東京都内のおすすめハンモックヨガ・空中ヨガ7選:体が硬くても安心

記事の著者:Siena編集部

東京23区内には多くのヨガ教室があります。特にハンモックヨガや空中ヨガはテレビや雑誌などさまざまなメディアで取り上げられ、女性を中心にブームです。

今回は東京都内にある、おすすめのハンモックヨガや空中ヨガ教室を紹介します。

ホットヨガスタジオLAVA渋谷店

ホットヨガスタジオLAVA渋谷店では70分のフローティングヨガコースを実施しています。やわらかなハンモックに身を委ねることで、普段とは違った重力感覚を味わえるでしょう。

ポーズを深めて身体を伸ばし血液やリンパの巡りを促すことで、骨格や内臓の位置を整えていくプログラムとなっています。日頃の疲れをとり、前向きで張り合いのある心を育む効果も。

おすすめメニュー

初めてフローティングヨガコースを受講する方にはいってんぽ月4回までの「マンスリーメンバー4」がおすすめです。

口コミ

「清潔感やスタッフさんの対応も良く、ホットヨガが好きになったスタジオです。何事も最初が肝心です。初めて行ったのがLAVAで良かったと感じています。他のスタジオにもちょこちょこ行きましたが、やっぱりココが1番通いやすいかもしれません。」

他のスタジオに既に行ったことがある人も、最終的にはLAVAを選んでいる人が多いです。

  • 住所東京都渋谷区道玄坂2-23-12 フォンティスビル6F
  • アクセス渋谷駅から徒歩5分
  • 料金9537円~
  • 営業時間各曜日のレッスンスケジュールにより異なります。
  • 定休日第二木曜日
  • 持ち物・レンタル動きやすい服装、水(1L)、フェイスタオル、シャワー用バスタオル/ウェア・タオル類・マットレンタルあり
  • LAVAを予約(公式サイト)

    カルド石神井公園

    痩せやすい体質になったという口コミの多い、カルドの空中ヨガ。重力の力を借りてストレッチをするので、極限まで体を伸ばすことができます。空中ヨガは筋肉をまんべんなく使用できるので、理想的なボディーラインづくりが可能。マドンナやレディー・ガガ、キャメロンディアスなども実践している、世界で話題となっているエクササイズです。

    カルドでは、ビギナー・リラックス・アロマ・アドバンスと、自分のレベルや気分に合わせたクラスが選べるのも、リピーターが多い理由。特別メニューになるので、早めの予約が必要なので注意してください。

  • 住所東京都練馬区石神井町2-14-31 ビオラ6F・7F 
  • アクセス石神井公園駅より徒歩30秒
  • 料金空中ヨガ¥2000/ ホットヨガ初回体験¥初回1500
  • 営業時間平日10:00~22:30/土日祝 10:00~20:00
  • 定休日11日/22日/月末最終日/その他
  • 持ち物・レンタル動きやすい服装、水(1L)、フェイスタオル、シャワー用バスタオル/ウェア・タオル類・マットレンタルあり
  • カルドを予約(公式サイト)

    エアリアルヨガスタジオ Studio MANA

    Studio MANAは、多くのTVや雑誌にも取り上げられている評判のスタジオ。エアリアルヨガインストラクターの認定を、日本で第一期生として受けたインストラクターが在籍しています。

    天井から吊るしたハンモックを使用して、体の体幹をしっかりと鍛えていきます。床でのポーズも組み合わせるので、さらにヨガへの理解を深めることが可能でしょう。エアリアルヨガは、普段経験しない無重力のリラックス感を味わうことができ、体のこわばりや緊張もほぐれて、正しい姿勢へ導いてくれます。

    初心者であったり、運動が苦手、ヨガが難しいと感じる方でも、エアリアルヨガであれば気軽に挑戦できるでしょう。3つのクラスが用意されていますので、自分の好みのクラスでリフレッシュしてみてください。

  • 住所東京都港区元麻布2-2-14セゾン茂とう2F
  • アクセス日比谷線広尾駅より徒歩5分
  • 料金初回体験¥3000/3回¥10500
  • 営業時間11:00~20:30(スケジュールにより異なる)
  • 定休日月曜日/金曜日
  • 電話番号070-1001-8975
  • 持ち物・レンタル動きやすい服装・水・タオル
  • 公式HPエアリアルヨガスタジオ Studio MANA
  • Studio NAVI 学芸大学

    ハンモックヨガ、空中ヨガはアンティグラビティフィットネスと呼ばれ、独自に開発された「ハリソンアンティグラビティハンモック」はシルク・ドゥ・ソレイユにも用いられているエアリアルシルクが使用されています。

    関節や背骨に負担をかけず、余計な力を使わずに体幹を鍛えることができるのがポイント。

    身体を逆さまにし自重と重力を利用することで、背中の骨と骨の間を開き、常にかかっている圧迫を軽減することができます。長年悩まされていた腰痛が治ったり、内蔵器官のリフレッシュやアンチエイジングに効果を感じられるでしょう。

    おすすめメニュー

    アンティグラビティフィットネスが初めての方には、3,800円がおすすめ。本格的に続けたいという方にはマンスリーメンバーに入会することをおすすめします。

    口コミ

    「ハンモックを使ったヨガは初体験!丁寧にひとつひとつステップを教えてくださるのでドキドキしながも、ハンモックにすっぽりくるまったり、逆さまになったり、ブランコのように揺れたり、次々と新体験を楽しむことができました。」

