都内の早朝から利用できるジム9選:時間を有効活用してトレーニング

記事の著者:Siena編集部

朝の時間を有効に活用したいと思っている人は多いのではないでしょうか?実際に朝活の1つとして、出勤前にジムで一汗流すという人も増えています。

今回は、都内にある早朝から利用できるジムをご紹介します。朝7時から利用できるジムや、24時間営業のジムもあり、自分のライフスタイルに合ったジムが見つかるでしょう。

芸能人が多く通うジムや、加圧トレーニングを取り入れたジム、乳酸ダイエットを取り入れたジムなど様々な特徴があるので、ぜひジム選びに役立てましょう。

また、パーソナルトレーニングジムをお探しの人は、こちらの記事も合わせて参考にしてください。

パーソナルトレーニングのメリットとは?都内のおすすめパーソナルトレーニングジム7選

RIZAP(ライザップ)

CMでも有名なライザップは、朝7時からトレーニングできるので、朝の時間をライザップでのトレーニングに当てている人も多くいます。自分の体型や体質に合わせてトレーニングメニューを組んでもらえ、食事管理もしっかりしているので、他のジムで成果が出せなかったという人にもピッタリでしょう。

完全個室でマンツーマントレーニングを受けることができるので、人の目を気にする必要もありません。シャワールームやメイクルームもあるので、出勤前やお出かけ前でも安心です。カウンセリングを無料で行なっているので、公式サイトから予約してみてください。

  • 店舗都内30店舗、他全国に拡大
  • 料金2ヶ月シェイプアップコース29万8,000円
  • 営業時間7:00-23:00
  • 持ち物・レンタルシューズ以外レンタルあり
  • ライザップを予約(公式サイト)

    24/7ワークアウト

    こちらのジムでのトレーニングは、質の高いトレーナーによる完全マンツーマンのレッスンになっています。プロが一人ひとりに合わせたダイエットメソッドを提供してくれるため、効果が期待できると注目されているようです。

    朝7時から夜24時までと、早朝と深夜の両方営業しているため、仕事前や終わりの空き時間を有効に使うことができます。無料カウンセリングも用意されているので、ぜひ一度話を聞いてみてはいかがでしょうか。

  • 店舗都内に17店舗、ほか全国に拡大
  • 料金月額9,800円
  • 営業時間7:00-24:00
  • 持ち物・レンタルウェア・タオル類レンタルあり
  • 24/7ワークアウトを予約(公式サイト)

    月島スポーツプラザ

    月島スポーツプラザは、中央区にあるプール施設なので、中央区在住や職場がありプールだけ利用したい方におすすめです。7:00から営業しており、1時間250円の早朝割は通常の半額となっています。かなり安く利用可能で、早朝であれば利用者も少ないようです。

    駅から徒歩1分と近いため、通勤や通学前に負担なく通えるのが魅力的。落ち着いた雰囲気のプールなので、心を落ち着かせながら1日のいいスタートができるのではないでしょうか。

  • 住所東京都中央区月島1-9-2
  • アクセス東京メトロ有楽町線月島駅より徒歩1分
  • 料金1時間500円
  • 営業時間7:00~9:30
  • 定休日年末年始
  • 電話番号03-3534-5883
  • 持ち物・レンタル動きやすい服装・水・タオル
  • 公式HP月島スポーツプラザ
  • 池袋スポーツセンター

    池袋スポーツセンターは大型のスポーツジムで、区民制限なく、安く利用できるのが魅力です。料金は、2時間400円と安く、プールとトレーニング室を利用できるのでかなりおすすめです。

    朝の満員電車に多くの荷物を持って行きたくない人は、スポーツウェアやシューズも1点300円からレンタルも可能なので利用してみてください。営業時間は8:30からなので、池袋周辺に勤務している人には適したジムではないでしょうか。

  • 住所東京都豊島区上池袋2-5-1 健康プラザとしま9F
  • アクセスJR山手線池袋駅より徒歩8分
  • 料金2時間400円
  • 営業時間月~土・祝8:30~22:00、日8:30~21:00
  • 定休日第2月曜日、年末年始、特別休館日
  • 電話番号03-5974-7262
  • 持ち物・レンタル動きやすい服装・水・タオル
  • 公式HP池袋スポーツセンター
  • Apple GYM 恵比寿店

    恵比寿にある、芸能人も通う人気パーソナルジムです。最初から最後まで同じトレーナーが担当してくれます。完全個室で充実したトレーニングを行えるのがポイント。大手には真似できない圧倒的なコストパフォーマンスを誇っており、リバウンド保証として、コース終了後3ヶ月間無料で通えるアフターサービスも。

    おすすめメニュー

    「パーソナルトレーニング」がおすすめです。美尻づくりやくびれづくり、美脚づくり、バストアップ、メンズ専用など様々あります。

    口コミ

    「以前スポーツジムに通っていたのですがなかなか続かず、周りにパーソナルトレーニングをしている友達が多かったので、思い切ってこちらのお店を予約しました。結果は大満足です。どうやって体を動かせば良いか1から丁寧に教えて頂いたので、意識的に鍛えたい箇所を集中してトレーニングできました。」

    トレーニング初心者でも安心のジムです。

  • 住所東京都渋谷区恵比寿南1丁目(プライベートジムのため、予約時にご案内します。)
  • アクセスプライベートジムのため、予約時にご案内します。
  • 料金「パーソナルトレーニング」10,800円
  • 営業時間7:00~23:00
  • 定休日年中無休
  • 電話番号090-7117-0120
  • 持ち物・レンタル動きやすい服装・水・タオル
  • 公式HPApple GYM
  • H-BASE 吉祥寺

