新宿のおすすめピラティススタジオ8選:体幹を鍛えて美ボディラインへ

記事の著者:Siena編集部

ピラティスは今流行の体幹トレーニング。体幹を鍛え筋肉のバランスを整えることによって、ダイエット効果も期待できます。筋肉が柔らかく伸ばしやすくなるので、身体がどんどん動かしやすくなります。またリラックス効果もあるのでストレスの多い人のリフレッシュにもおすすめ。

新宿にはピラティススタジオがたくさんあります。今回はこれからピラティスをはじめる方にも経験者の方にもおすすめの新宿のピラティススタジオを8店、厳選して紹介します。

basiピラティス 新宿スタジオ

豊富なメニューが揃ったピラティス専門スタジオです。肩こり、腰痛、日々の身体の疲れでお悩みの方から、ダンス、スポーツなどをされている方まで満足できるコースが多彩に用意されています。アットホームな空間でレッスンを受けることができるので、分からないことや悩みを気兼ねなく相談できるでしょう。

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おすすめメニュー

1人ひとりがピラティスをきちんと身につけられるようにしっかりと指導してもらえます。クラスが豊富なマットグループレッスンでは、あなたに合ったクラスが見つかるでしょう。

ベーシッククラスで基礎を学んだ後はフォーカスクラスで自分の目的に合わせたメニューが受講できます。より楽しんでピラティストレーニングができるファンクラスもあるので、コンディションやニーズに合わせて選択できるのがうれしいポイントです。

マシンを使った本格的なマンツーマンレッスンもあるので、自分の状態に合わせて併用することで、より効果的に体を引き締めたい人にピッタリ。

口コミ

ピラティス未経験で入会しました。運動はあまり得意ではありませんでしたが、インストラクターの方の丁寧な指導でとても楽しくピラティスを続けられています。

経験豊富なインストラクターが丁寧に指導してくれるので未経験の方でも安心して取り組めます。より自分に合ったレッスンがしたい人にはプライベートレッスンでマシンなどを取り入れてトレーニングするのがおすすめです。

マンツーマンでは、1人1人の身体の状態に合わせた形のエクササイズを勧めてくれるので、どんな人でも安心して参加することができます。特典いっぱいのキャンペーン体験クラスは1回500円で受けることができるので、まずは足を運んでみましょう。

  • 住所新宿区西新宿7-8-13 栗原ビル5F
  • アクセス新宿駅から徒歩3分
  • 料金フリー月額 16,500円
  • 営業時間月~金9:30-22:00/土日祝/9:00-17:00
  • 定休日不定休
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    ピラティススタイル 新宿南口(新宿)スタジオ

    ピラティススタイルは世界最大級のピラティス専門チェーンで、駅近で通いやすいスタジオです。規模の大きいスタジオなので多彩なメニューが揃っています。自分の目的やレベルに合わせてレッスンが選べます。

    新宿南口(新宿)スタジオは近くに高島屋がありレッスン前後にお買い物ができるとても便利なスタジオです。少人数制で1人ひとりに指導歴10年以上のベテランインストラクターが、呼吸の仕方などの基礎から丁寧に指導してくれる点がポイント。安心してピラティスを楽しめるでしょう。

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    おすすめメニュー

    ピラティスはもちろん、フェルデンクライスやBooty Bare、コアフィットネスローラー、ストレッチ―ズのレッスンも取り揃えられているので、気分やコンディションに合わせてメニューを選ぶことが可能です。

    またピラティスとは別に、コアフィットネスローラー、ストレッチ―ズなどのレッスンもあり、道具を使うことで、今まで動かしてこなかった体の細部まで柔軟することが可能。

    どのメニューもベテランのトレーナーが丁寧に指導してくれます。

    口コミ

    通っている人の2人に1人が未経験とのことで、私もはじめてでしたが安心して通えました。まずはお得な体験レッスンをおすすめします。

    未経験でも安心して取り組める環境です。体験クラスを受けることで、入会金無料になるサービスも行っているので、まずはサイトに足を運んでみましょう。

  • 住所新宿区新宿4‐1‐22 新宿コムロビル2F
  • アクセス新宿駅から徒歩2分
  • 料金月4回 9,250円
  • 営業時間平日10:00-22:00/土日祝9:00-18:00
  • 定休日不定休
  • ピラティススタイルを予約(公式サイト)

