ハリウッドヨガってなに?エアロビクスの要素で、楽しみながら運動できる。

記事の著者:Siena編集部

1980年代にアメリカで流行したハリウッドヨガ。セレブたちもおこなっているというヨガは、一体どのようなものなのでしょうか?

ハリウッドヨガは、ゆったりしたヨガの動きと、エアロビクスのテンポを兼ね備えているのが特徴。パワーヨガに似ています。

ハリウッドヨガとは

ハリウッドヨガとは、フィットネスクラブなどから広まったヨガ。エアロビクスの要素をヨガに付け加え、音楽に合わせてテンポ良く動きます。ポーズも難しいものではなく、ヨガの基本である呼吸と運動が連動しているので、初心者の人も親しみやすく楽しめるのが特徴。1つのポーズは30秒ほどの短い時間で、次々とポーズを変えていきます。

美と健康を追求した、ハリウッドのセレブたちのあいだでもおこなわれているため、ハリウッドヨガと名付けられています。

ハリウッドヨガの効果

通常のヨガとは異なり、エアロビクスの要素も加わっているので、楽しく体を動かすことが可能。基礎代謝や脂肪の燃焼が促進され、ダイエット効果が高まります。

音楽に合わせながら楽しく体を動かすことで、運動が苦手な人はもちろん、ダイエットを長続きさせたい人にもおすすめ。そのほかに、ヨガでダイエットしたいと考えている人は、運動量の多いアシュタンガヨガもぴったり。

また、体の歪みを改善する効果も。呼吸と組み合わせてゆっくりと運動するため、筋肉のバランスを矯正されていきます。腰痛や猫背、O脚などの改善をすることも可能です。

ハリウッドヨガができる東京のヨガスタジオ

駅から近いスタジオや指導歴が長いインストラクターが在籍しているスタジオなどさまざま。目的にあった場所を選んでみてください。

Studio Beaura

表参道駅から徒歩で1分の場所にあり、渋谷駅や外苑前駅からも歩いて通うことが可能。さらに、レッスンの種類も豊富で、さまざまな種類のヨガに挑戦してみたい人におすすめ。

2,500円で体験レッスンを2回受けられるうえに、体験レッスン後に入会すると登録料が無料になるなどの割引も。お得に始めたい人におすすめ。

  • 住所東京都港区南青山5-6-23スパイラル 6F
  • アクセス表参道駅から徒歩1分
  • 料金マンスリーフリーパス1万円
  • 営業時間平日11:00~22:00、土10:30~19:00、日・祝10:30~19:00
  • 定休日毎月20日
  • 電話番号03-6434-1536
  • 持ち物・レンタルタオル有料、ヨガマット無料レンタル
  • 公式HPStudio Beaura
  • YOGA-yju stage-

    YOGA-yju stage-は、映像・音・香りを楽しみながらおこなえるヨガスタジオです。照明が落とされたスタジオでレッスンがおこなわれるので、周囲を気にせず自分のヨガに集中できるのがポイント。

    クラスの種類やレベルが豊富なうえに、少人数制で1人ひとりの体調や目的に合わせて進められるので、無理なくヨガを楽しむことができます。

  • 住所東京都千代田区外神田5-1-2末広ビル 5F
  • アクセス秋葉原駅電気街口から徒歩8分
  • 料金会員1万円/月
  • 営業時間10:00~21:00
  • 定休日火、水、木、日
  • 電話番号0120-725-107
  • 持ち物・レンタルヨガマット無料レンタル
  • 公式HPYOGA-yju stage-
  • ナツヨガ

    ナツヨガは、指導歴10年以上のインストラクターが個別に対応してくれるスタジオ。インストラクターのていねいな指導によって、今までなかなかヨガが続かなかった人でも継続できたという口コミも。

    レッスンの種類は豊富で、初心者向けから上級者向けまで。自分のレベルに合ったものを選ぶことが可能です。自分のペースでヨガを進めたい人におすすめ。

  • 住所東京都板橋区中台3-27
  • アクセス志村三丁目駅から徒歩10分
  • 料金8,640円~
  • 営業時間10:00~19:00
  • 定休日なし
  • 電話番号03-3937-2697
  • 持ち物・レンタルヨガマットレンタル
  • 公式HPナツヨガ