大阪のおすすめジム13選。徹底した食事管理も合わせて理想の体に

記事の著者:Siena編集部

大阪には、ピラティスからボクササイズジムなど、女性に人気があるジムもバラエティ豊富に存在します。また、女性専用ジムもあるので、男性の視線が気になる人にもおすすめです。

24/7ワークアウト 大阪心斎橋店

痩せたいけど食事制限を乗り切れるか不安という人におすすめなのが24/7ワークアウトです。24/7ワークアウトのダイエットの特徴はしっかり3食を食べることなので、無理な食事制限によるストレスを感じることなくダイエットを続けることができます。

また、専属のトレーナーが個室でマンツーマントレーニングをしてくれるため、自分に最も合うトレーニングをすることが可能。食事面でも運動面でもストレスを感じにくい工夫がされているのが特徴です。

こだわりポイント

大阪心斎橋店のこだわりポイントは、通いやすいジムを心がけている点です。トレーニングウェア、ソックス、シューズタオル、各種アメニティ、プロテインミネラルウォーターなど、必要なものはすべて貸し出しをおこなっています。

もちろん、個室シャワー室も完備しているので、会社帰りや買い物帰りの荷物だけで、ジムで使うものを持っていかなくても気軽に立ち寄ることが可能です。また、心斎橋駅から徒歩5分という好立地にあるため、雨の日などでも濡れずにジムまで辿りつくことができます。

無料カウンセリングを行っているので、公式サイトから予約してみましょう。

  • 住所大阪府大阪市中央区南船場4-14-1 南船場BRICK 404号室
  • アクセス心斎橋駅から徒歩5分
  • 料金9万8,000円/月~
  • 営業時間7:00-24:00
  • 定休日不定休
  • 持ち物・レンタルトレーニングウェア・タオル・プロテインなど必要なものは全てジムで貸し出し
  • 24/7ワークアウトを予約(公式サイト)

    リボーンマイセルフ 心斎橋店

    体型に自信がない女性の中には、男性の前でトレーニングすることを気にする人も多いはず。リボーンマイセルフは女性専用のジムで、女性のために開発されたダイエットプログラムと1人ひとりに合わせたトレーニングと食事方法を提供してくれます。

    もちろんトレーナーも女性しかいないので、女性だからこそわかる悩みをトレーナーと共有できるのも魅力の1つ。24時間電話・メールでのサポートがあり、ストレスフリーなダイエット環境でトレーニングをおこなうことができるので、より効果が実感できるでしょう。

    また、個室のシャワールーム・パウダールームも完備しているので、外出前や出勤前のトレーニングも気軽できます。

    こだわりポイント

    心斎橋店のこだわりは、トレーナーです。採用倍率4%という厳しい関門を通過したトレーニングのプロが揃っています。トレーニングセンターで、運動生理学や栄養学、接客術などをみっちりと学んでいるので、安心して頼ることができるでしょう。

    トレーナーとしてデビューしてからも定期的に研修をおこなっており、知識や技術を磨くことに余念がありません。また、トレーナーの中にはフィットネスビキニ大会などの大きな大会に出場した経験のある人もおり、いかに効率的に美しく鍛えるかという知識を豊富に持っています。

    無料カウンセリング、体験は公式サイトから予約できるので、チェックしてみてください。

  • 住所大阪府大阪市中央区南船場4-10-5 南船場SOHO5F
  • アクセス心斎橋駅から徒歩3分
  • 料金16万2,000円/2か月~
  • 営業時間10:00-22:00
  • 定休日年末年始 他
  • 持ち物・レンタルトレーニングウェア、バスタオル、フェイスタオル、トレーニング用シューズ全て無料で貸し出し
  • リボーンマイセルフを予約(公式サイト)

    カルド 堀江店

    ジムで激しい運動をするよりもゆったりとした動きで汗をかきたいという人には、ホットヨガスタジオのカルドがおすすめです。初心者も経験者も満足できる、レベル別のレッスンがたくさんあります。

    動きが穏やかだからといってダイエット効果が少ないというわけではなく、レベルの高いクラスでは筋トレを含めたしっかりとした運動をすることが可能です。また、ヨガスタジオだけでなくジムも併設されており、気分によって運動の種類を変えることができます。

    こだわりポイント

    堀江店のこだわりポイントは、予約が不要で好きな時間帯にいつでも通える点です。朝は7:30からレッスンを実施しているので、仕事前に通うこともできます。リンパマッサージヨガやパワーヨガ、ハンモックヨガなど、豊富なプログラムを用意しているのも魅力の1つ。

    また、堀江店にはジムエリアも完備されています。ヨガのような穏やかな運動とマシンを使った激しい運動を両立することが可能です。ウェアやシューズ、タオルはすべてレンタルできるので、手ぶらで立ち寄ることができるのも魅力。

