ホットヨガスタジオ LAVAのポイント

  • 全国で展開する日本最大級のホットヨガスタジオ
  • 80%以上が未経験、初心者でも安心
  • 高品質のレッスン&環境で肩こりからシェイプアップまで

値段

  • 5,833-15,093円(月額)

体験レッスンは体験セット付きで税込500円。体験当日に入会すると、入会金やマンスリーメンバー登録金が無料に。

ホットヨガスタジオ LAVAの詳細

習い事で大人気のヨガが学べるスタジオとして有名なLAVAはどんなところなのでしょうか。LAVAでホットヨガ体験、という宣伝がされていますが、初めての場合参加しにくいと感じる人も多いはず。

しかし、事前に情報を知っておくことで安心して体験することができます。今回は、ホットヨガスタジオLAVAについて詳しく紹介。LAVAのことをよく知って、憧れのヨガライフを始めましょう。

LAVAを予約(公式サイト)

ホットヨガスタジオLAVAとは?

ホットヨガを中心とした、ヨガのレッスンを受けられるスタジオです。ダイエット、骨盤調整、冷え症改善など、さまざまな悩みを解消することを目的とし、日本で1番スタジオを展開しています。

スタジオの雰囲気

受付のスタッフやインストラクターは親しみのある雰囲気で、安心して通うことが可能です。レッスンスタジオ内では集中してレッスンを受けられるのが特徴。仲の良い人たちのおしゃべりもなく、初めてでもインストラクターの指導を受けられるので、安心して受けやすい雰囲気となっています。

初心者でも安心して通える

いざ通おうと決めても、本当に初心者で通っても大丈夫なのか心配になり、なかなか踏ん切りがつかない、という人もいるはず。しかし、LAVAに来るほとんどの人がヨガ未経験、初心者からのスタート。インストラクターも指導に慣れているので、ていねいに教えてくれます。

ほとんどの店舗で女性インストラクターが多いため、分からないことがあっても気軽に質問できます。フレンドリーなインストラクターばかりで通うのが楽しい、と感じている人も。

インストラクターも、もともとは初心者でLAVAに通っていた人が多いようです。そのため、同じ初心者としてLAVAに通っていた人の気持ちがよく理解してもらえる、という安心感も。

レッスンの種類は2種類

LAVAには2つのコースがあり、自分の目的に合わせて選ぶことができます。

基本的なヨガコース

LAVAでは豊富なヨガレッスンメニューがあります。ホットヨガがメインで、ホットヨガのなかでも何種類かのコースに分かれています。1番オーソドックスなのがハタヨガビギナーコースと定番のヨガポーズを学べるヨガベーシックコースです。

また、リンパ系に働きかけていくリンパリラックスヨガ・リンパリフレッシュヨガもあります。

目的別集中コース

より目的意識をはっきりとさせたコースも充実しています。腹式呼吸を中心にリラックスすることを目的としたリラックスヨガ、冷え性改善をメインとしたデトックスヨガ、ホルモンバランスを整えるための美律ホルモンヨガなどがあります。

さらに、本格的にパワーヨガを学ぶ前のステップとして用意されたやさしいパワーヨガ、パワーヨガの基本のポーズを学ぶパワーヨガ初級コースも。音楽を聴き瞑想を取り入れたヨガフローベーシックは、心を癒したい人にピッタリなコースです。

LAVAは継続しやすいからダイエットにピッタリ

痩せるためにダイエットに挑戦したものの、無理なダイエットを重ねた割に効果が出ず挫折した経験がある人もいるはず。たとえ無理なダイエットで痩せられたとしても、痩せたのにすぐにリバウンドしてしまった、というケースも。

そんな悩みも、LAVAなら一切心配無用です。無理なく痩せられると評判のLAVA。ここからは、LAVAがなぜダイエットにおすすめなのか紹介していきます。

激しくないから辛い運動が苦手な人にもおすすめ

レッスンでは大きく呼吸をしながら、ゆったりと全身を動かしていきます。マットに横になって目をつむり体を右にねじって呼吸を数回、そのあとは体を左にねじって呼吸を数回というような動きをするくらい、スローな動きです。

