自由が丘のおすすめヨガスタジオ7選。成長ホルモン分泌で美肌や快眠効果

記事の著者:Siena編集部

何か運動を始めようと思ったとき、比較的簡単に始められる運動の1つにヨガがあります。とくに激しい運動が苦手な人には、リラックス効果の高いヨガがおすすめです。

今回は自由が丘でおすすめのヨガスタジオを紹介します。自由が丘にはリラックスしながら受けられるヨガスタジオが多くあるので、通いやすいスタジオを見つけてください。

ホットヨガスタジオLAVA 自由が丘店

閑静な住宅街にあり、女性専用でリラックスできると人気のスタジオがホットヨガスタジオのLAVAです。ホットヨガは常温のヨガに比べて、多くの汗をかくことができるので高いデトックス効果もポイント。体が硬いから不安という人でも、温かい室内で筋肉を伸ばしやすくなるので、安心して取り組めます。

ホットヨガには、ほかにもダイエットや美姿勢・骨盤調整の効果もあるため、美しい体を目指すのにも最適。とくに、骨盤調整ヨガは痩せられない原因となっている骨盤の歪みを改善していくことで、痩せやすい体質になることができます。

こだわりポイント

LAVAでは、2店舗を同時に利用することができます。自宅近くにあるスタジオと、職場近くのスタジオを登録するという人も多いです。

自由が丘店のスタジオ内は上品な雰囲気となっています。週末には朝8時から開かれているレッスンもあるので、早起きしてヨガレッスンに参加する人も多く、素敵な休日のスタートを切れると人気です。

プログラム数も豊富で、ダイエットや肩こり改善、冷えやむくみの解消など、目的に応じてレッスンを選ぶことができます。自分に合ったレッスンを見つけられるのも特徴のひとつ。

今なら体験レッスンが926円(税込1,000円)で受けられるので、ぜひチェックしてみてください。駐車場や駐輪場は無いので、公共交通機関を使って通うのがおすすめです。

  • 住所目黒区自由が丘3-7-18ノア21 3F
  • アクセス自由が丘駅から徒歩5分
  • 料金体験レッスン1,000円、マンスリーメンバー4:1万300円/月
  • 営業時間9:00-22:00
  • 定休日毎週木曜日
  • 持ち物・レンタル動きやすい服装、水(1L)、フェイスタオル、シャワー用バスタオル/ウェア・タオル類・マットレンタルあり
  • LAVAを予約(公式サイト)

    ヨガプラス 自由が丘スタジオ

    ヨガプラスは、東京や横浜などで展開している大型のヨガスタジオで、男性も通うことができます。

    レッスンは、全米で高い信頼と実績を持っているヨガワークスのプログラムを実践していますが、マニュアル通りの決まりきった教え方ではなく、1人ひとりに合わせて微調整しながら指導していく点が特徴です。

    心が変化することで身体も健康になること、総合的な健やかさを目指しています。体験レッスンは、60分のグループレッスンで税込500円です。気になった人は、公式サイトから体験レッスンを予約してみてください。

    こだわりポイント

    ホットヨガと常温ヨガを選べるようになっていて、温かな雰囲気が自由が丘スタジオの特徴です。大きな窓から太陽光が差し込み、開放感溢れるスタジオは、空調管理が行き届いています。

    ヨガで汗をかいた後はシャワーブースも用意されており、シャンプーやボディソープも完備されているので安心です。タオルは持参が基本ですが、スタジオでレンタルも可能。

    パウダールームも鏡が大きく身だしなみをしっかり整えることができるので、あとの予定を気にせずヨガを楽しむことができます。

  • 住所東京都目黒区自由が丘2-9-15 中村ビルB1
  • アクセス自由が丘駅から徒歩5分
  • 料金7,500円〜
  • 営業時間9時〜22時
  • 定休日無休
  • 持ち物・レンタルマットレンタル無料
  • ヨガプラスを予約(公式サイト)

    女性専用美圧ヨガbesta 自由が丘店

    専用の美圧ベルトを巻きながら、ヨガをおこなうことができるスタジオです。ベルトを巻くことでダイエットやアンチエイジングに効果的な成長ホルモンが分泌しやすくなり、美肌や快眠といった効果も期待できます。

    極端な食事制限をすることなく、激しい運動が苦手な人でもダイエット効果を得られる点が人気です。

    公式サイトからは体験レッスンの予約もできます。美圧ヨガでダイエットとアンチエイジング効果を実感してみてください。

    こだわりポイント

    レッスンプログラムがベーシックからアドバンスまで充実しており、どんなレベルの人でも楽しむことができます。体脂肪燃焼、筋肉強化といった目的からも選択できるので、自分にピッタリのコースが見つかるでしょう。