    体験レッスンを980円で行っており、体験の日に入会すると980円はキャッシュバックされるのでとてもお得です。たくさん汗をかいて老廃物を出しながら体を引き締めたい人は、ぜひ足を運んでみてください。体験レッスンは公式サイトから予約可能です。

  • 住所大阪府大阪市西区南堀江1-9-1 現代オレンジビル5F
  • アクセス四ツ橋駅から徒歩5分
  • 料金6,480円/月~
  • 営業時間10:00-22:30
  • 定休日木曜日
  • 持ち物・レンタル体験時、ウェア・タオルは無料でレンタル可能
  • カルドを予約(公式サイト)

    骨盤矯正加圧トレーニングジムM’s Training Gym

    M’s Training Gymは、早朝6時から営業、完全予約制のプライベート空間とアクセスの良さで20~50代女性専用ダイエットサロンとして人気。骨盤矯正×トレーニングで、通いやすく結果の出やすいジムです。

    スタッフが専任となり、効率的な運動・正しい骨格矯正、バランスの取れた食事指導、きめ細やかなメンタルケア、の三本柱で、ただ痩せるだけでない女性らしさを残したリバウンドの少ない健康的な美ボディへ導いてくれます。

    こだわりポイント

    おすすめは、食事指導付きの集中コースです。メールやSNSを通してトレーナーがしっかり食事管理をしてくれます。プロが傍にいるだけで心強い、1人じゃないから気合いが入る、と好評です。

    食事管理のない通常コースもあり、どのコースもトレーナーがオーダーメイドでメニューを作成してくれるのがポイント。トレーニング・有酸素運動・骨盤矯正・ボディケアなどを組み合わせておこないます。

  • 住所大阪府大阪市住吉区殿辻1丁目9番11 JP大阪住吉ビル2-A号
  • アクセス沢ノ町駅から徒歩2分
  • 料金体験 2,980円~
  • 営業時間6:00-22:00(日曜日15:00〜22:00)
  • 定休日年末年始 祝日(担当トレーナー相談により場合によりご予約受付)
  • 電話番号0661237566
  • 持ち物・レンタルウェア・タオルのレンタルはなし
  • 公式HP骨盤矯正加圧トレーニングジムM’s Training Gym
  • キックボクシングパーソナルジムSTYLE天満橋店

    STYLE天満橋店は、天満橋駅徒歩2分の好立地にあるキックボクシングパーソナル専門ジム。爽やかな男性トレーナー陣がハイテンションでボディメイクをサポートしてくれスタジオは、いつも笑顔が絶えずアットホームな空間です。

    会員の7割が女性でキックボクシング女子を全力でサポートしてくれます。

    こだわりポイント

    おすすめは、キックボクシングパーソナルです。パーソナルレッスンのため、多くの人と同時にやる事はなく、まわりの目を気にする必要がないのがポイント。個々のレベルに応じたレッスンが可能です。

    また、パンチもキックもただの手打ちではなく、体幹の軸を作り、肩甲骨や股関節を使って体を連動させてしなやかに動かして使うことで知らず知らずのうちに全身運動になります。

  • 住所大阪府大阪市中央区谷町1-6-5T165ビル4F
  • アクセス地下鉄谷町線 天満橋駅4番出口より徒歩1分、京阪 天満橋駅より徒歩2分
  • 料金8,640円~
  • 営業時間9:00-22:00(土・日・祝09:00-18:00)
  • 定休日夏季、年末年始
  • 電話番号0669430811
  • 持ち物・レンタルウェア・タオルのレンタルはなし
  • 公式HPキックボクシングパーソナルジムSTYLE天満橋店
  • ライフスポーツKTV天六

    KTV天六は、広いプールとスタジオ、充実のレッスンを完備したフィットネススタジオ。天六店では、健康運動指導士3名、管理栄養士1名が在籍しており、運動、生活両面でトータルにサポートしてくれます。

    今まで運動をしたことがない人、運動の仕方がわからない人でも、マシンジムのインストラクターやプールガードに声をかけると、マシンの使い方やトレーニングの仕方を教えてもらえるので安心です。

    こだわりポイント

    おすすめは、充実の有酸素系マシンです。シェイプアップ、心肺機能向上に効果がある有酸素系のマシンも充実しており、ランニングマシン18台、エアロバイク7台、クロストレーニングマシン3台のすべてがテレビ付きなので、楽しく運動ができるのがポイント。

