われています。そのため、運動習慣のない人、日々の仕事でストレスが溜まっている人におすすめです。

今回は新宿のおすすめヨガスタジオを6つ紹介していきます。新宿駅からのアクセスが良く、仕事終わりや買い物の前などに立ち寄れるヨガスタジオが多くそろっているので、ぜひ参考にしてください。

CALDO(カルド)新宿

カルド新宿は駅直結で、1レッスン50名が参加可能なスタジオを持つカルドの中でも大型の店舗です。事前予約は不要のため、突然空いた時間など好きな時間に通えるのが特徴。仕事が早く終わった日などにも気軽に行くことができます。

こだわりポイント

遠赤外線床暖房でじんわりと身体が温まり、汗をかくのでデトックス効果も期待できます。経験豊富なインストラクターがていねいに教えてくれるため、無理なく始められるヨガスタジオ。さらに事前予約不要なので、ライフスタイルに合わせ通うことができる点も人気です。

他の施設に比べてコスパが良いのも魅力のひとつです。あまり高いお金はかけたくないという人にもおすすめ。さらにヨガだけでなく、トレーニングマシンもあるカルドでは、有酸素運動などもおこなうことができます。

新宿東南口から徒歩2分とアクセスも良いため、仕事帰りにぴったりです。体験レッスンもおこなっているので、ぜひ参加してみてください。

  • 住所東京都新宿区新宿4丁目2−23
  • アクセス新宿駅東南口から徒歩2分
  • 料金月4回6,400円~
  • 営業時間平日10:00~22:30、土日10:00~20:00
  • 定休日毎月10日、20日、月末最終日、年末年始
  • 持ち物・レンタル動きやすい服装、水(1L)、フェイスタオル、シャワー用バスタオル/ウェア・タオル類・マットレンタルあり
  • カルドを予約(公式サイト)

    ホットヨガスタジオLAVA新宿東口店

    新宿東南口から1分とアクセスの良い場所に大手ヨガスタジのLAVAがあります。レンタル品やアメニティが充実しており、手ぶらで行くこともできるため、仕事帰りにもおすすめ。

    こだわりポイント

    LAVA新宿東口店は1日に10以上のクラスをおこなっており、自分にぴったりのやってみたいと思うヨガも見つかります。

    LAVA新宿東口店の雰囲気を知りたい人はまず体験レッスンに参加してみましょう。体験レッスンは1,000円で参加できるためおすすめです。

  • 住所東京都新宿区新宿3-36-6 新宿大安ビル5F
  • アクセス新宿駅東南口より徒歩約1分
  • 料金初回体験1,000円、月4回1万300円
  • 営業時間9:00~22:00
  • 定休日第2木曜
  • 持ち物・レンタル動きやすい服装、水(1L)、フェイスタオル、シャワー用バスタオル/ウェア・タオル類・マットレンタルあり
  • LAVAを予約(公式サイト)

    BIKRAM・YOGA(ビクラムヨガ)新宿店

    世界60カ国に1500のスタジオがある、ホットヨガの元祖のビクラムヨガが新宿にもあります。世界共通どこでも同じレッスンで、なりたい自分を目指せるホットヨガが特徴です。

    初回の90分レッスン体験にも認定インストラクターがついてサポートしてくれますので、自分のペースで安心してヨガが受けられます。

    こだわりポイント

    スタジオ内は温度40度+湿度40%以上とヨガに適した環境で、26種類のハタヨガのポーズ+2つの呼吸法の組み合わせた90分間のコースです。

    また、ビクラムヨガはダイエット、骨盤矯正、ストレス解消など男女問わずアンチエイジングにも効果があるのが特徴。リピーターも多く、深く自分と向き合う時間を体験できます。

  • 住所東京都新宿区新宿4-3-17 FORECAST 新宿 SOUTH1F
  • アクセスJR新宿駅(南口)から徒歩4分
  • 料金初回体験300円、月4回9,250円~
  • 営業時間平日10:00~23:00、土日祝日10:00~19:00
  • 定休日月末不定休
  • 持ち物・レンタルヨガマットレンタル無料
  • ビクラムヨガを予約(公式サイト)

    ヨガプラス 新宿スタジオ

    常温ヨガ、ホットヨガどちらのレッスンも受けられるヨガプラスは、新宿駅南口から徒歩2分で通いやすいです。さらにダイエットだけでなく肩こりや頭痛に悩んでいる人にもおすすめで、体だけでなく気持ちもすっきりできるのがポイント。

    こだわりポイント

    ホットヨガは、暖かい場所でヨガをするため、通常よりも多く汗をかくため、デトックスにもつながりとてもすっきりします。暖かさは汗をかくだけではなく、効果的なヨガをおこなうサポートにもなります。

