ハリウッドヨガの特徴を紹介:東京でおすすめのスタジオも

記事の著者:Siena編集部

ハリウッドヨガは、インドでヨガを学んだアメリカ人が創設したもので、1980年代にアメリカで流行しました。

ゆったりしたヨガの動きとエアロビクスのようなテンポを兼ね備えているのが特徴で、パワーヨガに似ています。

ハリウッドヨガの特徴や効果、東京でハリウッドヨガができるスタジオを紹介します。割安で体験ができるスタジオもあるのでチェックしてみてください。

ハリウッドヨガとは

ハリウッドヨガとは、ヨガにエアロビクスの要素を付け加えたもので、音楽に合わせてテンポ良く動くため、フィットネスクラブなどから広まりました。ポーズは難しくなく、ヨガの基本である呼吸と運動を連動させた流れもしっかり盛り込まれているので、ヨガ初心者の人も親しみやすいのがポイント。

美と健康を追求したハリウッドのセレブたちの間でも親しまれていることが名前の由来になっています。また、一つのポーズは30秒ほどの短い時間で、次々とポーズを変えていくのも特徴です。

ハリウッドヨガの効果

初心者の人でも始めやすいハリウッドヨガですが、どのような効果があるのでしょうか。

ダイエット効果

ハリウッドヨガは通常のヨガとは異なり、エアロビクスの要素も加わっているので、楽しく体を動かすことができます。体を動かすことによって、通常のヨガ以上に基礎代謝や脂肪の燃焼が促進され、ダイエット効果が高まります。

音楽に合わせながら、楽しく体を動かしてダイエットしたい方にはハリウッドヨガがおすすめです。また、ヨガでダイエットしたい方は運動量の多いアシュタンガヨガもおすすめ。

体の歪みの改善

ハリウッドヨガには体の歪みを改善する効果もあります。これは単純の運動と異なり、ハリウッドでは呼吸と組み合わせてゆっくりと運動するため、筋肉のバランスを矯正されるからです。特に、腰痛や猫背、O脚などの改善に効果的です。

ハリウッドヨガができる東京のヨガスタジオ

東京のハリウッドヨガができるスタジオを紹介します。近くにスタジオがある方はぜひ足を運んでみてください。

Studio Beaura

Studio Beauraは質の高い指導が評判のヨガスタジオです。表参道駅から徒歩で数分の場所にあり、渋谷駅や外苑前駅からも歩いていけるのがポイント。さらに、レッスンの種類も豊富で、様々なヨガに挑戦してみたい人におすすめ。

2,500円で体験レッスンを2回受けられるうえに、体験レッスンを受けてから入会すると登録料が無料になるなどの割引もあるので、チェックしてみてください。

  • 住所東京都港区南青山5-6-23 スパイラル6F
  • アクセス表参道駅から徒歩1分
  • 料金マンスリーフリーパス10,000円
  • 営業時間平日11:00~22:00、土10:30~19:00、日・祝10:30~19:00
  • 定休日毎月20日
  • 電話番号03-6434-1536
  • 公式HPStudio Beaura公式サイト
  • YOGA-yju stage-

    YOGA-yju stage-は「映像」「音」「香」を楽しみながら行うヨガが特徴のスタジオです。また、照明が落とされたスタジオでレッスンが行われるので、まわりを気にせず自分のヨガに集中できるのもポイント。

    クラスの種類やレベルが豊富なうえに、少人数制で一人一人の体調や目的に合わせて進められるので、無理なくヨガを楽しむことができます。体験も受け付けているので、参加してみてください。

  • 住所東京都千代田区外神田5-1-2末広ビル5階
  • アクセス秋葉原駅電気街口から徒歩8分
  • 料金会員10,000円/月
  • 営業時間10:00~21:00
  • 定休日火、水、木、日
  • 電話番号0120-725-107
  • 公式HPYOGA-yju stage-公式サイト
  • ナツヨガ

    ナツヨガは、指導歴10年以上のインストラクターが個別に対応してくれるヨガスタジオです。インストラクターの丁寧な指導によって、今までなかなかヨガが続かなかった人でも継続できたという、口コミもあります。

    レッスンの種類は豊富で、初心者向けから上級者向けまであるので、自分のレベルに合ったものを選べるのもポイント。自分のペースでヨガを進めたい人や、インストラクターと親しくなりたい人にはおすすめのスタジオです。

  • 住所東京都板橋区中台3-27
  • アクセス志村三丁目駅から徒歩10分
  • 料金8,640円~
  • 営業時間10:00~19:00
  • 定休日なし
  • 電話番号03-3937-2697
  • 公式HPナツヨガ公式サイト