    女性に大人気の吉祥寺にあるパーソナルトレーニングジムです。完全貸切で、パーソナルトレーニング専用のプライベートジムとなっています。

    ダイエットやボディメイク、体質改善などプロによるマンツーマンで指導してもらえ、ブライダル前の短期集中コースもあるので駆け込み寺のような存在です。

    おすすめメニュー

    スタンダードコース16万2,000円がおすすめ。パーソナルトレーニング16回、週2回ペース(2ヵ月)、1回50分です。オンラインによる食事指導もあります。

    口コミ

    「ジムの雰囲気も良く、日程の融通もききます。トレーナーさんの的確なアドバイスもあり、無理なく続けることができました。」

    雰囲気の良いジムで、パーソナルトレーニングに励みたい人にピッタリでしょう。

  • 住所東京都武蔵野市吉祥寺本町3-23-3 ラ・カシータ3B
  • アクセス吉祥寺駅アトレ西口から徒歩
  • 料金スタンダードコース162,000円
  • 営業時間7:00~23:00
  • 定休日不定休
  • 電話番号090-1400-4071
  • 持ち物・レンタル動きやすい服装・水・タオル
  • 公式HPH-BASE 吉祥寺
  • マッスルジム中野店

    綺麗で広いジムは女性に大人気です。シャワーや化粧室を完備しています。

    24時間営業なので、朝の出勤前や仕事帰りにも利用できるのがポイント。水素水を無料で提供しています。加圧トレーニングでむくみを撃退できるでしょう。

    おすすめメニュー

    短期集中ダイエットコースがおすすめ。価格は2か月18万円、3か月21万円です。

    口コミ

    「初めてのジムで緊張しましたが、カウンセリングから実際のトレーニングまで丁寧に教えてもらい、また行きたいと思いました。」

    ジム初心者でも丁寧に教えてもらえるので、安心できるでしょう。

  • 住所東京都中野区中野5-24-16 1F
  • アクセスJR中野駅から徒歩9分
  • 料金短期集中ダイエットコース 2ヵ月180,000円、3カ月210,000円
  • 営業時間24時間営業(加圧トレーニングは10:00~23:00)
  • 定休日祝日
  • 電話番号03-5942-5535
  • 持ち物・レンタル動きやすい服装・水・タオル
  • 公式HPマッスルジム中野店
  • 銀座健康倶楽部

    優秀なトレーナーが個々に合った的確なトレーニングをしてくれます。

    気になる所を選んで集中トレーニングできるので、運動経験の無い人やリバウンドした人、自己流トレーニングで長続きしなかった人におすすめです。

    おすすめメニュー

    「短期集中トレーニング」がおすすめ。時間が無いと諦める前に、こちらのトレーニングで成果を出しましょう。

    口コミ

    「とても清潔感のある館内で、更衣室には高級ブランドのスキンケアやヘアオイルもあってテンションが上がります。」

    タオルもウェアも貸してもらえるので、手ぶらで行けるのが嬉しいとの声も多く寄せられています。

  • 住所東京都中央区銀座1-13-8 ハピウル銀座4F
  • アクセス東京メトロ有楽町線銀座一丁目駅10番出口から徒歩2分
  • 料金短期集中トレーニング291,600円
  • 営業時間平日7:00~22:00(最終受付20:00)、土曜日・祝日8:00~20:00(最終受付18:00)
  • 定休日日曜日
  • 電話番号03-6228-7231
  • 持ち物・レンタル動きやすい服装・水・タオル
  • 公式HP銀座健康倶楽部
  • ALTIMAKE アルティメイク

    多数の女性雑誌やテレビで取り上げられているジムです。ウェアやバスタオル等、無料でレンタルしています。

    トレーニング時間が40分と短く、また「乳酸ダイエット」と呼ばれる特別なダイエット法を実施しているのが特徴。2ヵ月の短期集中でダイエットを行うパーソナルジムです。

    個別指導により初心者でも結果を出せると人気です。返金保証制度もあり、1カ月で体重が落ちなかった場合、全額返金されます。

    おすすめメニュー

    「乳酸ダイエットコース」19万9,800円がおすすめ。入会金3万3,800円、トレーニング料金167,800円(40分×16回)が含まれています。

    口コミ

    「トレーナーさんに感謝です。自分だけだとまずできません。専門性も高く、楽しく行えました。」

    自己流のダイエットでなかなか成果が出ず悩んでいた人は、ぜひこちらに行ってみましょう。

  • 住所東京都港区北青山3丁目5-17
  • アクセス東京メトロ表参道駅から徒歩数分
  • 料金「乳酸ダイエットコース」199,800円
  • 営業時間7:00~24:00
  • 定休日無休
  • 電話番号03-6438-9873
  • 持ち物・レンタル動きやすい服装・水・タオル
  • 公式HPALTIMAKE
  • まとめ

    現在は働き方が多様化している為、フリーになる時間は人によって様々でしょう。特に早朝の時間を利用しようという方にとっては、早い時間から営業しているジムはたいへん希少です。

    しかし、都内には早朝から営業しているジムが多くあります。ジムへ通う事によって理想のボディラインをキープできるだけでなく、朝型のリズムを作れるようになれば、仕事にもいい影響が出るのではないでしょうか。

    昔から「早起きは三文の得」といいます。早朝のジムワークを習慣化する事で、思いがけず嬉しい効果があるかもしれません。

    ライザップを予約(公式サイト)