    ホットヨガスタジオLAVA 新宿東口店

    ラバは、ピラティスも行われているヨガスタジオ。フロースタイルで進行するのが特徴で、ポーズを取る時間も長く、エクササイズ要素も強いレッスンです。

    初心者から中・上級者まで満足できるメニューになっており、体のコアを強化し、柔軟性を高めて、しなやかでメリハリのあるボディラインを作ることができます。

    ホットヨガの部屋で行うので、ホットヨガ同様、高温多湿な環境により肌の保湿効果が期待可能です。

  • 住所東京都新宿区新宿3-36-6 新宿大安ビル5F
  • アクセス新宿駅東南口から徒歩1分
  • 料金マンスリーメンバー4 税込1万300円〜
  • 営業時間曜日により異なる
  • 定休日第2木曜
  • 持ち物・レンタルウェア・タオル類・マットレンタルあり
  • LAVAを予約(公式サイト)

    スタジオ・ヨギー新宿WEST

    新宿の喧騒を忘れる落ち着いた空間でリラックスしながらトレーニングができるスタジオ。東口には新宿EASTもあります。初めての方向けのレッスンはもちろん、新宿WESTはインストラクター養成スクールのヨギー・インスティテュートのメインスクールとなっているので、インストラクターを目指したい上級者にもおすすめのスタジオです。

    おすすめメニュー

    ヨガ、ピラティス、ビューティ・ペルヴィス(骨盤調整)のレッスンが充実しています。コンディションやニーズに合わせてメニューが選べるのがうれしいポイントです。

    初心者の方から、女性だけではなく男性にもおすすめのクラスを豊富に展開しています。マタニティや産後の方におすすめのヨガクラスやピラティスのクラスもあるので、自分に合ったレッスンが見つかること間違いなし。

    普段は使わないような体幹部のインナーマッスルを鍛えることで、体のゆがみを改善し、無理のない正しい姿勢へ近づくことが可能です。

    口コミ

    仕事帰りにも通いやすい立地です。まだ始めて3か月ほどですが、姿勢が良くなったと周りからも言われます。これからも通い続けたいと思います。

    姿勢が良くなることで、肩こりや腰痛改善にも効果的と言われています。3,000円で3回好きなコースを選べる体験コースも用意されているので、色々試してから入会したいと考えている人におすすめです。

  • 住所東京都新宿区西新宿1-21-1 明宝ビルディング2F
  • アクセス新宿駅から徒歩5分
  • 料金月4回 10,500円
  • 営業時間レッスンスケジュールに準拠
  • 定休日不定休
  • 電話番号03-5909-0851
  • 公式HPスタジオ・ヨギー新宿WEST
  • スタジオエス

    スタジオエスは、少人数制で楽しみながら続けられるピラティススタジオです。筋膜リリースを取り入れたピラティスレッスンもあります。インストラクターの目の届く範囲の少人数でのレッスンなので、きめ細やかな指導が可能。丁寧でわかりやすいレッスンなので、着実にステップアップできます。

    おすすめメニュー

    初心者は美ボディピラティスもしくはストレッチピラティスからスタートしましょう。呼吸法や動きを丁寧に教えてくれます。より効果的なトレーニングを行いたい人は、パーソナルトレーニングがおすすめです。

    続けるためには、なにより楽しむことが大切で、不安や疑問が残ったまま1時間のレッスンが終わってしまったということが決してないように、インストラクターの目の行き届く少人数でのクラスを行っているのが嬉しいポイント。

    口コミ

    スタジオは明るく居心地のいい空間です。レッスンはとにかく丁寧でわかりやすいです。少人数のレッスンなのでわからないところもすぐに聞ける環境です。

    知識と経験豊富なベテラントレーナーが指導するので、効果的にトレーニングできます。初めての方は、ピラティスグループレッスンへの参加がおすすめ。マットの上でボールやゴムチューブを使いながら60分のレッスンを行っていきます。

    また、全てのレッスンを1人のインストラクターが担当しているので、1人ひとりをしっかり見てアドバイスをもらえるのでおすすめです。

  • 住所渋谷区本町3-2-10 CONSOLARE 720
  • アクセス西新宿5丁目駅から徒歩5分
  • 料金1回 2,700円
  • 営業時間8:45-20:20
  • 定休日不定休
  • 電話番号03-4571-2871
  • 公式HPスタジオエス
  • ヨガ教室ノア 新宿校

