尾鷲のおすすめジム3選。30分で効率よく体を動かそう。

記事の著者:Siena編集部

車や電車での移動ばかりで運動していない、という人はジムやスタジオに通ってみるのがおすすめ。身体が疲れにくくなると、日々の生活も明るく楽しいものへと変化していくでしょう。

尾鷲にはさまざまなジムがありますが、中でもおすすめなのは3店舗です。30分でトレーニングができるジムなどもあるので、忙しい人は足を運んでみてください。

オールド・ジム

広々としたジム内には、有酸素運動のためのランニングマシンや、上半身や下半身を鍛える器具がたくさん置いてあります。始めは軽い負荷から始め、普段使われていなかった筋肉を目覚めさせます。

こだわりポイント

マシントレーニングは効率的に筋肉を鍛えるには抜群です。骨を支える筋肉がしっかりしてくると、腰痛予防や怪我予防にも効果的。ボディビル大会など本格的に鍛えている人も多数います。大会まで応援しにいったりと仲間と共にトレーニングすることができるのもポイント。

18:00~21:00までは500円で利用できるのも魅力です。オールド・ジムは女性から高齢者まで幅広い年齢の人にていねいに指導しています。

  • 住所三重県尾鷲市中川10−26
  • アクセス尾鷲駅から車で9分
  • 料金11回券5,000円
  • 営業時間8:00~21:00 第2・4日曜10:00~21:00
  • 定休日第2第4を除く日曜日
  • 電話番号080-4204-4173
  • 持ち物・レンタル
  • 公式HPオールド・ジム
  • 紀北健康センター

    紀北健康センターは尾鷲市の隣町にある総合スポーツセンターです。温水プールやスタジオ、トレーニングルームが完備されています。

    こだわりポイント

    トレーニングルームは初回講習を受講すれば誰でも利用可能です。ランニングマシンやエアロバイク、筋力トレーニングの器具などが揃っています。

    始めの1か月はマシンに慣れたり、重りになれるところから始めて基礎体力をつけましょう。その後はシェイプアップコースなどの目的別の指導を受けられるのもポイント。腰や膝に痛みがあったり、不安がある人はウォーキング専用のプールがおすすめ。負担をかけずに筋力アップをすることができます。

  • 住所北牟婁郡紀北町相賀417-1
  • アクセス相賀駅から徒歩5分
  • 料金月会費5,400円~
  • 営業時間10:00~21:00
  • 定休日日曜日、他不定休
  • 電話番号0597-31-0210
  • 持ち物・レンタルトレーニングウエア、上履き持参
  • 公式HP紀北健康センター
  • ベスパスポーツクラブ志摩店

    ベスパスポーツクラブ志摩店は、尾鷲市から車で約1時間半のところにあるスポーツジムです。最新のランニングマシンが15台、サーキットトレーニングの器具やTRXトレーニングなど、目新しく効率的な運動ができます。また、お風呂やサウナがあるのもポイントです。

    こだわりポイント

    TRX (サスペンション)トレーニングとは丈夫なベルトで作られた器具です。ベルトにぶら下がったりすることにより筋肉をトレーニングします。TRXは全身運動になり、インナーマッスルを鍛える効果も。

    サーキットトレーニングは数種類の器具を数分ごとに使うことで、効果的に有酸素運動と脂肪燃焼がおこなえるトレーニングです。簡単で30分ほどでおこなえるのため、女性に人気の運動です。

  • 住所志摩市阿児町鵜方3016-4
  • アクセス鵜方駅から車4分
  • 料金月会費8000円
  • 営業時間月~土10:00~21:30 日10:00~19:00
  • 定休日木曜日
  • 電話番号0599-52-0099
  • 持ち物・レンタル
  • 公式HPベスパスポーツクラブ志摩店