指圧の特徴と効果とは?都内のおすすめ指圧マッサージ店5選も紹介

記事の著者:Siena編集部

肩が凝っていてしんどい時は、とにかくもみほぐしてもらいたいという方も多いのではないでしょうか。最近では様々なマッサージのお店がありますが、指圧で深部のコリをしっかりほぐしていくととってもスッキリできます。

今回は指圧の特徴と効果を紹介し、都内のおすすめ指圧マッサージ店も5つ紹介していきます。

また、お仕事帰りに駅近でマッサージを受けたいという人には、カラダファクトリーという大手の整体院もおすすめ。全身をオイルで揉みほぐすコースでは、個室で施術を受けられることもあって、最高にリラックスできると人気です。

マッサージや整体院など店舗に行くのが初めてで不安という人こそ、ぜひ施術を受けてみてください。カラダファクトリーで体を軽くしましょう。

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指圧の特徴

指圧は日本発祥の治療法です。マッサージとは違い、手や指のみを用いて行います。機械器具や、オイル、薬などは使いません。あん摩やマッサージのようにもんだり、叩いたりすることがなく、手指や手掌で体に圧を加えていきます。

また、長時間受けても揉み返しなどの副作用が無いことも特徴の1つです。

圧の加減や種類、速度を体の状態に応じて、ゆっくりとまたはリズミカルに操作するという特徴があります。

指圧の効果

主な効果として、手指を使って部位を押すことで、筋肉のこりや痛みを取り除いてくれます。血液の循環を良くし、反射により内臓の調子を整えてくれるため、様々な病気の予防にも役立つのです。

新陳代謝が活発になり、自律神経を整える効果も見込まれます。

疾患や日常的な身体の不調の改善、慢性化した障害のケアと改善にも役立ちます。

指圧とマッサージの技術的な違い

指圧とマッサージの違いを、技術的な観点から説明します。また、よく混同されやすい「あん摩」についても見てみましょう。

指圧の技術

指圧は、洋服などの上から、ツボなど1点への刺激を行うことがメインの手技療法と言われています。指圧の目的は、反射や経絡理論などによる、身体機能の調整です。

経絡とは東洋医学の基本となる、身体のツボとツボを結ぶ筋道のことを言います。

ツボにはしっかりとした体系があり、その理論に基づいて刺激を行うことで、病気をコントロールすることが可能です。

大手整体院のカラダファクトリーでは、足裏のツボを刺激して全身の老廃物を流していくコースがあります。足の不調だけでなく、便秘や肌荒れ、冷えといった体質を改善することが可能です。

アクセスの良い場所にお店があり、初心者でも緊張することない雰囲気も人気のポイント。まずはお近くのカラダファクトリーで、施術を体験してみてはいかがでしょうか?

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マッサージの技術

マッサージは、直接皮膚に触れながら行い、一定の圧力で撫でることがメインの治療法です。皮膚への刺激を少なくするためにオイルやタルク(細かい粒子のパウダー)などを使用し、身体の末梢から心臓に向かって施術していきます。

マッサージの目的は、血行の改善とリンパの流れの改善です。付随して筋肉の緊張を緩める効果もあります。

あん摩の技術

指圧とマッサージの他に、あん摩というものもあります。洋服などの上から、身体の中心から末梢方向に施術する治療法です。筋肉を緩めることが主な目的で、それに伴い循環の改善にもなります。筋肉を揉みほぐして、血液循環が良くなることで、新陳代謝を良くする効果も。

お腹をマッサージすると消化器官が活発になるので、健康的な身体になります。

指圧とマッサージの歴史的な違い

次に、指圧とマッサージの違いを、歴史的な観点から説明します。

指圧の歴史的な背景

指圧は、日本独自の手技療法です。海外では、英語でShiatsuと言われるほど医療的な効果が期待されています。

もともと日本で行われてきた手技療法に、明治時代以降になって海外から流入してきたカイロプラクティックやあん摩、活法などが合わさって行われるようになったようです。

指圧という名前がついたのは大正9年、20世紀初頭になってからで、その頃には既に現在の指圧療法の原型が確立していたとされています。

マッサージの歴史的な背景

マッサージはヨーロッパ、エジプト、インドなどで自然発生的に生まれた治療法です。16世紀後期、フランスの医師がマッサージの効能や必要性、医療術を研究し、フランス中にマッサージの効力を強く主張しました。

この主張によってマッサージ療法は医療法としてだんだん見直されるようになり、医療として広まったのです。日本に入ってきたのは19世紀末に入ってからで、陸軍の軍医がフランスのマッサージを視察し研究したことによります。

それでは、これから都内のおすすめ指圧マッサージ店を紹介していきます。

指圧整体マッサージ処勇唄~ゆうた〜

圧倒的な指圧手技が人気のお店です。PC・スマホから24時間いつでもオンライン予約可能。22時まで営業(21時最終受付)・無料の着替えもあるので忙しい人にもおすすめ。くし、寝ぐせ直しスプレー、あぶら取り紙、麺棒、メガネ置きなどのアメニティも充実しています。

おすすめメニュー

おすすめは「ヘッドと指圧整体 60分 4,900円」のコースです。短い時間でも頭を指圧すると意識が遠くなり眠ってしまう人が多く、じっくりと頭をほぐしていくことで全身固まっていた筋肉の緊張を緩めることが可能です。10〜20分ほどの施術になります。

口コミ

「マッサージに行くと結構な確率で揉み返しがきて、行かなきゃ良かったと思うことが多いですが、ここは揉み返しがなく、頭肩背中がスッキリしました。痛気持ち良い程度だったので、マッサージで初めて寝てしまいました。90分はあっという間です。また行きたいです!」