    「終了後の帰り道、背ぼねが軽い!このところ抱えていた重だるさが取れていました。逆さになるって大事だなーと。逆さだけでなく、腕も使うし股関節も使うし、ジョギングなどと違って下半身も上半身も、そして体幹まで鍛えてくれるので、ハンモックヨガ万能です。」

    万能のハンモックヨガをぜひ体感してみてください。

  • 住所東京都目黒区鷹番3-6-3 アジアンブリーズB1F
  • アクセス学芸大学駅から徒歩2分
  • 料金3800円~
  • 営業時間10:00-22:00
  • 定休日
  • 電話番号0364510898
  • 持ち物・レンタル動きやすい服装・水・タオル
  • 公式HPStudio NAVI 学芸大学
  • ヴィアンジViange

    ヴィアンジViangeでは、空中ヨガ・ハンモックヨガはエアリアルヨガと呼ばれています。

    布に体をあずけてポーズを行うので、初心者でも関節や背骨に負担をかけることなく、余計な力を使わないで体幹を鍛えることが可能。体が硬い方でも楽にポーズを取ることができます。

    空中に浮いてバランスととるためきれいに筋肉がつき、逆さになることで血流が促され脳が活性化されるのが特徴。副交感神経が優位になりストレス解消にもピッタリです。

    おすすめメニュー

    初めてという方は都度払いコース3,000円で体験してみて、続けたいと思った方には月4回コースをおすすめします。

    口コミ

    「初めてのハンモックヨガですが、体験の方もたくさんいらしていたので臆することなく楽しめました。」

    「布を使うことで適度な負荷をかけることも、フロアのヨガでは不可能なポーズを取ることもでき、大満足です。駅から少し歩きますが、適度なウォーミングアップになる位の距離でした。」

    通常のヨガよりも、体に負担が少ないのでおすすめです。

  • 住所東京都渋谷区松濤1-25-8 松濤アネックスB1F
  • アクセスJR渋谷駅ハチ公口から徒歩10分
  • 料金3000円~
  • 営業時間月~金/10:00~23:00土日/15:00~21:00
  • 定休日スクールのスケジュールにより変動
  • 電話番号0364071855
  • 持ち物・レンタル動きやすい服装・水・タオル
  • 公式HPヴィアンジViange
  • エアリアルヨガ·ジャパン自由が丘

    エアリアルヨガ·ジャパン自由が丘で行っているエアリアルヨガは天井から吊るした布に、少しづつ体を預けながらヨガのポーズを取り入れていきます。エアリアルヨガを続けていくと正しい姿勢を自分で作ることができるようになり、余計な力を加えずに体幹を鍛えることができるのでおすすめ。

    おすすめメニュー

    エアリアルヨガ30分のメニューがおすすめです。初めての人も多く参加しています。

  • 住所プライベートスタジオのため非公開(レッスン予約時にお知らせ)
  • アクセス東京急行電鉄目黒線奥沢駅から徒歩3分
  • 料金5000円~
  • 営業時間基本 11:00から19:00〜 詳しいレッスン状況はHPを参考にしてください。
  • 定休日レッスンにより異なる
  • 持ち物・レンタル動きやすい服装・水・タオル
  • 公式HPエアリアルヨガ·ジャパン自由が丘
  • avity 代官山スタジオ

    ニューヨークの「OM Factory」の空中ヨガメソッドをベースに、空中ヨガと多様なエクササイズを融合したプログラムです。

    空中ヨガと体幹トレーニング、ピラティスなどを組み合わせることにより、リラックス効果やストレッチ効果、体幹強化または骨盤調整やむくみ・腰痛・肩こりなどにも効果があります。

    おすすめメニュー

    マンスリー会員コースとチケット会員コースがあります。マンスリー会員コースであれば、平日の月5回までレッスン受講可のマンスリー5がおすすめです。

    口コミ

    「ハンモックに吊り下がると聞くとなんだか難しそうに感じますが、体が硬くスポーツが苦手な私でも、できないポーズはありませんでした。」

    ハンモックの力に頼れる空中ヨガは、ヨガに慣れていない初心者にこそ体験してみてほしいです。

  • 住所渋谷区猿楽町5-10 ISビル
  • アクセス東急東横線「代官山駅」北口から徒歩7分
  • 料金12500円~
  • 営業時間月~金8:00-22:15 土・日8:15~20:15 祝日8:00~20:45
  • 定休日毎月22日
  • 電話番号0364160625
  • 持ち物・レンタル動きやすい服装・水・タオル
  • 公式HPavity 代官山スタジオ
  • 東京でハンモックヨガを体験したいなら!

    東京でハンモックヨガができる店舗を紹介してきました。しかし、ハンモックヨガ以外のヨガもやってみたい方もいるでしょう。そんな方におすすめなのは、LAVAです。LAVAではハンモックヨガ以外に、ホットヨガ、マタニティ&ママヨガなどたくさんのヨガができます。

    普通のヨガをやったことがない初心者や、体がかたい方でも、無駄な力は使わずに、体幹や筋肉を鍛えることができます。ストレスの解消やリラックス効果など、精神的な疲れの回復も期待できるので、日頃の疲れに悩まされている方にもおすすめです。

    今回もご紹介したホットヨガスタジオLAVA渋谷店では、空中ヨガのほかにもさまざまなヨガのコースが用意されています。空中ヨガの体験は通常ではできませんが、そのほかの色々なヨガレッスンを1,000円という安い価格で体験できます。

    また、体験レッスン当日に入会すると入会金とマンスリーメンバー登録金の合わせて10,000円が無料になります。LAVAでお得にヨガを始めましょう。まずはスタジオの雰囲気をつかみに行ってみてください。

    LAVAを予約(公式サイト)