上野のおすすめヨガスタジオ5選:骨盤周りを中心にアプローチ

記事の著者:Siena編集部

最近、ボディメンテナンスとしてヨガをはじめる人が増えています。デスクワークで運動不足のOLさんや、リハビリ目的の年配の人まで幅広く取り入れやすいのが人気の秘密です。

最近では体験料も1,000円前後のスタジオも多いのでぜひ、肩こり・腰痛・冷え・むくみなど不調が気になる人はチェックしてみてはいかがでしょうか?今回は、上野にあるおすすめのヨガスタジオを紹介していきます。

カルド上野店

上野には大手ヨガスタジオのカルドがあります。カルド上野店は、遠赤外線床暖房が完備されていて、体の芯まであたたまるスタジオが特徴。プログラムは50本以上あり、お肌に優しい銀イオンスチームルームや、たくさん汗をかいてリフレッシュするホットヨガコースはとても人気があります。

岩盤浴やスパ施設もあり、リラックスしたい方におすすめの設備が整っています。女性専用のスタジオで、予約も不要なので、初めての方でも安心して気軽にヨガを楽しめるはず。ヨガの経験が無い人は、レッスンやインストラクターの選択肢が多い大手がおすすめ。まずは1,000円でできる体験レッスンに参加してみてください。

  • 住所東京都台東区上野4丁目9-6ナガフジビル本館
  • アクセス上野駅から徒歩4分
  • 料金マンスリー4(月4回)会員7,160円
  • 営業時間月〜金10:00〜22:30、土・日10:00〜20:00
  • 定休日10日・20日・月末最終日・年末年始・その他
  • 持ち物・レンタルウェア・マットレンタルあり
  • カルドを予約(公式サイト)

    ホットヨガスタジオLAVA秋葉原店

    ヨガでも特にデトックス効果を期待する人には、LAVAがおすすめです。上野駅の隣の秋葉原には大手ヨガスタジオのLAVAがあります。LAVAは全国展開しており、スタジオ数No.1でコース数も豊富なので、あなたにあったコースが必ず見つかるはず。

    レンタルが充実しているので、お買い物帰りやお仕事帰りにも気軽に通えます。

    秋葉原店はアクティブのレベル5段階のうちレベル4のプログラムがあるため、アクティブにヨガをやりたい人にもおすすめ。ホットヨガでは汗をかくことで余分な水分を排出、脂肪を燃焼しやすい体を作ることが可能。大量に汗をかくことで、代謝をあげてリンパの流れが良くなり、冷え、むくみの改善に繋がります。

    まずは体験レッスンでスタジオの様子やレッスンの雰囲気を見てみると良いでしょう。下記ボタンから予約すると体験レッスンを926円(税込1,000円)で受けることができます。

  • 住所東京都千代田区神田松永町1宮沢ビルディング4F
  • アクセス秋葉原駅から徒歩約1分
  • 料金マンスリーメンバー9,300円
  • 営業時間9:00〜22:00
  • 定休日金曜日
  • 持ち物・レンタルウェア・マットレンタルあり
  • LAVAを予約(公式サイト)

    プラマーナヨガ アンド ピラティススタジオ

    上野駅より徒歩3分、豊富なヨガレッスンやピラティスレッスンが受けられるスタジオです。ヨガ・ピラティス・マタニティヨガ・産後ヨガ・プライベートレッスンなど、様々なレッスンが受けられるスタジオで、経験豊富なインストラクターによる質の高いレッスンも特徴。

    体験レッスンは、1,500円で受けられます。マットは無料レンタルでき、シューズなどは必要ありませんが、タオル・お水・ウェアなどは持参してください。

    おすすめメニュー

    骨盤ヨガコースがおすすめです。骨盤周りを中心に関節・筋肉・リンパ節に、アプローチしていくクラスです。股関節を調整し、生活環境による歪みや疲れを解放していきます。

    滞りやつまりを取り除いていくことで、腰痛や肩こり、冷えやむくみ、不眠、便秘や肌荒れ、内臓の働きの低下、婦人科系のトラブルなどの解消におすすめです。

    またヨガのポーズだけでなく、骨盤底筋群をセルフコントロールする動きやお腹の中心(丹田)を意識する呼吸法、ヨガのブロック(補助具)などを使った調整法なども行います。

