中野のおすすめジム7選。リバウンドしを防いで、健康的に痩せよう。

記事の著者:Siena編集部

近年、ジムでダイエットをしようと考える人は確実に増えてきています。ダイエットをしてもリバウンドしないか心配な人も多いでしょう。そんな人にこそ計画的に通えるジムをおすすめします。

中野エリアでは深夜まで営業しているところや女性専用のところなど通いやすいジムが多くあります。今回は中野のおすすめジムを7点厳選して紹介します。

ゴールドジムウエスト東京店

 
ボディビルのメッカとされる東京中野のゴールドジムウエスト東京店は、最新機器を取り入れた最先端のフィットネスクラブとして人気です。経験者だけでなく、初心者にもトレーニングに取り組みやすいようにインストラクターによる指導なども充実しているので多くの人が通いやすいジムとなっています。

トレーニングだけでなく、スタジオプログラムや格闘技などもあるのでジムに通いながら色々な運動をしてみたい人におすすめ。

こだわりポイント

ゴールドジムウエスト東京店は世界トップクラスの最先端のトレーニングマシンや、格闘技スタジオも設置されており、上級者やプロのアスリートからも支持されている充実の設備。スタジオプログラムは50種類以上用意されていて、エアロビクスやヨガなど、誰でも無理なく脂肪燃焼やストレス解消ができるようにインストラクターさんが指導してくれるのがポイントです。

清潔で使いやすいシャワールームやパウダールームも完備されているので汗をかいても安心して仕事に向かえます。

  • 住所東京都中野区中野4-3-1サンクォーレタワー3F
  • アクセス中野駅から徒歩5分
  • 料金8,000円(税込)
  • 営業時間月~金曜日7:00-23:30、土曜日9:00-23:00、日曜日9:00-20:00
  • 定休日第3月曜日
  • 電話番号03-5318-7351
  • 持ち物・レンタルレンタルあり
  • 公式HPゴールドジムウエスト東京店
  • ティップネス中野店

     
    ココロとカラダに寄り添うジムとして人気のディップネスは、運動だけではなく食事面でのサポートが受けられると好評です。ティップネス中野店では、一人一人のライフスタイルに合わせて1週間のサイクルで運動から食事面までを組み立てて提案してくれます。

    ライフスタイルの中に運動を組み込みたい、生活習慣を変えたいなどの目標を持った人に寄り添ってくれるジムです。

    こだわりポイント

    ティップネス中野店は、アクティブに運動するプランもありますが、本調子ではない時や身体が疲れているときにおこなうリカバリープログラムもあるのがポイント。

    トレーニングを始める前に身体の測定を行うことで、身体の調子がしっかり把握でき、測定結果によって美腸エクササイズやヨガプログラムなどで内側からケアすることができます。プールやエステ施設も設置されているので、気分転換にもおすすめです。

  • 住所東京都中野区中野2-25-6
  • アクセス中野駅から徒歩5分
  • 料金5,400円(税込)
  • 営業時間平日9:30-23:00、土曜9:30-22:00、日曜9:30-20:00、祝日9:30-20:00
  • 定休日毎月5日・21日、年末年始、メンテナンス休館
  • 電話番号03-3383-3531
  • 持ち物・レンタル動きやすい服装
  • 公式HPティップネス中野店
  • 中野トイカツ道場

    朝7時から夜11時まで営業しているので、仕事帰りにはもちろんですが、今注目されている朝活にも利用できるジムになっています。

    その時の気分だったり、空き時間などで自由にトレーニング時間を決めることもできるので、とても行きやすいのではないでしょうか。

    こだわりポイント

    格闘技の食べ放題とうたっているように、10種類ほどの格闘技を体験することができます。朝は7時からモーニングキックでストレス発散して、仕事に行くというのはいかがでしょうか。

    そのほかにも、ムエタイ、寝技系、ボクシング、総合格闘技などなど好きな時間に好きなだけ楽しめます。

  • 住所東京都中野区中野3-27-13ハイム桃ヶ丘1階
  • アクセス中野駅から徒歩3分
  • 料金8,640円
  • 営業時間平日7時〜23時、土日祝10時〜22時
  • 定休日無休
  • 電話番号03-3384-4662
  • 持ち物・レンタルレンタルあり
  • 公式HP中野トイカツ道場
  • 東京アスレティッククラブ

    昭和45年に誕生した日本初の会員制総合スポーツクラブ。

    清潔で快適、ゆとりがあるアクアエリア、筋力アップやシェイプアップを目指すためのマシンジム、魅力的なダンススタジオ、全天候型のランニングトラックなど、施設はかなり充実しています。

