ヒーリング効果が得られるアプリ3選:手軽にリラックスしたい方必見

記事の著者:Siena編集部

忙しい日々の中で、癒しやヒーリングを求めている人は多いでしょう。しかし、仕事が忙しく温泉やマッサージなどでヒーリングすることは難しい人も少なくありません。

今回は、自律神経を整えるためのヒーリングアプリを3つご紹介します。自分の好きなときに使えるアプリで、体の不調を解消しましょう。

またストレス解消をして、癒しを得る方法としてヨガもおすすめです。ヨガスタジオのカルドでは、じんわりと体を温めながら汗をかき、デトックスができるホットヨガレッスンが豊富。代謝アップにも繋がり、ダイエット効果を感じている方も多数います。

体験レッスンは980円で当日でも予約可能です。タオルやウェアの貸し出しがあるため、本格的に始めるか迷っている方でも気軽にトライできるでしょう。

カルドを予約(公式サイト)

快眠のためのアプリrelax melodies

relax melodiesは、世界で800万人以上の人たちが愛用している快眠アプリです。

relax melodiesには、風や海、雨など自然の音から、ピアノやフルート、オルゴールなどの楽器音、さらに、キャンプフャイヤーや都市の雨など、なかなか想像がつきにくい音まで、全部で54種類の音が収められています。

relax melodiesでは、音を最大12種類組み合わせることができて、自分だけのオリジナルサウンドを作ることができます。組み合わせた音は名前を付けて保存することができるので、いつでもすぐにお気に入りの音を聞くことができるのです。

ポイント

relax melodiesでは選んだ音それぞれの音量を設定できるので、よりオリジナル性の高い音が作れます。タイマー機能もついてるので、そのまま寝てしまっても安心です。

英語版のみですが瞑想のガイド機能もあります。有料版はさらに種類が増えて、124個の環境音と64以上の瞑想ガイドが使えるため、気になった人はぜひチェックしてみてください。

Relax Melodies iphone

Relax Melodies android

寝たまんまヨガ簡単瞑想

おやすみ前の快眠アプリです。体をリラックス状態にして、ベッドや布団の上に寝っ転がるだけで、あとはインストラクターの声があなたを快眠へと導いてくれます。

全部で5つのプログラムからなっており、どのプログラムも声を聴いていると意識がだんだんと薄らいでいくでしょう。最初以外は有料ですが、お金を払ってでも聴きたい癒され音が多く収録されています。

ポイント

寝たまんまヨガは潜在意識にも働きかけるので、自身の願望や希望などを自分の深いところに落とし込むことが可能です。

1プログラム20分間と短い時間でも、4時間ほどの睡眠効果があるようです。1番人気なのは疲労回復プログラム。日曜日の利用率がもっとも高く、利用者が疲労回復の効果を期待してるのがわかります。

寝たまんまヨガ iphone
寝たまんまヨガ android

meditone®耳で飲むお薬

meditone®耳で飲むお薬は、音楽療法の臨床データから効果の高かった音を素材として、科学的な検証をもとに作ったアプリです。音を効能別に16種類から選ぶことができます。不眠解消や自律神経の補正や、PMSの解消など、幅広い効果が期待できるでしょう。

ポイント

meditone®耳で飲む薬の音は、記憶力や集中力の向上にも効果があるといわれています。すでにある音に4種類の自然音を加えることによって、リラクゼーション効果を高めることも可能です。

さらに、特徴としてバイノーラルビートが挙げられます。これは左右異なる周波数の音を両耳で聞くことにより、その差が脳波に作用する音のことです。ヘッドホンをして聴くと、よりリラックス効果が高まるでしょう。

meditone®「耳で飲む薬」iphone
meditone®「耳で飲むお薬」android

ヒーリング効果が高い時間帯

自律神経が切り替えられるタイミングは、一般的に24時間のうち、午後と就寝前の2回あると言われています。自律神経の切り替わる就寝前にアプリを利用することで、深い睡眠につくことができるでしょう。

アプリから聴こえてくる心地よいサウンドで自律神経を切り替え、日々のストレスから解放されてみませんか。