クンダリーニヨガって?エネルギーを解放して、不調を改善しよう。

記事の著者:Siena編集部

いくつかの種類があるヨガのなかでも、なかなか聞きなれないクンダリーニヨガ。マイナーではありますが、呼吸法やポーズなどの基礎をていねいにおこなうヨガなので、初心者の人にもおすすめです。

クンダリーニとは、尾てい骨付近に存在すると言われている人間のエネルギーのこと。潜在意識とも言われています。スタイルの維持以外に、思考がスッキリし、頭の整理ができるというメリットがあります。

創始者はインド生まれのヨギ・バジャン。幼いときにヨガを学び、16歳という若さでクンダリーニヨガマスターに。そして、1969年にカナダに渡り、全米でクンダリーニヨガを広めていったのです。師の教えは多くの講師に受け継がれていき、現在では日本でもクンダリーニヨガをおこなう人が増えてきています。

クンダリーニヨガの特徴

クンダリーニヨガに欠かせないのがチャクラ。人間には、尾てい骨から頭の上までに、7つのチャクラが存在します。エネルギーの通り道で、尾てい骨にあるエネルギーを刺激し開放することで、7つのチャクラを開き、体の中にエネルギーを通すことができると言われています。眠っている7つのエネルギーを開放することで、体の不調が改善されたり、バランスが整えられます。

ヨガのポーズと呼吸、そしてインドの古代宗教で、神々に願い事を叶えてもらうために、神々を讃える賛歌として唱えられてきた祈り・真言・呪文のマントラを組み合わせておこなっていきます。

また、呼吸法も重要です。クンダリーニヨガには、火の呼吸と呼ばれる力強くエネルギッシュな独自の呼吸法があり、力強い精神力と身体能力を養っていきます。

クンダリーニヨガの効果とは?

呼吸やマントラを丁寧におこなうことによって、心が落ち着いてきます。そして、自分の内面と向き合うことで、ストレスや不安が解消されていくのです。

また、力強い呼吸を繰り返しおこなうため、インナーマッスルが鍛えられるので、猫背などの姿勢改善にも効果的。また、お腹周りの脂肪燃焼効果も上がるので、ウエスト周りのダイエット効果があります。

東京でクンダリーニヨガができるおすすめのスタジオ

クンダリーニヨガは少しマイナーなヨガなので、スタジオを探すのは大変です。専門スタジオを利用するのもおすすめ。

LAVA渋谷店

初心者の人には、レッスンやインストラクターの数が豊富な大手スタジオがおすすめ。LAVAは渋谷に限らず、全国に店舗があるヨガスタジオです。

クンダリーニヨガのレッスンが定期的に開催されるわけではありませんが、特別レッスンとしてクラスが開かれることがあります。また、通常のレッスンでさまざまなヨガを扱っているので、いろいろな種類のヨガを挑戦したい人におすすめ。

ウェアやタオルのレンタルもおこなっているので、手ぶらで利用できるのも嬉しいポイント。駅近なので、会社帰りや休日にも通いやすく続けやすいことが特徴です。

  • 住所東京都渋谷区道玄坂2-23-12フォンティスビル 6F
  • アクセス渋谷駅から徒歩5分
  • 料金月4会員1万300円/月
  • 営業時間9:00-22:00
  • 定休日第2木曜
  • 持ち物・レンタル動きやすい服装、水(1L)、フェイスタオル、シャワー用バスタオル/ウェア・タオル類・マットレンタルあり
  • LAVAを予約(公式サイト) クンダリーニヨガ吉祥寺

    クンダリーニヨガ専門のヨガスタジオ。身体強化や腰痛、肩こり対策、姿勢改善などを中心に、レッスンを進めてくれます。

    週に3日、10時から19時までレッスンが開催されているので、仕事帰りや休みの日の利用も可能。

    クンダリーニヨガの専門のため、本格的なレッスンを受けることができます。ちゃんと学んでみたいという人におすすめです。

  • 住所東京都武蔵野市(詳細は予約時に伝達)
  • アクセス吉祥寺から徒歩5分
  • 料金1回2,000円
  • 営業時間火木土19:00〜20:30
  • 定休日月、水、金
  • 電話番号090-1736-7665
  • 持ち物・レンタルヨガマットレンタルあり
  • 公式HPクンダリーニヨガ吉祥寺
  • BODYMAKELabo

    BODYMAKELaboでは、毎週火曜日のヨガのクラスで、クンダリーニヨガのレッスンを受けることが可能です。

    少人数制で、インストラクターが親切ていねいに指導してくれるため、初心者でも安心。

    また、ヨガだけでなく整体やダイエット、エクササイズなど、さまざまなサービスを楽しむこともできます。

  • 住所東京都品川区旗の台5-15-1 2F
  • アクセス旗の台駅南口から徒歩2分
  • 料金7,000円/月
  • 営業時間毎週火曜10:00~11:00、19:30~20:30
  • 定休日火曜日以外
  • 電話番号03-5751-7600
  • 持ち物・レンタルなし
  • 公式HPBODYMAKELabo