    体験グループレッスンが、1,000円で受けられるので興味のある人はぜひチェックしてみてください。

  • 住所東京都渋谷区代々木2-8-3 新宿GSビル7F
  • アクセス新宿駅南口から徒歩2分
  • 料金月4回8,565円
  • 営業時間平日10:00-22:00、土日祝9:00-18:00
  • 定休日月末不定休
  • 持ち物・レンタルマットレンタル無料
  • ヨガプラスを予約(公式サイト)

    深堀ヨガスクール

    1991年に東京・西新宿に深堀真由美ブリーズィングヨガ教室としてスタートし、HathaYoga(ハタヨガ)をベースにしたレッスンを開講しています。

    また、ヨガマットやバスタオル、ウェアを自由に置ける無料スペースがあります。どのレッスンも事前予約が必要ないので、都合の良い曜日に、好きな時間帯でレッスンを受けることができる点が嬉しいポイントです。駐車場は無いので、車で行く場合は近くのコインパーキングを利用しましょう。

    こだわりポイント

    26年以上続いているブリージィングヨガ90分がおすすめ。講師の指導のもとで、自分のペース・スタンスでヨガを行うことを大切にしたクラスです。

    ペースを各自に委ねているので、老若男女を問わず安心して受講できます。またこのクラスでは、お腹の気の集中する場所である丹田を意識する丹田呼吸を意識しているところも特徴的。

    ヨガに加え呼吸法にもこだわっているので、ほかのスタジオでは味わえないスッキリ感を得られるヨガスタジオです。

  • 住所東京都新宿区西新宿7-7-33新銘ビル5F
  • アクセス新宿西口より徒歩8分
  • 料金体験 1,000円〜
  • 営業時間8:00-21:00
  • 定休日不定休
  • 電話番号03-3365-3203
  • 持ち物・レンタルマットレンタルあり
  • 公式HP深堀ヨガスクール
  • FIRSTSHIP新宿

    ヨガを日々の生活に取り入れながら楽しんでもらうために、全米ヨガアライアンスという国際的な資格を持つプロフェッショナルなインストラクターが、初心者から上級者まで楽しめるさまざまなレッスンを用意しています。

    駅前から3分以内の立地で、無理なく通えるでしょう。インストラクターの養成コースも充実しているので、より深くヨガを学びたい人にもおすすめです。

    こだわりポイント

    おすすめメニューは、ヨガプラクティス2です。主に足を動かして腹部の主要な臓器に刺激を与え、毒素の排出することが目的です。

    前屈や後屈、腰周りをひねって体をまわすような動きを取り入れています。デトックス効果に加え、神経を整え、リラックス効果もあるので、ストレスを解消したい人におすすめです。

    初心者はもちろん、ヨガを深く学びたい上級者にも適したヨガスタジオとなっています。

  • 住所新宿区新宿4-2-23新四curumuビル10F
  • アクセス新宿三丁目駅 E6出口直結
  • 料金体験 1,000円〜
  • 営業時間9:30~21:30(土日祝は18:00まで)
  • 定休日なし
  • 電話番号03-5363-9981
  • 持ち物・レンタルマットレンタルあり
  • 公式HPFIRSTSHIP新宿
  • メローフロー

    新宿高島屋の8階にある女性のためのフィットネススタジオです。今話題の、空中ヨガやピラティスの他に基本のハタヨガヴィンヤサヨガパワーヨガなども受けられます。

    また、ヨガ以外にもフラダンスやベリーダンスなどさまざまなボディワークが体験可能です。

    こだわりポイント

    おすすめは空中ヨガです。基本的にアクロバティックなものは入れず、ストレッチ要素の高いクラス構成となっています。ハンモックを使って重力の負担がない状態でポーズをとることによって、関節の負担を軽減します。

    難しいポーズもとれるようになると、年齢や体格に関わらず誰でも楽しめるアクティビティです。身体が重力から開放されるのでとても気持ちが良く、ヨガが初めての人にもおすすめです。

    また、ハンモックを使うユニークなヨガは爽快感が抜群。化粧室などの設備も充実しているので、買い物や仕事の前でも汗をかくことを気にせずに参加できます。

  • 住所東京都渋谷区千駄ヶ谷5-24-2新宿髙島屋8階 ウェルビーフィールド
  • アクセス新宿駅新南改札・ミライナタワー改札より徒歩2分
  • 料金体験 1,000円〜
  • 営業時間10:00〜20:00
  • 定休日新宿高島屋の休館日に準じる
  • 電話番号0353799595
  • 持ち物・レンタル有料レンタルあり
  • 公式HPメローフロー