新宿のおすすめヨガスタジオ7選:初心者でも無理なく通える

記事の著者:Siena編集部

今回は、新宿のおすすめヨガスタジオを6つご紹介していきます。新宿駅からのアクセスが良く、仕事終わりや買い物の前などに立ち寄れるヨガスタジオを厳選しました。

ヨガは激しい運動ではないですが、呼吸が深くなることで自立神経が整い、メンタル面にも効果があると言われています。そのため、運動習慣のない人、日々の仕事でストレスが溜まっている人におすすめです。

CALDO(カルド)新宿

カルド新宿は駅直結で、1レッスン50名が参加可能なスタジオを持つ、カルドの中でも大型の店舗です。事前予約は不要のため、突然空いた時間など好きな時間に行けるのが特徴。仕事が早く終わった日などに行くことができます。

遠赤外線床暖房でじんわりと身体が温まり、汗をかくのでデトックス効果も。経験豊富なインストラクターが丁寧に教えてくれるため、無理なく始められるでしょう。さらに事前予約不要なので、ライフスタイルに合わせ通うことができる点も人気です。

他の施設に比べてコスパが良いのも魅力のひとつです。あまり高いお金はかけたくない、という人にもピッタリ。さらに、ヨガだけでなく、トレーニングマシンもあるカルドでは有酸素運動なども行うことができます。

新宿東南口から徒歩2分とアクセスも良いため、仕事帰りにぴったりです。体験レッスンを行っているので、ぜひ参加してみてください。

  • 住所東京都新宿区新宿4丁目2−23
  • アクセス新宿駅東南口から徒歩2分
  • 料金月4回¥6400~
  • 営業時間平日10:00~22:30、土日10:00~20:00
  • 定休日毎月10日、20日、月末最終日、年末年始
  • カルドを予約(公式サイト)

    ホットヨガスタジオLAVA新宿東口店

    新宿東南口から1分とアクセスの良い場所に大手ヨガスタジのLAVAがあります。レンタル品やアメニティが充実しており、手ぶらで行くこともできるため、仕事帰りにもおすすめ。

    また、LAVA新宿東口店は1日に10以上のクラスを行っており、あなたがやってみたいヨガもきっと見つかります。

    LAVA新宿東口店の雰囲気を知りたい方はぜひ体験レッスンに参加してみましょう。体験レッスンは1,000円で参加できるためおすすめです。

  • 住所東京都新宿区新宿3-36-6 新宿大安ビル5F
  • アクセス新宿駅東南口より徒歩約1分
  • 料金初回体験¥1,000、月4回¥1万300
  • 営業時間9:00~22:00
  • 定休日第2木曜
  • LAVAを予約(公式サイト)

    BIKRAM・YOGA(ビクラムヨガ)新宿店

    世界60カ国に1500のスタジオがあるホットヨガの元祖であるビクラムヨガが新宿にはあります。世界共通どこでも同じレッスンで、なりたい自分を目指せるホットヨガが特徴です。

    初回の90分レッスン体験にも認定インストラクターがついてサポートしてくれますので、自分のペースで安心してヨガが受けられます。

    スタジオ内は温度40度+湿度40%以上とヨガに適した環境で、26種類のハタヨガのポーズ+2つの呼吸法の組み合わせた90分間のコースです。

    また、ビクラムヨガはダイエット、骨盤矯正、ストレス解消など男女問わずアンチエイジングにも効果があるのが特徴。リピーターも多く、深く自分と向き合う時間を体験できます。

  • 住所東京都新宿区新宿4-3-17 FORECAST 新宿 SOUTH1F
  • アクセスJR新宿駅(南口)から徒歩4分
  • 料金初回体験¥300、月4回¥9250~
  • 営業時間平日10:00~23:00、土日祝日10:00~19:00
  • 定休日月末不定休
  • ビクラムヨガを予約(公式サイト)

    ヨガプラス 新宿スタジオ

    常温ヨガ、ホットヨガどちらのレッスンも受けられるヨガプラスは、新宿駅南口から徒歩2分で通いやすいです。さらにダイエットだけでなく肩こりや頭痛に悩んでいる人にもおすすめで、体だけでなく気持ちもすっきりできるのがポイント。

    ホットヨガは、暖かい場所で汗をかくのでとてもすっきりします。暖かさは、汗をかくだけではなく効果的なヨガを行うサポートにもなります。体験グループレッスンが、1,000円で受けられるので興味のある人はぜひチェックしてみてください。

  • 住所東京都渋谷区代々木2-8-3 新宿GSビル7F
  • アクセス新宿駅南口から徒歩2分
  • 料金月4回8,565円
  • 営業時間平日10:00-22:00、土日祝9:00-18:00
  • 定休日月末不定休
  • ヨガプラスを予約(公式サイト)