激しい動きは、初心者向けのレッスン内容にはないので、体力や運動神経に自信のない人でも楽しむことができます。レッスンを通じて体幹が鍛えられるので、基礎体力作りにもピッタリ。基礎体力が上がることでデトックス効果が高まり、痩せやすい体になるため、リバウンドしないためのダイエットにおすすめです。

駅近で通いやすい店舗が多数

LAVAの良いところは、店舗数が全国で340店と多数あること、駅から近い店舗が多いところ。通いやすい店舗の方が、継続しやすいです。

また、料金プランによっては、日頃通っている店舗以外の店舗にも通うことができます。普段は自宅に近い店舗に通い、仕事帰りや出張先、大学の授業後には職場や大学の近くの店舗に通う、ということも可能です。

レッスンの予約も取りやすいと評判

レッスン予約が埋まっていて、なかなか予約ができないことや、自分の好きなレッスンが受けられないことを心配する人も多いはず。LAVAはレッスンの種類も豊富で、予約ができないということはありません。しかし、人気のレッスン、仕事帰りの時間帯のレッスンは、予約が集中しやすいので、直前予約は取りにくいことも。

LAVAでは、レッスンスケジュールの更新が1ヶ月分毎にされるので、更新されたら早めに予定を決めて予約を取っておくのがおすすめ。仕事終わりの時間帯は予約が取りにくい反面、午前中〜17時くらいのレッスンは比較的予約が取りやすいので、直前予約制できる可能性が高いです。それでも、余裕を持って早めに予約することをおすすめします。

LAVAで得られる嬉しいメリット

ホットヨガはダイエット効果はもちろん、発汗して肌ツヤがよくなったり、姿勢がよくなったり、冷え性の改善基礎代謝アップやアンチエイジング、便秘改善など、体に良いことがたくさん。

顔周りがスッキリし足のむくみがとれた、LAVAに通って2ヶ月目で体重が3キロ落ちた、という人も。LAVAの会員のうち約98%の人が効果を実感しています。とくにダイエット目的で通おうと思っている人は、一時的なダイエットとは違って、体質から改善し、脂肪を燃焼しやすい体づくりができるのが魅力です。

実際に体験に行ってみよう

LAVAは体験レッスンを受けられる、とよく耳にする人も多いはず。しかし、申し込み方法が分からずに行きたくてもなかなか行けない、という人もいるでしょう。

そんな人に向けて、体験レッスンの申し込み方法と、当日の流れやスタジオの雰囲気などを紹介します。気軽に体験できるので、行ってみたい人はチェックしておきましょう。

申し込み方法

LAVAの体験レッスンを予約するには、はじめに公式サイトで申し込みをします。氏名などを入力して、あとはレッスンを予約するだけ。行きたいスタジオを探し、スケジュールを見て日時を決めましょう。

当日は、レッスン前にインストラクターから料金プランなどの説明があるので、レッスン開始前30分前に到着していないと受講できないので注意。体験レッスンは多数開催されていたり、夜や休日でも体験レッスンをやっていたりと、忙しい人にも優しい仕組みになっています。電話予約も受け付けているので、ネット予約に不慣れな人も安心です。

LAVAを予約(公式サイト)

体験レッスンの時に必要なものは?

予約ができたら、いよいよ体験レッスンの受講。ここでは、レッスンに必要な持ち物を紹介していきます。レンタル品は衛生管理がしっかりされているので、持ち物が多いのは面倒だなと感じる人はレンタルもおすすめ。

絶対に必要なものは以下のです。

  • 常温の水1リットル(スタジオで購入可能)
  • レッスン中に使用するタオル(有料レンタルあり)
  • レッスン後のシャワーで使用するバスタオル(有料レンタルあり)
  • Tシャツ、キャミソール、ブラトップ(有料レンタルあり)
  • 短パン、スパッツ(有料レンタルあり)
  • 着替えの下着

また、絶対に必要なわけではありませんが、あると便利なのはこの2つ。

  • 意外と忘れがちなヘアゴムやヘアピン
  • 使用後のタオルや下着を入れるビニール袋数枚

  
体験レッスンに参加すると当日入会に限り、入会金・マンスリーメンバー登録費が無料になる特典付きです。このチャンスを逃したくないと思う人は、入会のために以下のものも必要になります。入会の意向はなくても、いざ体験レッスンをしてみたら入会したくなるケースも多いようなので、心配な場合は一応持っていくと安心。