    マットは無料でレンタルでき、シリカ水が店舗で200円で販売されています。ヨガウェアの貸し出しはおこなっていないので、運動しやすい格好で参加しましょう。

    ダイエットだけでなく冷え性の改善や、肩こり、腰痛の解消にも効果的。自分の心と向き合いたい人におすすめです。

  • 住所目黒区自由が丘2-9-6 Luz自由が丘4階
  • アクセス自由が丘駅から徒歩3分
  • 料金月4回会員 1万9,800円
  • 営業時間10:00~22:00
  • 持ち物・レンタル五分袖(肘まで)以上のTシャツ、五分丈(膝まで)以上のレギンス※袖丈が短いと専用ベルトが巻けません。フェイスタオル、飲料水
  • 美圧ヨガbestaを予約(公式サイト)

    basiピラティス自由が丘スタジオ

    basiピラティスは、首都圏に24店舗を持つピラティススタジオ。1人ひとりに合わせたオリジナルのプライベートレッスンをおこなってもらえるため、大人数でおこなうレッスンに比べて、よりていねいにピラティスのレッスンを受けることができます。

    とくに、週末では朝の8時台からレッスンがおこなわれているので、朝からレッスンに行けば体もスッキリして充実した週末になると人気です。

    こだわりポイント

    ヨガは瞑想などを取り入れているため、体と心のリフレッシュすることが主となっています。一方ピラティスは体のトレーニングを主としているため、体をリフレッシュさせたい人や、ヨガよりももっと体を動かしたい人におすすめです。

    自由が丘スタジオは自由が丘駅から徒歩4分の好立地にあるので、仕事帰りや買い物ついでにも足を運んべます。体験グループレッスンを2,000円でおこなっているので、ピラティスに興味がある人はまずは体験に行ってみましょう。

  • 住所東京都世田谷区奥沢5丁目14−31
  • アクセス自由が丘駅から徒歩4分/奥沢駅から徒歩1分
  • 料金月4会員¥10,000(税込 ¥10,800)
  • 営業時間平日10:00-21:30、土日祝9:00-17:00
  • 定休日無休
  • 持ち物・レンタル動きやすい服装、水(1L)、フェイスタオル、シャワー用バスタオル/マットレンタル無料
  • basiピラティスを予約(公式サイト)

    しあわせヨガ

    最近はなんとなくスッキリしない、調子が悪いわけではないのに体が重いといった悩みを抱えている人も多いです。そんな毎日のバタバタした状況で、自分自身も見つめ直せてセルフメンテナンスができるように導いてくれるのが、しあわせヨガです。

    自由が丘駅から歩いて5分というアクセスの良さもポイント。駐車場は用意されておらず、コインパーキングも近くにはないため、徒歩で行くのがおすすめです。

    こだわりポイント

    講師の指導歴は10年以上、国内外のヨガスタジオやワークショップに参加してきたベテランのヨガインストラクターがそろっています。大手の通信教育会社のマタニティヨガテキストも執筆しているほどなので、安心できるスタッフ揃いです。

    初めての人には、必ずカウンセリングをして身体の悩みを聞いたうえで、レッスン内容も合わせてくれます。しっかり基礎を教えてもらえるので、思う存分ヨガを楽楽しめる環境が整っているスタジオです。

    1人ひとりに合ったヨガレッスンを、無理なく受けられる点も人気のポイント。和気あいあいとした雰囲気のなかヨガを楽しめるので、コミュニティを増やしたい人にもおすすめです。

  • 住所東京都世田谷区奥沢5-9-5
  • アクセス自由が丘駅から徒歩5分
  • 料金3,900円
  • 営業時間レッスンスケジュールによる
  • 定休日不定休
  • 電話番号
  • 持ち物・レンタルなし
  • 公式HPしあわせヨガ
  • HEARTONE(ハートワン)自由が丘

    自由が丘と博多などに店舗を構えるヨガスタジオ。月額制の受け放題プランのため、ライフスタイルに合わせて自由に調整し、レッスンを受講することができます。

    託児付きプランがあり、有資格者の保育士が専用の託児ルームでお子様を預かってくれるので、子育て中の母親も安心してヨガの時間を楽しむことができます。月4回のコースで7,560円なので非常の安いためおすすめ。

    こだわりポイント

    レッスンはヨガが初めての人から慣れた人まで、幅広く楽しめるプログラムを用意しているため、それぞれのステージに合わせてメニューを選択可能です。また、ヨガで気持ちよく1日をスタートさせる目的から、朝8:00からの朝ヨガが毎日開講されています。

    定期的な交流イベントを開催していることも特徴です。地域に根差したスタジオでヨガ仲間を作ることもできるので、友人と楽しくヨガをしたいという人におすすめ。

  • 住所東京都目黒区自由が丘2-17-6 The Front B1
  • アクセス自由が丘駅から徒歩4分、ピラティススタジオは徒歩2分
  • 料金フリー会員 11,800円/月
  • 営業時間レッスンスケジュールによる
  • 定休日不定休
  • 電話番号03-5726-9281
  • 持ち物・レンタルなし
  • 公式HPHEARTONE自由が丘