店の雰囲気もよく、リラックスしてマッサージを受けることができたという声が多いです。駐車場はないので周辺のパーキングを利用してください。

  • 住所東京都墨田区両国4-18-4
  • アクセス両国駅から徒歩5分
  • 料金4,900円〜
  • 営業時間13:00~深夜23:00(22時最終受付)
  • 定休日なし
  • 電話番号03-6659-5693
  • 公式HP指圧整体マッサージ処勇唄~ゆうた〜
  • Baan Rak 【バーンラック】

    1人ひとりの体に合わせた本格施術で、バキバキせずにしっかり変る矯正術が人気のお店です。指圧&矯正&ストレッチで心地よく、体を変えてくれます。腰痛・首肩痛・便秘・体の歪み等のお悩みの方におすすめです。

    おすすめメニュー

    「指圧&矯正&ストレッチ♪マニュアルセラピー60分7000円」では、指圧、骨盤矯正、ストレッチが1度に受けられ、あらゆる体の不調改善に役立ちます。どこにいっても改善しない重い首、肩、腰、膝の辛さはもちろん、頭痛、O脚X脚、胃痛改善といったお悩みを抱えている人にピッタリ。

    口コミ

    「ツボをしっかり圧してもらいました。担当のスタッフさんは指圧もストレッチもとても上手で、圧の入れ方もとても丁寧でした。力も均一で安定感ばっちり!お部屋の内装も素敵で、マットもふわふわでリラックスできました。受けた後に久々にゆっくり眠れました。次回はもっと長い時間を受けたいです。」

    駐車場はないので、車の場合は周辺のコインパーキングを利用しましょう。日本橋人形町郵便局の近くです。

  • 住所東京都中央区日本橋人形町1-18-8 第二篠原ビル3F
  • アクセス人形町駅A2番出口から徒歩1分
  • 料金6,500円〜
  • 営業時間11:30~23:30
  • 定休日不定休
  • 電話番号03-6661-9162
  • 公式HPBaan Rak 【バーンラック】
  • 癒しの庵

    中国伝統の技術により、体にある365個のツボと体に流れる十二経絡にそって全身をもみほぐしてもらえるお店です。全身の筋肉の硬直を緩和させ、血流やリンパの流れを促進できます。経験豊富な実力派セラピストによる施術は首・肩のコリや腰痛でお悩みの人におすすめ。

    おすすめメニュー

    「指圧50分 ¥3800」のコースが人気となっています。気の巡りを整え、経穴推拿で体の不調を改善可能。お疲れの箇所を50分たっぷり集中ケアのコースです。

    口コミ

    「初回にしていただいた施術がとても良かったので、二度目の来店です。以前とは別の方でしたが、とっても気持ちの良い施術をしていただきました。肩、首の凝っている部分を丁寧にマッサージしていただき、終了後は辛さがだいぶとれました。」

    力の強さが絶妙で痛気持ちよく、ピンポイントの施術で、効いていることを実感できたという声が多いです。駐車場は無いので、車の場合は近くのコインパーキングを利用しましょう。

  • 住所東京都江東区大島8-4-1 YKビル1F
  • アクセス大島駅A5出口から徒歩2分
  • 料金3,800円〜
  • 営業時間11:00~23:00(最終受付)
  • 定休日年中無休
  • 電話番号03-3637-6998
  • 台灣堂 新橋

    ニュー新橋ビル地下1階、リピーターが絶えない本格台湾式マッサージサロン。お仕事の合間でも、お仕事終わりでもゆったり疲れを癒せます。本場の手技は細かいリンパの詰まりも流し、圧倒的なスッキリ感です。

    おすすめメニュー

    おすすめは、「足裏+全身指圧+和漢足浴贅沢70分¥5000」のコースです。大人気のコースでむくみ・冷え性・疲れ・足のむくみが酷い人・疲れが溜まっている人にピッタリ。むくみ解消で、足元がすっきりするでしょう。

    口コミ

    「先週初めて行き、もう早速リピートしてしまいました。接客もとても丁寧で、施術もツボをよくわかっていて満足です。足裏は気持ちよすぎて、はまります。またお願いします。」

    駐車場はないので、車で行く場合は近隣のコインパーキングを利用してください。SL広場の近くです。

  • 住所東京都港区新橋2-16-1 ニュー新橋ビルB1-58号
  • アクセス新橋駅烏森口から徒歩1分
  • 料金3,000円〜
  • 営業時間月~金 11:00~23:00、土日祝 11:00~22:00
  • 定休日奇数月の第2日曜日(ビル休館日)新年は4日より営業
  • 電話番号03-3593-2338
  • 御徒町元気整体院

    歴4年のスゴ腕の施術者が、仕事で疲れた身体や、凝り固まった身体をじっくりほぐしてくれるお店です。院長先生が女性の整体院なので、女性の身体の悩みや改善したい身体の不調も気軽に相談できるでしょう。

    おすすめメニュー

    おすすめは、「全身指圧60分¥3,980」のコースです。全身をしっかりもみほぐすことで、血行を促進し代謝もアップします。こりやツボを的確にとらえる施術は一度受けたら納得の施術です。

    口コミ

    「今日初めてマッサージを受けました。肩こりに悩んでいましたが、とても体が軽くなりました。ありがとうございます。」

    駐車場はないのでコインパーキングを利用してください。

  • 住所東京都台東区東上野1-2-4 ラ・ブリークビル1階A
  • アクセス新御徒町駅から徒歩1分
  • 料金3,980円〜
  • 営業時間11:00~23:00
  • 定休日年中無休
  • 電話番号03-3836-1558
  • 公式HP御徒町元気整体院