国内のヨガリトリート4選。自然のなかで心身ともにリフレッシュ。

記事の著者:Siena編集部

ヨガリトリートとは、全く知らない場所で、泊まり込んでヨガをすることで、心と体をリフレッシュさせること。慌ただしい毎日から解放され、自然あふれる土地で思い切りヨガをすることで、ヨガの効果をさらに強く実感できるでしょう。

今回は、日本国内でヨガリトリートを体験できる施設を4つ紹介します。日々の喧騒を忘れてリフレッシュしたい人におすすめです。

保健農園ホテル フフ山梨

保健農園ホテルフフ山梨は山梨県の山梨市牧丘町という場所にあります。ホテルの周辺は農場、森林、山の緑で囲まれているので、自然の中でゆっくりと自分の心を癒すのに最適。

フフ山梨でおこなわれるヨガは2種類あります。1つ目はクリヤヨガというヨガで、自分の心と体を鍛え、心身を上手くコントロールすることを目的とするヨガです。

2つ目はマインドフルネスヨガです。マインドフルネスヨガは、スピーカーで海の波音や鳥の鳴き声といった自然の音を流しながらおこなわれるヨガです。

こだわりポイント

初めての人は、曜日ごとに違う体験プランががおすすめ。月・木・土の朝は坐禅、 火・水・金・日の朝はヨガをして心と体をリセットします。夕方は、月・金はからだリセット、火・日は無極功、水・土は操体法、木はセルフ筋膜リリースをおこなっています。

からだリセットでは、ストレッチポールを使い、身体をゆるめながら、全身のバランスを整えるのが目的。操体法では、自力運動を使い筋骨格系のバランス・動きを整えることで、働きやすい状態に導いていきます。

無極功では、中国の神秘的かつ優雅な動きを持った気功法で、ゆったりと、心地よく、動いていきます。

  • 住所山梨県山梨市牧丘町倉科7190番地
  • アクセスJR塩山駅からタクシーで約20分、中央自動車道勝沼ICより塩山方面へ20分
  • 料金1名1泊2日 2,4000円〜
  • 営業時間7:00~18:00
  • 定休日記載なし
  • 電話番号0553-35-4422
  • 公式HP保健農園ホテル フフ山梨
  • NATURAL LIFE YOGA

    NATURAL LIFE YOGAは高知県四万十市の江ノ村という場所にある古民家のような施設です。晴れた日には、海の見える公園やビーチ、四万十川などでヨガをすることも可能。

    NATURAL LIFE YOGAでおこなわれるヨガは、ビギナーヨガや体をほぐして緩めていくことを目的としたリラックスヨガなので初心者でも簡単です。食事は、参加者が一緒になって作るというシステムなので、ほかの参加者との仲も深まり新しい出会いをすることもできるでしょう。

    こだわりポイント

    レギュラークラスのコースの内容がとても充実しています。ワークショップ&座学(専門クラス)やイベントが充実しているので、いろいろなクラスを受けることができます。

    クラスは90分~100分1クラス1,000円で受けることが可能です。ビギナーヨガは毎週(月)(木) 10:00からおこなっています。ヨガをこれから始めたい人を対象にした初心者クラスです。ヨガの基本ポーズを習いたい人にもおすすめのクラスです。

  • 住所高知県四万十市江ノ村296−1
  • アクセス四万十市街・四万十川から車で10分
  • 料金1名 1泊2日 24,000円〜
  • 電話番号090-7422-6132
  • 公式HPNATURAL LIFE YOGA
  • ヘルスリゾート 天空の庭 天馬夢

    天空の庭では、腸内をきれいにしてくれる腸内デトックスファスティングやダイエットのためのエステDEダイエットファスティングパックなど、目的別のヨガを体験することが可能です。

    ほかにもリフレッシュを目的としたコースもあり、食事とヨガで身体の調子を改善することができます。薬膳などの考えに基づいて発酵食を取り入れた野菜中心の食事を摂ることで、内臓の働きを整えることができるでしょう。

    こだわりポイント

    利用料無料のカートで広大な敷地を散策したり、プールや大浴場も9時~24時まで無料で開放しているので、自分のペースでゆったり過ごすことができます。

    2日目、2日目の朝ヨガ(7:00~)も無料で開放しているのでおすすめ。腸内デトックスファスティングコース1人62,000円です。エステDEダイエットファスティングパックプランは、1人83,000円です。

  • 住所茨城県高萩市大能733−2
  • アクセス茨城県高萩市から車で約30分 高萩駅から無料送迎車あり。
  • 料金2泊3日 4,800円〜
  • 営業時間7:15〜19:30
  • 電話番号0553-35-4422
  • 公式HPヘルスリゾート 天空の庭 天馬夢
  • 穂高養生園

    穂高養生園は、周囲を森林に囲まれており、リトリートのプランを通して森林浴やヨガを楽しむことが可能です。宿泊する施設は、地元で育った木と白い漆喰の壁が特徴的な作りになっており、ゆったりとした気持ちの良い空間になっています。

    穂高養生園は自分だけの時間というものを大切にしているため、ヨガ、散歩、川遊び、お茶会など多くのプログラムの中から自分がやりたいと思うことをやっていくことができるのが嬉しいポイント。

    こだわりポイント

    食事にもこだわっており、玄米ご飯や天然酵母パンなどを使った菜食料理が振舞われます。胃腸に優しいメニューなので、病気のあとの回復や身体の調子を整えたいときにもぴったり。1泊11,800円(1泊2食・ヨーガまたは森林散歩のプログラム込み)となっています。

  • 住所長野県安曇野市穂高有明7258-20
  • アクセスJR有明駅よりタクシーで15分
  • 料金1泊2名 1,1800円〜
  • 営業時間8:00〜20:00
  • 定休日記載なし
  • 電話番号0263-83-5260
  • 公式HP穂高養生園