姫路のおすすめピラティススタジオ3選。体幹を鍛えて体脂肪を減らそう。

記事の著者:Siena編集部

ピラティスでは腹式呼吸ではなく胸式呼吸をおこないます。これによって交感神経が活発になり、筋肉を鍛えやすくなる点がヨガとの違い。この呼吸法を覚えることで基礎代謝が上がり、インナーマッスルを鍛えることで、体脂肪を落とすことにもつながります。今回は、少人数制の姫路のおすすめピラティススタジオを3店舗ご紹介します。

M style ピラティス

プライベートレッスンを主体とし、個々の目的や目標に合わせたオーダーメイドのプログラムにてレッスンをおこなっています。

STOTT PILATES(ストットピラティス)のメソッドに基づき、背骨の自然なカーブを回復し、関節周辺の筋肉を調整。また肩甲骨の安定にも重点を置いています。看護師、助産師で勤めたキャリアから、多方面からの健康維持・増進のサポートやアドバイスをおこなっている点も特徴。

こだわりポイント

プライベートピラティスは、ダイエット・体系改善、肩こり腰痛改善、リハビリ、スポーツ選手の能力向上などのプログラムで、早い期間での改善が目的。

また、全レッスンにてメディカルチェックをおこなっており、特にマタニティピラティスでは妊娠期に変化する姿勢や骨盤を整え、良いお産へつなげるためのアドバイスをもらうことができます。

  • 住所兵庫県姫路市広畑区則直20番11
  • アクセスJRはりま勝原駅から徒歩8分
  • 料金入会金:5000円 体験レッスン:3000円(1.5時間) 1レッスン(1時間)7000円~
  • 営業時間10:00-21:00
  • 定休日不定休
  • 電話番号
  • 持ち物・レンタルウェア、タオル、水分
  • 公式HPM styleピラティス
  • TONING UP

    日々の生活習慣や加齢から変化する身体と心を、メンテナンスするのにピッタリのスタジオ。グループレッスンは最大4人制となっているため、きちんと見てもらえおすすめ。

    また、体験レッスンでは無料カウンセリングと姿勢分析に基づいた細かなアドバイスをおこなっている点もポイント。年齢や健康状態に関係なく参加できます。

    こだわりポイント

    プライベート・セミプライベートレッスンでは、お子様連れやご夫婦での参加もOK。ご夫婦や親子で参加することで、ふれあいを深めるきっかけにもなるでしょう。また、子育て中のママもお子様も一緒に連れて行けるので安心です。

  • 住所兵庫県姫路市八代緑ヶ丘町3-6
  • アクセスバス停:新在家本町2丁目から徒歩4分
  • 料金体験2000円~
  • 営業時間10:00-18:00
  • 定休日日曜・祝日
  • 電話番号079-227-7681
  • 公式HPTONING UP
  • 姫路のピラティス・顔ヨガスタジオ

    顔ヨガとピラティスを中心におこなっているスタジオ。生涯にわたって健康的な生活を送ることと、美しいボディラインを引き出すことで、健康的な美しさを叶えることを目的としています。

    バレエやヨガの美しい仕草を取り入れたレッスンが特徴。ストレッチとともにインナーマッスルを鍛えることや、骨から矯正して骨格の歪みや、筋力不足からくる体調不良を改善できるレッスンを受けられます。

    こだわりポイント

    レッスンは少人数制。ピラティスシェイプアップ&ストレッチコースでは、足の指や足底筋トレーニングもおこない、バレエメソッドを取り入れたストレッチで、柔軟性のある身体を目指していきます。

    また、出張パーソナルトレーニングも可能なので、外出が難しい人やお子様などがいて目を離せない人ひもおすすめ。

  • 住所兵庫県姫路市飾磨区都倉2-35 スタジオウェリナ
  • アクセス山陽電車:飾磨駅から徒歩10分
  • 料金2000円~
  • 営業時間ベーシックピラティスコース:毎月第1,2,4金曜日 10:30-11:30
  • ピラティスシェイプアップ&ストレッチコース:第3,5週目に不定期に開催

  • 定休日不定休
  • 電話番号未指定
  • 公式HP姫路のピラティス・顔ヨガスタジオ