    ヨガ教室ノア 新宿校は、さまざまなジャンルのヨガ・ピラティスを中心としたスクールです。様々なインストラクターによる質の高いクラスが受けられる、女性限定のスタジオとなっています。ゆるやかな動きで主に女性の美容・健康法として利用されており、呼吸法ダイエットや、ホルモンバランスを整える効果も。

    ヨガ教室というスタジオ名ですが、ピラティスのクラスが用意されており、呼吸法を整えてダイエットやホルモンバランス調整の効果が期待できます。シャワールームとロッカー完備で、授業で使用するマットもレンタル無料なので、仕事帰りに手ぶらで通うことができる点が人気のポイントです。

    おすすめメニュー

    さまざまなヨガ・ピラティスなどのレッスン数が豊富なのが魅力的です。ベーシックレッスンに加え、ウエストからお腹にかけて効果のある動きを中心としたウエスト引き締めピラティスのメニューもあります。全校共通で受講可能なので受けたいレッスンが見つかるでしょう。

    口コミ

    ピラティス初心者でしたが、週に1回ほど約5ヶ月続けてかなり上達したと思います。背筋が伸び、ウエストも引き締まりました。

    ピラティスは体幹を鍛え、姿勢を正していく効果があります。筋肉へのアプローチの仕方によって部分引き締めも可能です。コースの変更やクラスの繰り越しが無制限にできるので、忙しい時期はしばらく休むなど、柔軟な授業計画ができます。

    2000円で体験レッスンが受けられて、その場ですぐに入校できるので、ぜひ一度訪れてみてはいかがでしょうか。

  • 住所東京都新宿区西新宿1-3-14 新宿プラザ9F
  • アクセス新宿駅から徒歩4分
  • 料金月2回 5,400円
  • 営業時間平日9:00-23:30/土日祝11:00-22:00
  • 定休日不定休
  • 電話番号03-3344-5600
  • 公式HPヨガ教室ノア 新宿校
  • SATOKO Labo

    SATOKO Laboは女性専用のピラティススタジオです。ここでは、様々なバックグラウンドを持つ講師陣が、それぞれにあったトレーニングを教えてくれます。

    またトレーナーが、その日の調子に合わせたレッスンを組んでくれるので、行くたびに違う内容のレッスンを受けられることが特徴です。

    様々な症状の原因をしっかりと見極め、反り腰や肩こり、姿勢の改善をしていくことで体調管理をすることができます。根治治療を目指しているので、慢性的な痛みに悩む人におすすめ。

    新宿の中心街からは少し離れたところにあるので、都心ながらもゆったりとした雰囲気の中ピラティスを楽しめることでしょう。併設のSATOKOピラティススクールでは、短期間でピラティスの講師の資格を取得できるコースがあるので、すでにピラティス上級者で、教えることに興味がある人もチェックしてみてください。

  • 住所東京都新宿区高田馬場1-9-21 エムハットビル2F
  • アクセス西早稲田駅から徒歩4分
  • 料金受け放題月額 1万2,960円
  • 営業時間10:00~20:00
  • 定休日なし
  • 電話番号03-5287-3831
  • 持ち物・レンタルマットレンタルあり
  • 公式HPSATOKO Labo
  • 新宿総合治療センター

    新宿総合治療センターは、からだの悩みを全面的にサポートする医療施設です。専門知識豊富なスタッフが、的確なアドバイスをしながら豊富な施術を提供しています。

    様々なメニューの中にはマンツーマンのピラティスもあります。筋肉や骨格のアンバランスさを正しく把握し、それに見合った正しい運動をすることで、痛みを予防するメニューです。

    左右の骨格の歪みや筋力のパワーバランス、関節の角度調整の3要素を考慮して、一人ひとりに合ったプログラムを受けることができます。

    立ち仕事やデスクワークで疲れやすい方には、医療施設での本格的なピラティスで痛みを予防することをおすすめします。

  • 住所東京都渋谷区代々木2-10-10東京プラザビル8階
  • アクセス新宿駅から徒歩3分
  • 料金ピラティスパーソナルレッスン&トリートメント7,000円
  • 営業時間8:00~22:00
  • 定休日年中無休
  • 電話番号03-6300-5611
  • 持ち物・レンタル着替えあり
  • 公式HP新宿総合治療センター