渋谷のおすすめピラティススタジオ4選。インナーマッスルを鍛えよう。

記事の著者:Siena編集部

ピラティスは体幹を安定させ、インナーマッスルが鍛えられることで姿勢の改善など、多くのメリットが得られます。今回は渋谷のおすすめピラティススタジオを紹介します。渋谷でピラティススタジオを探している人はぜひ参考にしてみてください。

basiピラティス渋谷スタジオ

それぞれの生徒に合わせたプログラムのプライベートレッスンから、最大20人までで行われるグループレッスンなど、豊富なレッスンがあります。仕事帰りや休憩の合間に通う人も多く、忙しい人でも無理なく通えるスタジオです。

初心者でも、第2の身体のようにサポートしてくれるので安心です。プロのトレーナーから、自分の正しい背骨の位置や正しい重心の置き方を教わりましょう。

こだわりポイント

本格的なピラティスを行うための専用マシンを完備しています。リハビリから生まれたこのピラティス専用マシンは、自分の体の一部としてサポートしてくれるところと、負荷にもなってより強度を上げていくという二面性を持っている点が特徴。

心が落ち着き、ストレス解消にも効果があります。今まで、見よう見まねでトレーニングしていてなかなか効果を感じない人も、自分の体のデータに基づいたアドバイスがあれば、数週間で劇的な変化を実感できるでしょう。

持ち物は動きやすい服、タオル、水だけと手軽なので、継続しやすいのもポイントです。

  • 住所東京都渋谷区渋谷1-23-18  渋谷ワールドイーストビル5F
  • アクセス渋谷駅から徒歩5分
  • 料金1万円〜
  • 営業時間10時〜22時(土日祝9時〜18時)
  • 定休日不定休
  • 持ち物・レンタル動きやすい服装、水(1L)、フェイスタオル、シャワー用バスタオル/マットレンタル無料
  • BASIピラティスを予約(公式サイト)

    バイオウェルネス ヨガスタジオ

    静かで心が落ち着く、隠れ家的なスタジオです。アットホームな雰囲気の中、インストラクターの丁寧な指導を受けることができ、さらに女性専用スタジオなので安心して通うことができます。

    こだわりポイント

    20年以上続く老舗的なピラティスも行うヨガスタジオです。「身体がほぐせるヨガスタジオ」という位置づけで愛されています。身体だけではなく、心も美しく健康になりたいと考える方が集まっており、少人数もしくは個別でレッスンを受けられるところが魅力です。筋力がつくだけでなく、姿勢の改善や疲労の減少にも効果があります。

  • 住所東京都渋谷区神宮前5-46-7 法村友井ビル3F
  • アクセス表参道駅から徒歩5分
  • 料金月6回10,800円~
  • 営業時間11時半~レッスン終了まで
  • 定休日月・祝
  • 電話番号03-3407-3300
  • ピラティスラボ

    駅から徒歩3分と立地が良く、シャワールームも完備されているところが気軽に通えるポイントです。プライベートレッスン、または最大4名までのグループレッスンがあり、少人数で丁寧に指導してくれます。

    正しい立ち方や歩き方を身に着けることで、日常生活でからくる疲れや痛みを改善することが可能。医療機関を併設している珍しいピラティススタジオで、体の正しい使い方や、美しい姿勢を身に着けることができます。

    設備が充実しているのも特徴で、ピラティスの専用マシンはもちろん、海外のメジャーなスタジオでしか導入されていない、専門のマシンも多数そろっています。

    こだわりポイント

    都内で唯一医療機関を併設した安全で安心なピラティススタジオです。こちらのピラティスのレッスンを受けることで、正しい身体の使い方の獲得、綺麗な姿勢、怪我をしにくい身体の動かし方、パフォーマンスの向上などを得ることができます。

    ピラティスの動きを通じて、身体の内側とのつながりも生まれることで心や精神のコントロールにもつなげることが可能です。

    グループレッスンは、最大4名となっているので、経験豊富なスタッフの指導をていねいに受けることができます。マンツーマンのレッスンも可能なので、初めての方でも気軽に足を運んでみてください。

  • 住所東京都渋谷区恵比寿西2丁目21番4号 代官山パークスビル3F
  • アクセス代官山駅から徒歩1分
  • 料金6回分20,400円~
  • 営業時間レッスンスケジュールによる
  • 定休日無休
  • 電話番号03-6416-1600
  • 公式HPピラティスラボ
  • スタジオボディデザイン

    PAI(ピラティス・アカデミー・インターナショナル)のインストラクターがレッスンしてくれます。初心者からインストラクター、プロまで幅広く教えてくれます。

    こだわりポイント

    様々な本やグッズなどのプロデュースもおこなっていて、さらには雑誌などにも紹介されているスタジオです。初心者にも優しく、体のむくみ、痛みを改善できます。また、ピラティス以外にも加圧トレーニングやマタニティエクササイズなどの様々なプログラムもあります。

  • 住所東京都渋谷区道玄坂2-6-14HYビル6階
  • アクセス渋谷駅から電車で2分
  • 料金1ヶ月7,560 円
  • 営業時間9:00-21:00
  • 定休日不定休
  • 電話番号03-3470-8111 / 0120-747-811
  • 持ち物・レンタル動きやすい服装・水分
  • 公式HPスタジオボディデザイン