    さらにアスリートの人向けにも本格トレーニングバイクを2台用意しています。

  • 住所大阪府大阪市北区長柄西1丁目2-25
  • アクセス地下鉄「天神橋筋六丁目」駅より徒歩3分
  • 料金体験2,160円~
  • 営業時間10:00-23:30(土10:00-21:00、日10:00-19:00)
  • 定休日
  • 電話番号0648000666
  • 持ち物・レンタルウェア・タオルのレンタルはなし
  • 公式HPライフスポーツKTV天六
  • ボディワークス大阪

    ボディワークス大阪は、大阪で数少ない、加圧スタジオと鍼灸院が併設されているスタジオです。鍼灸整骨院では、経験豊富な国家資格者が肩・首・腰などの痛みはもちろん、鍼灸ではお顔のはり、美容鍼から経絡・経穴(ツボ)を使った治療までしてもらえます。

    加圧スタジオでは、最初に1人ひとりの目的を聞き、その目的に沿ったトレーニング内容をパーソナルで作成するカウンセリングを大切にしているのが特徴。加圧トレーニングと鍼灸の組み合わせで両方の効果を高めることが可能です。

    こだわりポイント

    おすすめは、加圧トレーニングです。高いイメージの加圧トレーニングが初回体験3,000円で受けることができます。ほかのスタジオに比べ、中身の濃いマンツーマンでのトレーニングをおこなえるのがポイントです。

  • 住所大阪府大阪市北区天神橋4丁目8-22メゾン杉本201
  • アクセスJR天満駅から徒歩1分、地下鉄堺筋線 扇町駅から徒歩1分
  • 料金体験3,000円
  • 営業時間月-土 10:00-20:00、日・祝 10:00-18:00
  • 定休日年中無休 (年末年始等はあり)
  • 電話番号0663565060
  • 持ち物・レンタルウェア・タオルのレンタルはなし
  • 公式HPボディワークス大阪
  • M-FACTORY キックボクシングジム(アメ村店)

    M-FACTORYの会員は老若男女問わず、OLやサラリーマン、学生などさまざま。お昼から営業しているので、お昼の時間だけ行くこともできますし、土日も営業しているので週末だけのトレーニングもOKです。

    初心者や女性も、安心してキックボクシングを楽しめます。

    こだわりポイント

    おすすめは、インナーリメイクプログラム。今まで色々試してみたけど、どれもうまくいかなかった人のためのパーソナルレッスンです。

    姿勢改善・ヒップアップ専門のパーソナルトレーナーによる特別なレッスンになっています。

  • 住所大阪府大阪市中央区西心斎橋2丁目7-22道頓堀ハイツ2F
  • アクセス地下鉄なんば駅徒歩5分
  • 料金6,400円~
  • 営業時間火・木14:00-22:30、水・金18:00-22:30、土13:00-23:00、日12:00-18:00、祝13:00-18:00
  • 定休日
  • 電話番号0662141666
  • 持ち物・レンタルウェア・タオルのレンタルはなし
  • 公式HPM‐FACTORYキックボクシングジム(アメ村店)
  • Be-fit24 鴻池新田店

    24時間営業でいつでもマシン使い放題の通いやすさが人気のBe-fit24鴻池新田店は、24時間セキュリティ完備のスポーツジム。

    自由にウェイトトレーニングできるフリーウェイトゾーンや、気になる箇所を鍛えることのできるマシンゾーン、集中して走りこむことのできるランニングマシンも設置されている有酸素運動エリアがあり、その日の気分にあわせて自分でトレーニングメニューを決めることができます。

    スタッフレッスンも開催されているので、無理なく体を動かせるでしょう。施設の見学や体験はすべて無料で受付ているので、まずは体験でお試しするのがおすすめです。

    こだわりポイント

    Be-fit24鴻池新田店は女性専用エリアを完備しているので、女性だけの空間で落ち着いてフィットネスに取り組めるのがポイント。スタッフレッスンは毎日開催されており、ボディメンテナンスや姿勢矯正なども学ぶことができるので、激しい運動をおこなうのが苦手な人でも継続して通うことができるでしょう。

    シャワールームのほかに更衣室もしっかりと完備されているので、仕事帰りでも落ち着いて着替えられるのが好評です。

  • 住所大阪府東大阪市西鴻池町1-1-41 CoCo鴻池3F
  • アクセス鴻池新田駅から徒歩1分
  • 料金6,700円(税別)
  • 営業時間24時間営業
  • 定休日年中無休
  • 電話番号06-6747-2424
  • 持ち物・レンタルウェア・タオルのレンタルはなし
  • 公式HPBe-fit24 鴻池新田店
  • スポーツクラブNAS大阪ドームシティ