    そして、なんといっても早朝から深夜まで営業しているという圧倒的環境の良さがポイントです。

    こだわりポイント

    スイミングのプログラムを豊富に持っていて、クラスはマタニティ向けのクラスから本格水泳選手育成クラスまで多岐に渡ります。

    スタジオ系のレッスンは、エアロビクス、バレエ、ダンス、ヒップホップ、ヨガなどバラエティに富んでいます。ジムエリアは、有酸素系筋トレ系とマシンも豊富で、経験豊富なスタッフが、最適なプログラムを提供してくれます。

  • 住所東京都中野区中野2-14-16
  • アクセス中野駅から徒歩4分
  • 料金3,890円〜
  • 営業時間5時〜23時40分(月8時〜23時40分、日祝6時〜21時)
  • 定休日不定休
  • 電話番号03-3384-2131
  • 持ち物・レンタル動きやすい服装、タオル
  • 公式HP東京アスレティッククラブ
  • ビーライン東京

    新しい形のサーキットトレーニングを展開しているこちらのジムでは、女性が持っている美しい身体のラインにさらなる磨きをかけたいという人の願望を叶えるべくサポートをしてくれます。

    適度の筋肉をつけた上で、体脂肪を減らしていくので、年齢を問わず無理なくおこなうことができる全身エクササイズです。

    こだわりポイント

    サーキットトレーニングは、短時間で筋肉と心肺機能が鍛えられる合理的トレーニングです。有酸素運動と筋トレを交互におこないながら、心肺機能と筋肉を鍛えることができます。マイペースで運動もできて、効率的に体を鍛えられると好評。

    マシンも油圧式なので、女性でも無理なくトレーニングをおこなえるところもポイントです。

  • 住所東京都中野区弥生町2-15-17ニューライフアサヒ2階
  • アクセス中野新橋駅から徒歩3分
  • 料金4,860円〜
  • 営業時間9時半〜12時、14時半〜21時(水曜午後〜17時、土曜10時〜13時)
  • 定休日日、祝
  • 電話番号03-5333-6266
  • 持ち物・レンタル動きやすい服装、タオル
  • 公式HPビーライン東京
  • マッスルジムトーキョー中野店

    マッスルジムトーキョーは、24時間年中無休で営業をしています。24時間営業なので朝一番にひと汗かきたいときや、お仕事帰りのストレス解消にも、空いた時間にいつでも気軽に通えるのが魅力の一つです。

    こだわりポイント

    指紋認証式を取り入れた入館受付のシステムを導入しているので、セキュリティ面でも安心。何時間でも、心ゆくまでトレーニングを楽しんでください。

  • 住所東京都中野区中野5-24-16中野第二コーポ1F
  • アクセス中野駅から徒歩9分
  • 料金月4回12,800円
  • 営業時間平日10:00~20:30(14:30~16:45まで休憩)、土日10:00~16:45(13:45~14:30まで休憩)
  • 定休日水曜日・祝日
  • 電話番号03-5942-5535
  • 持ち物・レンタル動きやすい服装
  • 公式HPマッスルジムトーキョー中野店
  • エニタイムフィットネス中野店

    このスポーツジムの魅力は、時間を気にせず好きな時間に通うことができるところです。ちょっとした空き時間を有効に使えるため、忙しい人におすすめ。

    またこのジムでは、全世界のエニタイムフィットネスが使用可能なので、日本でエニタイムフィットネスに入会すれば、海外のエニタイムフィットネスを使えるという特典があります。

    こだわりポイント

    マシンジムも特化型のものや、パーソナルトレーニングなど様々。そして会員価格がお財布に優しい低価格になっているのも、このスポーツジムのポイントです。

    24時間営業で年中無休で通えるため、仕事帰りでも気軽にスポーツジムに通うことができます。

  • 住所中野区中野3-33-18フェルテ中野2F
  • アクセスJR中央線中野駅より徒歩4分
  • 料金7,400/月
  • 営業時間24時間営業
  • 定休日年中無休
  • 電話番号03-6454-1371
  • 持ち物・レンタル動きやすい服装
  • 公式HPエニタイムフィットネス中野店
  • ダイエットがしたいならヨガも効果的

    ダイエットがしたい人やジムでの激しい運動に抵抗がある人はヨガも試してみてください。ヨガはジムのように大量の汗をかいたり、筋肉に負荷をかけるわけではありませんが、ダイエット効果は高いです。

    中野には大手ヨガスタジオのLAVAがあります。中野駅から徒歩2分とアクセス抜群で通いやすいのがポイント。運動は継続することが重要なのでアクセスがいいのはスタジオ選びの際に重要なポイントです。

    LAVAでは体験レッスンを受講することができるので、チェックしてみてください。

    LAVAを予約(公式サイト)