ハリウッドヨガってなに?エアロビクスの要素で、楽しみながら運動できる。

記事の著者:Siena編集部

ハリウッドヨガは、アメリカで生まれたヨガ。多くのハリウッドセレブがおこなっていたため、ヨガブームをさらに加速させるきっかけにもなったヨガです。大きな特徴は、エアロビクスの要素が含まれていること。音楽に合わせてヨガをおこないます。

ハリウッドヨガについて、詳しく知っていきましょう。また、日本でもハリウッドヨガが楽しめるスタジオも紹介しています。

ハリウッドヨガは、ゆったりしたヨガの動きと、エアロビクスのテンポを兼ね備えているのが特徴。パワーヨガに似ています。

ハリウッドヨガとは

ハリウッドヨガの歴史は、伝統的なものと比べてもかなり浅く、まだまだ始まったばかり。

歴史

ハリウッドヨガは、本場インドでヨガを勉強していたアメリカ人によって誕生したもの。1980年代ごろから流行し、フィットネスクラブから広がったと言われています。ミランダ・カーを始めとした、アメリカのモデルや女優が日々の運動の1つとして取り入れたことで話題を集め、ヨガ人口を増やすきっかけにもなっています。

特徴

エアロビクスの要素をヨガに付け加え、音楽に合わせてテンポ良く動きます。ポーズも難しいものではなく、ヨガの基本である呼吸と運動が連動しているので、初心者の人も親しみやすく楽しめるのが特徴。1つのポーズは30秒ほどの短い時間で、次々とポーズを変えていきます。

リラックス効果の高いヨガとは異なり、楽しく体を動かす要素が強いヨガです。

得られる効果

基礎代謝や脂肪の燃焼が促進され、ダイエット効果が高まります。

音楽に合わせながら楽しく体を動かすことで、運動が苦手な人はもちろん、ダイエットを長続きさせたい人にもおすすめ。

またヨガのポーズで体のゆがみを改善し、エクササイズで筋肉が鍛えられることで、きれいな姿勢やスタイルを手に入れることが可能。腰痛や猫背、O脚などの改善を期待できます。

ハリウッドヨガができる東京のヨガスタジオ

ハリウッドヨガが楽しめるスタジオは、駅から近いスタジオや指導歴が長いインストラクターが在籍しているスタジオなどさまざま。目的にあった場所を選んでみてください。

Studio Beaura

表参道駅から徒歩で1分の場所にあり、渋谷駅や外苑前駅からも歩いて通うことが可能。さらに、レッスンの種類も豊富で、さまざまな種類のヨガに挑戦してみたい人におすすめ。

2,500円で体験レッスンを2回受けられるうえに、体験レッスン後に入会すると登録料が無料になるなどの割引も。お得に始めたい人におすすめ。

  • 住所東京都港区南青山5-6-23スパイラル 6F
  • アクセス表参道駅から徒歩1分
  • 料金マンスリーフリーパス1万円
  • 営業時間平日11:00~22:00、土10:30~19:00、日・祝10:30~19:00
  • 定休日毎月20日
  • 電話番号03-6434-1536
  • 持ち物・レンタル[レンタル]タオル、マット
  • 公式HPStudio Beaura
  • YOGA-yju stage-

    YOGA-yju stage-は、映像・音・香りを楽しみながらおこなえるヨガスタジオです。照明が落とされたスタジオでレッスンがおこなわれるので、周囲を気にせず自分のヨガに集中できるのがポイント。

    クラスの種類やレベルが豊富なうえに、少人数制で1人ひとりの体調や目的に合わせて進められるので、無理なくヨガを楽しむことができます。

  • 住所東京都千代田区外神田5-1-2末広ビル 5F
  • アクセス秋葉原駅電気街口から徒歩8分
  • 料金会員1万円/月
  • 営業時間10:00~21:00
  • 定休日火、水、木、日
  • 電話番号0120-725-107
  • 持ち物・レンタルヨガマット無料レンタル
  • 持ち物・レンタル[レンタル]マット
  • 公式HPYOGA-yju stage-
  • ナツヨガ

    ナツヨガは、指導歴10年以上のインストラクターが個別に対応してくれるスタジオ。インストラクターのていねいな指導によって、今までなかなかヨガが続かなかった人でも継続できたという口コミも。

    レッスンの種類は豊富で、初心者向けから上級者向けまで。自分のレベルに合ったものを選ぶことが可能です。自分のペースでヨガを進めたい人におすすめ。

  • 住所東京都板橋区中台3-27
  • アクセス志村三丁目駅から徒歩10分
  • 料金8,640円~
  • 営業時間10:00~19:00
  • 定休日なし
  • 電話番号03-3937-2697
  • 持ち物・レンタル[レンタル]マット
  • 公式HPナツヨガ