  • キャッシュカード、通帳、印鑑
  • 本人確認の出来る身分証明書(運転免許書や保険証等)
  • クレジットカード
  • 月会費2ヶ月分
  • 施設費2,000円

忘れものが無いように、体験レッスンに行く当日にもチェックしておきましょう。

体験レッスン中に気をつけるポイント

ホットヨガではたくさんの汗をかきます。また気温と湿度も高いため、熱中症や脱水症状を引き起こす可能性も考えられます。そのため、水分をこまめに摂ることが大切。レッスン前と後に塩飴や梅干しなどで塩分を補給しておくと、熱中症と脱水症状になりにくいです。

また、ホットヨガは体が柔らかくなりやすい温度湿度でおこなうため、ヨガが進むに連れて次第に体がほぐれ、柔らかくなります。そのためつい無理をしがちですが、普段の自分の体の柔らかさを踏まえて無理をしないようにしましょう。無理をしてしまうと体を痛める原因となってしまいます。

ヨガにまだ慣れていない体験レッスン中に気を付けるのはもちろんですが、いざ入会して通い始めることになった時にも頭に置いておくようにしましょう。

レッスン後の流れ

シャワーを浴びて着替えた後、インストラクターからレッスンの感想などを用紙に記入するように求められます。その時に入会の話し合いも。入会手続きは入会書類に必要事項を記入し、諸手続きを経てあっという間に入会登録は完了です。

ここで少し気を付けたいのが、LAVAのインストラクターは勧誘上手である、と言われていること。体験をしてからじっくり考えたい、という人は勧誘に乗ってその日に入会して後悔しないよう、気をつけましょう。

ヨガの効果

ホットヨガをすることで、たくさんの汗がでます。汗をかくことで新陳代謝が良くなり、嬉しい効果が多数。とくに、効果が期待できるのが冷え性の改善です。リンパや血行の流れが良くなるので、手足の冷えが改善した、という人が多くいます。

さらに、肩こりまでも改善されるという嬉しい効果も。ヨガはさまざまなポーズで骨や筋肉を柔軟に動かしていくので、固まった肩まわりが柔らかくなっていきます。その他にも、リラックスしながらヨガをすることによって、心にも良い影響が。

LAVAにお得に入会する方法

お得に入会するには、タイミングが重要です。タイミングさえ逃さなければ、最大1万円分お得になります。そのタイミングとは一体いつなのでしょうか。初回入会の場合と再入会の場合を例に紹介します。

初回入会の場合

初回入会の場合は、体験レッスンを受講してから、その当日に入会するのがお得です。LAVAでは体験当日入会に限り、通常入会する場合にかかる入会金・登録金の1万円が無料となります。

もし当日に申し込むことができなかった場合は、1日か15日に申し込むのがおすすめ。なぜなら、入会申込時に月会費2ヶ月分を納めるのですが、1日~15日に入会の場合は1.5ヶ月分(当月前半分無料サービス)、16日~末日に入会の場合は1ヶ月分(当月分無料サービス)というシステムになっているからです。

裏を返せば、月の最終日に申し込むと無料サービス分の恩恵が受けられないことになります。そのほかにも、3ヶ月間2,870円(税抜)のスタートキャンペーンなど期間限定で催されているキャンペーンもあるので、入会前にLAVAの公式サイトで確認をしておきましょう。

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再入会の場合

再入会する場合、通常は再登録金5,000円と2ヶ月分の月会費がかかります。しかし、再入会キャンペーンを実施している期間に申し込むと、再登録金の5,000円が無料に。このキャンペーンは、新規入会キャンペーンと同時におこなわれることが多いようですが、新規入会キャンペーンに比べて期間が短かったり、実施してない店舗があったり、と注意が必要です。

再入会を検討する場合は、店舗でのキャンペーンの有無や期間の確認をするようにしましょう。再入会の場合も初月会費半額無料サービスがつくので、1日と15日がお得というのは一緒です。

再入会の時に必要なもの

以前LAVAに通っていて、再入会する場合は、以下のものが必要です。

  • 免許証や保険証などの、公的証明書の原本(※コピー不可)
  • 本人名義の通帳のコピー・キャッシュカード
  • 金融機関届出印
  • マンスリーメンバー登録金5,000円 
  • 月会費2ヶ月分
  • 再登録料5,000円(キャンペーン時以外に申し込みをした場合)