    深堀ヨガスクール

    1991年に東京・西新宿に「深堀真由美ブリ―ズィングヨガ教室」としてスタートし、HathaYoga(ハタヨガ)をベースにしたレッスンを開講しています。

    また、ヨガマットやバスタオル、ウェアを自由に置ける無料スペースがあります。どのレッスンも事前予約が必要ないので、都合の良い曜日に、好きな時間帯でレッスンを受けることができる点が嬉しいポイントです。駐車場は無いので、車で行く場合は近くのコインパーキングを利用しましょう。

    おすすめメニュー

    26年以上続いている「ブリージィングヨガ 90分」がおすすめ。講師の指導の下で、自分のペース・スタンスでヨガを行うことを大切にしたクラスです。

    ペースを各自に委ねているので、老若男女を問わず安心して受講できます。またこのクラスでは、お腹の気の集中する場所である「丹田」を意識す丹田呼吸を意識しています。

    口コミ

    「前回受けた時は人数が少なかったのですが、今回は多く7人が受講していました。肩甲骨周りと下半身を中心としたヨガをしました。ヨガ教室はほとんど60分間というところが多く、90分間というのは珍しいです。この30分の違いは大きいと思います。ほとんど休みなくヨガをするので疲れますが、呼吸法のせいか頭までスッキリとして何とも言えない爽快感があります。」

    ヨガに加え呼吸法にもこだわっているので、他のスタジオでは味わえないスッキリ感を感じられるでしょう。

  • 住所東京都新宿区西新宿7-7-33新銘ビル5F
  • アクセス新宿西口より徒歩8分
  • 料金体験 1,000円〜
  • 営業時間8:00-21:00
  • 定休日不定休
  • 電話番号03-3365-3203
  • 持ち物・レンタルマットレンタルあり
  • 公式HP深堀ヨガスクール
  • FIRSTSHIP新宿

    ヨガを日々の生活に取り入れながら楽しんでもらうために、「全米ヨガアライアンス」という国際的な資格を持つプロフェッショナルなインストラクターが、初心者から上級者まで楽しめる様々なレッスンを用意しています。

    駅前から3分以内の立地で、無理なく通えるでしょう。インストラクターの養成コースも充実しているので、より深くヨガを学びたい人にもおすすめです。

    おすすめメニュー

    おすすめメニューは、ヨガプラクティス2です。主に足を動かして腹部の主要な臓器に刺激を与え、毒素の排出することが目的です。

    前屈や後屈、腰周りをひねって体をまわすような動きを取り入れています。デトックス効果に加え、神経を整え、リラックス効果もあるので、ストレスを解消したい方におすすめです。

    口コミ

    「おかげ様でアサナが大分上達し、ヨガを深く学ぶことができたように感じます。駅から徒歩3分以内にあるのでかなり通いやすいです。」

    初心者はもちろん、ヨガを深く学びたい上級者でもおすすめのスタジオです。

  • 住所新宿区新宿4-2-23新四curumuビル10F
  • アクセス新宿三丁目駅 E6出口直結
  • 料金体験 1,000円〜
  • 営業時間9:30~21:30(土日祝は18:00まで)
  • 定休日なし
  • 電話番号03-5363-9981
  • 持ち物・レンタルマットレンタルあり
  • 公式HPFIRSTSHIP新宿
  • メローフロー

    新宿高島屋の8階にある女性のためのフィットネススタジオです。今話題の、空中ヨガやピラティスの他に基本のハタヨガ・ヴィンヤサヨガ・パワーヨガなども受けられます。また、ヨガ以外にもフラダンスやベリーダンスなど様々なボディワークが体験可能です。

    おすすめメニュー

    おすすめは、空中ヨガです。基本的にアクロバティックなものは入れず、ストレッチ要素の高いクラス構成となっています。ハンモックを使って重力の負担がない状態でポーズをとることによって、関節の負担を軽減します。難しいポーズもとれるようになり、年齢や体格に関わらずどなたでも楽しめるでしょう。

    身体が重力から開放されるのでとても気持ちが良く、ヨガが初めての人にもおすすめです。

    口コミ

    「カラフルなハンモック布は、見ているだけでテンションが上がります。一見、難しそうに感じる空中ヨガですが、15分もすれば慣れて高度なポーズも取れるようになりました。レッスン後には、更衣室のほか、シャワールームやメイクや髪型も直せるドレッサールームもあるのでデート前でもバッチリです。」

    ハンモックを使うユニークなヨガは、爽快感が抜群です。また、化粧室などの設備も充実しているので、お買い物やデートの前でもばっちりです。

  • 住所東京都渋谷区千駄ヶ谷5-24-2新宿髙島屋8階 ウェルビーフィールド
  • アクセス新宿駅新南改札・ミライナタワー改札より徒歩2分
  • 料金体験 1,000円〜
  • 営業時間10:00〜20:00
  • 定休日新宿高島屋の休館日に準じる
  • 電話番号0353799595
  • 持ち物・レンタル有料レンタルあり
  • 公式HPメローフロー