    初心者から何年も通い続けている人まで、安心して最適なプログラムをおこなうことができるジムがスポーツクラブNAS大阪ドームシティ。

    ランニングマシンやバイクには、全てテレビが付いているので、好きな番組を見ながらトレーニング出来るなど施設が充実しています。

    こだわりポイント

    NASは、設備も最新のマシンが揃っているのが特徴で、シミレーションゴルフやクライミングウオールなどがあり、ジム以外の設備も充実しているのが嬉しいポイント。

    また、サウナやエステなどの設備もあるので、トレーニング後には十分にリフレッシュすることが可能です。

  • 住所大阪市西区九条南1-12-33 フォレオ大阪ドームシティ3F
  • アクセス九条駅から徒歩11分
  • 料金入会金3,000円、入会事務手数料3,000円+レギュラー会員7,000円
  • 営業時間平日10:00-23:00、土10:00-22:00、日祝10:00-20:00
  • 定休日月曜日、年末年始、施設点検日
  • 電話番号06-6582-8002
  • 持ち物・レンタルウェア・タオルのレンタルはなし
  • 公式HPスポーツクラブNAS大阪ドームシティ
  • コ・ス・パ 吹田

    コ・ス・パ吹田は、WEB上で入会手続きや、日程の振替ができるのが特徴的なジム。

    大人向けのプログラムでおすすめは、ヨガです。初心者から上級者までさまざまなプログラムが組まれているので、自分のレベルに合わせてトレーニングできます。

    こだわりポイント

    初心者や体力に自信がない人のたに、COSPAサポートプログラムが用意されていて、簡単な動きで楽しくはじめられるのがポイント。

    ほかにも、キッズ向け水泳、バレエ、空手、ダンススクールなどバラエティに富んでいるプログラムがあり、子どもが習い事をしている時間を有効活用することができるのも嬉しいポイントです。

  • 住所大阪府吹田市片山町1-1-301 メロード吹田1番館 2F・3F
  • アクセス吹田駅改札口を出てすぐ
  • 料金スーパーマスター会 月1万3,284円、レギュラー会員月9,936円
  • 営業時間平日10:00-24:00、土10:00-21:00、日/祝10:00-19:00
  • 定休日月曜日、お盆、年末年始、施設点検日
  • 電話番号06-6369-0860
  • 持ち物・レンタルウェア・タオルのレンタルはなし
  • 公式HPコ・ス・パ 吹田
  • ゴールドジム 大阪中之島店

    アメリカ発祥で東京都内を中心として人気のあるゴールドジムは、大阪中之島店も人気です。

    筋肉がたくさんついている人が通っているジムのイメージですが、ウェイトトレーニングエリアのほかに、スタジオやゴルフ施設などがあります。

    こだわりポイント

    大阪中之島店には、格闘技スタジオがあり、女性に人気のキックボクシングを有料スクールでおこなうことが可能。

    また、店舗内のエステサロンでは、セルライトを分解し排除できるマシンがあるので、セルライトが気になる人はトレーニングと合わせてできる大阪中之島店をおすすめします。

  • 住所大阪市福島区福島1-1-51 堂島クロスウォーク3F
  • アクセス中之島駅 出入口6より徒歩3分
  • 料金レギュラーメンバー ゴールド1万5,000円
  • 営業時間月~金7:00~23:30/土・日・祝9:00~22:00
  • 定休日月~金7:00~23:30/ 土・日・祝9:00~22:00
  • 電話番号06-6453-7171
  • 持ち物・レンタルウェア・タオルのレンタルはなし
  • 公式HPゴールドジム 大阪中之島店
  • RIZAP(ライザップ) 心斎橋店

    ジムに通っているけれど、なかなか効果が得られない人におすすめなのがライザップです。ライザップでは、トレーニングや食事、心の分野のそれぞれに専門のトレーナーがチームを編成して付いてくれるため、ほかのジムよりも徹底したサポートを受けることができます。

    こだわりポイント

    心斎橋店のこだわりポイントは、ロッカールームにあるアメニティです。MARGARET JOSEFINというイタリア生まれのオーガニックコスメで統一されています。日本でも高級ホテルや旅館などで多く使用されており、信頼性は抜群です。

    化粧水や乳液、クレンジング、洗顔料はすべて個包装になっているので、衛生面でも問題ありません。MARGARET JOSEFINのアメニティは女性トレーナーが女性会員のことを考えて導入したもので、1人ひとりを考えたサービスを提供しているところが魅力的です。

  • 住所大阪府大阪市中央区南船場3-12-21 心斎橋プラザビル新館 8F
  • アクセス心斎橋駅から徒歩1分
  • 料金29万8,800円/2か月~
  • 営業時間7:00-23:00
  • 定休日年末年始 他
  • 持ち物・レンタルトレーニング用のTシャツ・短パンは無料で貸し出し。タオルもレンタル可能