クリスタルボウルヨガとは?癒しの音色で、リラックスしたい人に。

記事の著者:Siena編集部

クリスタルボウルという楽器を使用しながらヨガをおこなうクリスタルボウルヨガ。ヒーリング効果があり、普通にヨガをするよりもリラックス効果が高いことが特徴です。レッスンのあとにおこなう、シャバーサナ(屍のポーズ)の途中で眠ってしまう人もいるほど。癒しやリラックスしたい人に非常におすすめのヨガです。

クリスタルボウルヨガとは、一体どのようなものなのでしょうか?

クリスタルボウルヨガとは?

クリスタルボウルヨガは、ヒーリング効果が高いと言われるクリスタルボウルを奏でる空間でヨガをおこなうヨガです。リラックス効果が高いヨガレッスンで、ポーズも動きの少ないものをゆっくりとおこなっていきます。

クリスタルボウルから発せられる振動音は、体の細胞レベルに働きかけ、マッサージと同じ効果をもたらしてくれると言われています。また、ヨガのポーズと呼吸に音色が組み合わさることで、相乗効果が期待できます。

多くのレッスンで、最後にクリスタルボウルの音色を聴きながらシャバアーサナという屍のポーズをおこないます。

クリスタルボウルとは?

クリスタルボウルは、水晶などの石を材料に作られた楽器。音響による精神的な癒しと、音の圧力による肉体的なほぐしの効果で、深いリラックス効果が得られます。

水晶などのパワーストーンを溶かし、筒状の型に入れて作られます。音色はとても柔らかく、仏教で使われる「おりん」のように、長く響く倍音が特徴。心身をリラックスさせるヒーリング効果があります。ゴムのマレット(バチ)で、複数のボウルのふちを叩いたり擦ったりして音を奏でます。

歴史は浅く、1970年代には、楽器ではなくコンピュータチップの原材料となるシリコンウェハーを製造するための容器、石英るつぼとして使われていた過去も。その後、1980年代ごろから楽器として使われるようになり、徐々に改良されていき、現在の形に変化していきます。

クリスタルボウルヨガには、ほかにもさまざまな効果が

クリスタルボウルヨガで得られる効果は、通常のヨガと比べてよりリラックス効果を得られるのが特徴。クリスタルボウルの音色は、脳の神経に働きかけていきます。

α波やθ波で、脳を落ち着いた状態に

クリスタルボウルから発せらる音色の響きは、脳波を落ち着かせる効果があると言われています。ストレスの緩和に役立つとされるα(アルファー)波やθ(シータ)波が出るため、リラックスや瞑想しているときと同じ脳波の状態を作ることができる効果が期待できます。

体にも変化を及ぼす

クリスタルボウルが奏でるいくつかのハーモニーを聴くことで脳から出るα波は、脳の活性化や免疫力を高めて病気を予防する効果があるβ(ベータ)エンドルフィンというホルモンを分泌します。音で癒されるだけでなく、実際に体にも良い影響を及ぼすのです。

セロトニンが分泌される

音や振動は、耳だけで聴いているわけではなく、空間全体に伝わっています。音圧によって全身が包まれたような感覚が得られルため、体の緊張を取り除き、ほぐしていくことができるのです。

また、クリスタルボウルの音を体で感じることで起こる深い瞑想状態は、緊張や不安を和らげられるため、幸福を感じられるホルモンのセロトニンが分泌されるようになります。クリスタルボウルヨガを通じて、前向きな思考を持つことができるようになることも可能です。

クリスタルボウルヨガが楽しめるスタジオ

クリスタルボウルヨガは、ヨガイベントなどで楽しむことができます。また、お寺でクリスタルボウルヨガのレッスンが受けられる珍しいものも。

クリスタル サウンド・バス

全国各地で毎月クリスタルボウルヨガやクリスタルボウルの演奏会をおこなっています。関東だけでなく、大阪や名古屋などでも開催されることもあるため、クリスタルボウルヨガが気になる人は1度イベントに参加してみるのがおすすめ。

会場は個人宅などといった利用しにくい場所ではなく、貸し出しされているヨガスタジオでおこなわれます。ヨガマットなども無料で貸し出されるので、ヨガ初心者でグッズを持っていない人でも安心です。

  • 住所全国各地
  • 料金イベントにより異なる
  • 公式HPクリスタル サウンド・バス
  • 浄土真宗本願寺派 天真寺

    千葉県にあるお寺、天真寺で毎週第3水曜日にクリスタルボウルヨガの教室が開講されています。本堂の中でおこなうため、普段味わえない空間でクリスタルボウルの音色と空間により癒されるはず。

    リラックス効果の高いクリスタルボウルヨガを心落ち着く空間で楽しみたい人におすすめです。

  • 住所千葉県松戸市金ヶ作106
  • 料金2,000円
  • 電話番号047-389-0808
  • 持ち物・レンタル[持ち物]ウェア、タオル[レンタル]マット
  • 公式HP浄土真宗本願寺派 天真寺