    口コミ

    「スタジオと呼べる広さはありませんが、丁寧に1人ひとり指導してくださり、1時間でしたが翌日筋肉痛になりました。」

    ピラティスはインナーマッスルも鍛えることができるのでおすすめです。駐車場はないので電車での来店がおすすめ。近くにマルイがあるのでお買い物のついでにもピッタリ。

  • 住所東京都台東区上野6-7-16 川久保ビル2F
  • アクセス東京メトロ上野駅から徒歩1分
  • 料金体験 1,500円
  • 営業時間9:00~22:00
  • 定休日なし
  • 電話番号0368032805
  • 持ち物・レンタルマット無料レンタルあり
  • 公式HPラマーナヨガアンドピラティススタジオ
  • ヨガ教室 アース

    アットホームで少人数制、初心者から上級者まで楽しめるヨガスタジオです。

    入谷駅から徒歩1分、上野駅からも徒歩10分のアクセスの良さと、リーズナブルな月謝プラン(5,000円〜)が人気のスタジオです。また、少人数制クラスなので1人1人にあったきめ細かい指導が受けられ、周囲に気を遣うこともなく、リラックスして本格ヨガを楽しめることができます。

    朝7:30~夜21:00までレッスンを受けられるので、仕事前や仕事帰りに気軽にヨガを楽しみたい方にもおすすめです。

    初回体験無料なので(マット・プロップス・ロッカー、レンタル無料)ウェア・タオル・お水だけ持って気軽に訪れることができます。

    おすすめメニュー

    リラックスヨガ人気です。レッスンの最初は呼吸法を練習します。自律神経のバランスを整え、副交感神経を優位にしながらポーズに入ります。

    リラクゼーションとストレス解消を目的としているヨガで、普段忙しい方や、ストレスを感じている方にもお勧めです。アーサナ(ポーズ)も比較的簡単で、初心者の方でも無理なく行えるクラスです。バランスのよいカラダ作りにも効果的です。

    口コミ

    「小規模でしっかり指導してくれます。シャワー室の設備はありませんが、更衣室があります。ゆっくり自分のペースでヨガをしたい方にお勧めです。」

    基礎から無理なく学べるヨガ教室です。駐車場はないので電車での来店がおすすめ。

  • 住所東京都台東区北上野2-8-7伊勢元総本店ビル3F
  • アクセス入谷駅1番出口より徒歩3分
  • 料金体験 無料
  • 営業時間7:30〜21:00(曜日により変動あり)
  • 定休日不定休
  • 電話番号03-5246-4366
  • 持ち物・レンタル初回レンタル無料
  • 公式HPヨガ教室 アース
  • YOGA -yju stage- -新感覚 ヨガスタジオ-

    ダイナミックな大型プロジェクターによる「映像」と「音」と「香」を組み合わせ、「五感を呼び覚ます」新感覚ヨガが楽しめるスタジオです。

    大型プロジェクターに映し出される、ダイナミックな映像と音楽、自然のエネルギーが詰まった精油の香りで、五感を心と身体で感じる新感覚ヨガが楽しめます。

    照明を落とした薄暗い中でレッスンを行うため、他の方の視線など気にすることなく、自分のヨガに集中しやすいので、ヨガが初めての方や男性も、安心して参加できます。さらに、少人数制のクラスの為、一人一人の体調や目的に合わせ、それぞれのプログラムを選べます。

    初回体験は2,500円で受けられマットレンタル代込です。(通常は、マットレンタル、ウェアレンタル有料です。)

    おすすめメニュー

    おすすめは、「五感を癒やす、ミラクルYOGA」です。メインティーチャーRYUZIによる特別クラスで、初心者の方からご参加いただけます。

    ヒーリングミュージックに包まれながら 「静」を味わい、ゆったりと体をほぐし心を静めるクラスです。

    “五感を研ぎ澄ます“というスタジオテーマを存分に味わえるクラスで、シンプルかつ贅沢な時間を味わえます。自分自身と向き合いたい方におすすめです。

    口コミ

    「ヨガを始める前にインストラクターの方に色々ヒアリングしていただき, 安心してうけることができました。」

    「ヒーリング映像を観ながらのヨガなので余計な事を考えず心身ともにリラックスできました。」

    魅力はプライベートレッスンのようなインストラクターとの距離感と程よい暗さで映像観ながら受けれるところが人気です。駐車場はないので、車で行く場合は近隣の有料パーキングを利用してください。

  • 住所東京都千代田区外神田5-1-2末広ビル5F
  • アクセス上野御徒町駅北口(A1)から徒歩10分
  • 料金体験 2,500円
  • 営業時間10:00~21:30 
  • 定休日日・火・水・木
  • 電話番号0120-725-107
  • 持ち物・レンタルウェア・マットレンタルあり
  • 公式HPスタジオエッジ