悟りを開いて意識を変えたいなら、ジヴァムクティヨガを始めてみよう。

記事の著者:Siena編集部

ジヴァムクティヨガは、数十種類もあるヨガのなかの1つ。初心者はもちろん、ヨガを極めた上級者や子供から大人までできるのが特徴です。

1984年にニューヨークでシャロン・ギャノン師とデービッド・ライフ師によって設立されたものです。マドンナやスティングなど、数多くの世界的なスターたちも夢中になっていると話題のヨガです。

世界9大ヨガの1つとして有名なヨガ。ジヴァムクティヨガの公認ティーチャーになるのは、非常に難しいため、日本ではまだレッスンを受けることができるスタジオは限られています。全ての存在に感謝して悟りを開くことで心が整い、日々の行動1つ1つが変わり、美しい所作を身に付けることが可能です。

ジヴァムクティとは?

サンスクリット語で、シヴァは自己・個人、ムクティは悟り・解放の意味があり、2つの言葉が組み合わさってできた言葉がジヴァムクティです。自己を超える、という意味になります。

非暴力・献身・瞑想・振動(音楽)・インド教本の5つの教えからなっています。ポーズだけでなく、ヨガの哲学も学び、スピリチュアルな面が高いことが特徴。とくに、音から入る情報を大切にしています。動物を愛すること、菜食主義、環境を保護することなどが推奨されています。

音楽に合わせてパワフルなポーズをとっていくので、運動量は比較的多め。ただ、ポーズは基本的なものが多いので、初心者でも問題なくおこなえます。

日本でジヴァムクティヨガが受けられるおすすめのスタジオ

ジヴァムクティヨガだけでなく、初心者向けのレッスンなどさまざまな種類のヨガレッスンを受けることができるので、初めてだから自信がなくて不安、という人でも徐々にステップアップすることが可能です。

FLOW ARTS Yogaスタジオ

ジヴァムクティヨガはもちろん、ハタヨガや朝ヨガといったレッスンも受講できます。ビギナー向けのレッスンもあるので、ヨガの経験があまりないという人でも安心。

インド人のインストラクターからヨガレッスンを受けられます。また、ヨガスートラ、バガヴァットギータといった哲学も学ぶことが可能。ヨガのポーズだけでなく、ヨガの歴史についての知識の身につけられることが特徴です。

女性だけでなく、男性の利用者も多いので、和気あいあいとした雰囲気です。

  • 住所東京都目黒区中目黒1-3-5 目黒プリンスコーポ203
  • アクセス中目黒駅・代官山駅より5分、恵比寿駅より10分
  • 料金ドロップイン1回3,000円、2ヶ月有効回数券(4回)1万円
  • 営業時間7:00-20:00(レッスンスケジュールにより異なる)
  • 定休日なし
  • 電話番号
  • 持ち物・レンタルウェア、タオル、飲料水、マット持参
  • 公式HPFLOW ARTS Yogaスタジオ
  • Nirvana Yoga Studio

    ジヴァムクティヨガのクラスでは、毎月09ニューヨークから送られてくる「Focus of the month」をにもとに、毎月違ったテーマでレッスンをします。また、ほかにもさまざまなヨガレッスンを受けることが可能です。

    レッスンプログラムが豊富。ヨガ初心者向けのものやリラックス系、思いっきり動くヨガなどがあります。

    また、予約をすれば心理カウンセリングを受けることも可能。必要に応じてレッスンをおすすめしてくれます。心身の健康を目指すことができるヨガスタジオです。

  • 住所東京都豊島区西池袋2-39-7ベルデ西池袋 8F
  • アクセス池袋駅メトロポリタン出口より3分
  • 営業時間7:15-21:30(レッスンスケジュールにより異なる)
  • 電話番号03-6907-1019
  • 持ち物・レンタルウェア、タオル、飲料水、マット持参
  • 公式HPNirvana Yoga Studio
  • YOGA BREEZE 天神スタジオ

    ジヴァムクティヨガ以外にもさまざまなレッスンを受けることが可能。福岡市内では、天神のほかに薬院にもスタジオがあります。

    ホットスタジオもあるので、ホットヨガが楽しめるという特徴も。黄土岩盤プレートなので、足元からじんわりと体が温まります。

    エアリアルヨガという空中ヨガのレッスンもあり、一味違ったヨガを体験してみたいという人にはぴったりのヨガスタジオです。

  • 住所福岡県福岡市中央区大名1-1-38サウスサイドテラス3F
  • アクセス西鉄福岡天神駅から徒歩6分
  • 料金マンスリー4会員:8,400円、回数券:3,000円/1回
  • 営業時間平日:10:00〜22:30、土8:30〜19:00、日10:00〜19:00、祝10:00〜17:00
  • 定休日なし
  • 電話番号092-402-8900
  • 持ち物・レンタルヨガウェア(動きやすい服装)、替え下着、汗拭きタオル、飲料水持参
  • 公式HPYOGA BREEZE