LAVAは永久会員制なので、一度入会した人は入会金などは必要ありません。月会費は初回入会と同様に、自分が通おうと思っているコースの2ヶ月分の月会費が必要です。また、再入荷の手続きは早ければ15分ほどで終わる簡単な手続きなので、手続きが長引いたら面倒くさいなと思って再入会をためらっている人でも安心。

コースごとの料金

LAVAはマンスリーメンバーとして、料金や時間帯が異なるコースごとの月会費を支払って通うシステムになっています。大きく分けて4つのコースと回数券利用があり、通う頻度によって決めることが可能。どのコースに入会したらいいのかよく分からない、という人は、以下でコース別の具体的な違いについて紹介するので、おさえておきましょう。

マンスリーメンバー・4

月額料金:7,685円~9,537円(月額)
利用店舗:入会の際に登録した店舗のみ
利用回数:月に4回まで利用可能
利用時間:フルタイム利用可能
受講回数制限:ヨガレッスン1日に1回まで(2回目以降は当日券を購入)

マンスリーメンバー・4は、時間があまりとれない人、週に1回で充分といった手軽に楽しみたい人にピッタリなコースです。

2マンスリーメンバー・ライト(フルタイム)

月額料金:9,537円~1万4,167円(月額)
利用店舗:2店舗利用可能
利用回数:通い放題
利用時間:フルタイム利用可能
受講回数制限:ヨガレッスン1日1回まで(2回目以降は当日券を購入)

マンスリーメンバー・ライトに登録した場合、登録店舗ともう1店舗を利用することができます。フルタイムOKのコースなので、自宅近くの店舗と職場の近くといった、休日・平日どちらもヨガを楽しみたい人にピッタリ。

マンスリーメンバー・ライト(デイタイム)

月額料金:8,611円~1万2,315円(月額)
利用店舗:2店舗利用可能
利用回数:通い放題
利用時間:平日17:00まで利用可能
受講回数制限:ヨガレッスン1日1回まで(2回目以降は当日券を購入)

マンスリーメンバー・ライトとは夕方までの平日デイタイム。主婦や学生が利用しやすいコースになっています。

2-4.マンスリーメンバー・フリー

月額料金:1万5,093円(月額)
利用店舗:全店舗利用可能
利用回数:通い放題
利用時間:フルタイム利用可能
受講回数制限:ヨガレッスン1日2回まで(以降は当日券購入)
※1レッスンにつきスタジオタル1枚無料レンタル可能

マンスリーメンバー・フリーに登録すると、全店舗利用可能です。1日2レッスンまで受けられるこのコースは、時間や場所を選ばすに、全国どこにいてもヨガを楽しみたい人、出張など移動が多い人には便利なコース。

回数券

回数券といっても実は当日券のみで、1回ごとの販売となっています。料金は3,100円~3,500円と、店舗によって異なるので確認してください。1日2レッスン以上受けたい場合は当然ですが、回数券を利用するのは月に1、2回しか通えないような場合に利用するのが良いでしょう。

4回以上通えるならマンスリーのプランにしたほうがお得。忙しくて時間があまりとれない時期などは回数券、通える時はマンスリーと使い分けるのが賢い利用方法です。

コース変更をしたい場合

コース変更は登録した店舗のみでおこなうことができます。前月の1日~15日までに手続きをすると、翌月から変更することが可能です。16日以降だと翌々月からの変更となり、時間的にだいぶずれが生じるので注意してください。また、コース変更には1,100円の事務手数料がかかるので、変更を考える場合はタイミングや費用の計算をしてからするようにしましょう。

結局LAVAはおすすめなのか?

美容・健康に効果抜群のホットヨガをていねいな指導で受けられる、初心者でも通いやすいLAVA。駅近の店舗が多く、用事ついでに通いやすいのが特徴です。朝ヨガをすれば1日のやる気がみなぎり肌ツヤが良くなったり、仕事終わりにヨガをやって心身の疲労回復に役立てるなど、活用の仕方は人にそれぞれ。

ホットヨガの中でもLAVAのヨガは、きつくないのに効果が高い、と評判なのでLAVAの体験レッスンを受けてから入会を決めるのがおすすめ。まずは公式サイトをチェックして、気になるレッスンを予約してみましょう。

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